ذهنی به رهایی رسیده – استیون هیز

فهرست کتاب ذهنی به رهایی رسیده

بخش اول

فصل 1: نیاز به چرخش

فصل 2: مستبد درون

فصل 3: یافتن راهی به جلو

فصل 4: چرا افکار ما چنین خودکار و قانع کننده‌اند

فصل 5: مسئله‌ای که حل مسئله دارد

فصل 6: چرخش به سوی دایناسور

فصل 7: همۀ ما توانایی چرخیدن را داریم

بخش 2

فصل 8: چرخش اول: گسلش – لگام زدن به ذهن

فصل 9: چرخش دوم: خود – هنر چشک انداز گزینی

فصل 10: چرخش سوم: پذیرش – آموختن از درد

فصل 11: چرخش چهارم: حضور – زندگی در زمان حال

فصل 12: چرخش پنجم: ارزش‌ها – اهمیت دادن به انتخاب

فصل 13: چرخش ششم: اقدام – تعهد به تغییر

بخش 3

فصل 14: انتخاب رفتارهای سالم

فصل 15: سلامت روانی

فصل 16: پرورش دادن روابط

فصل 17: آوردن انعطاف‌پذیری به دنیای عملکرد

فصل 18: مقابله با بیماری و ناتوانی

فصل 19: تحول اجتماعی