
ذهنی به رهایی رسیده – استیون هیز
ذهنی به رهایی رسیده (راهنمای اساسی برای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)
نویسنده | استیون سی هیز |
---|---|
مترجمان | دکتر الهام آقایی, دکتر فاطمه فروزش یکتا, علی فیضی |
ناشر | انتشارات ابن سینا |
ویراستار | - |
تعداد صفحه | 418 |
شابک | 978-622-7664-63-8 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | وزیری |
نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1401 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب ذهنی به رهایی رسیده
بخش اول
فصل 1: نیاز به چرخش
فصل 2: مستبد درون
فصل 3: یافتن راهی به جلو
فصل 4: چرا افکار ما چنین خودکار و قانع کنندهاند
فصل 5: مسئلهای که حل مسئله دارد
فصل 6: چرخش به سوی دایناسور
فصل 7: همۀ ما توانایی چرخیدن را داریم
بخش 2
فصل 8: چرخش اول: گسلش – لگام زدن به ذهن
فصل 9: چرخش دوم: خود – هنر چشک انداز گزینی
فصل 10: چرخش سوم: پذیرش – آموختن از درد
فصل 11: چرخش چهارم: حضور – زندگی در زمان حال
فصل 12: چرخش پنجم: ارزشها – اهمیت دادن به انتخاب
فصل 13: چرخش ششم: اقدام – تعهد به تغییر
بخش 3
فصل 14: انتخاب رفتارهای سالم
فصل 15: سلامت روانی
فصل 16: پرورش دادن روابط
فصل 17: آوردن انعطافپذیری به دنیای عملکرد
فصل 18: مقابله با بیماری و ناتوانی
فصل 19: تحول اجتماعی
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامهی مسیر منصرف کند. روانآموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش میآید. فقط کافیست شماره خودتان را در فرم پیشرو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفهای روانآموز باشید.