
درمان شناختی رفتاری (کتاب خودیاری) – مایکل ای تامپکینز
درمان شناختی - رفتاری، کتاب خودیاری (مهارت های درمان شناختی رفتاری مبتنی بر شواهد برای کمک به مدیریت استرس، اضطراب، افسردگی و سایر موارد مرتبط)
نویسنده | مایکل تامپکینز |
---|---|
مترجم | فاطمه رضاپور چورس |
ناشر | انتشارات ابن سینا |
ویراستار | دکتر مصطفی نوکنی |
تعداد صفحه | 152 |
شابک | 978-622-8254-51-7 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | رقعی |
نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1403 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست مطالب کتاب درمان شناختی – رفتاری (کتاب خودیاری)
فصل اول: مهارتهای انگیزشی
فصل دوم: مهارتهای آرامش بخشی
فصل سوم: مهارتهای ذهن آگاهی
فصل چهارم: مهارتهای تفکر
فصل پنجم: مهارتهای بین فردی
فصل ششم: مهارتهای مدیریت زمان و وظیفه
فصل هفتم: مهارتهای مواجهه با احساسات
فصل هشتم: مهارتهای رفاه عاطفی
فصل نهم: مهارت قرار دادن همه چیز کنار هم
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامهی مسیر منصرف کند. روانآموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش میآید. فقط کافیست شماره خودتان را در فرم پیشرو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفهای روانآموز باشید.