ذهن ورزی هیجانات؛ الیوت ژوریست – ترجمه فهیمه صدیقی

معرفی کتاب ذهن ورزی هیجانات

کتاب ذهن‌ ورزی هیجانات اثر الیوت ژوریست است، با ترجمه فهیمه صدیقی و کیومرث فرحبخش، با نگاهی نظری‌بالینی و در عین حال کاربردی، مفهوم «ذهنی‌ سازی» (mentalization) و اهمیت آن در روان‌ درمانی را به بحث می‌گذارد.

منظور از ذهنی‌ سازی، توانایی درک و تفسیر حالات ذهنی‌ هیجانی خود و دیگران است؛ یعنی فهم آنچه در درون ما (احساسات، افکار، انگیزه‌ها) می‌گذرد و ترجمهٔ آن به زبان آگاهی و ارتباط.

کتاب در دو بخش اصلی سامان یافته است. بخش اول به سه فصل «شناسایی»، «تعدیل» و «بیان» هیجانات می‌پردازد. یعنی نخست خواننده/مراجع (یا درمانگر) می‌آموزد چگونه هیجانات خود را بشناسد، سپس چگونه آن‌ها را تعدیل کند، و سرانجام چگونه به شکلی سازنده و صادقانه بیان‌شان نماید.

بخش دوم وارد قلمرو ذهنی‌ سازی هیجانات می‌شود: این بخش شامل فصل‌هایی دربارهٔ چیستی «ذهنی‌ سازی هیجانات»، چگونگی پرورش «عاطفه‌پذیری ذهنی‌ سازی شده»، و اهمیت این مهارت در روان‌ درمانی معاصر است.

کتاب ذهن ورزی هیجانات چند ویژگی مهم دارد:

ترکیب نظریه و تجربۀ بالینی: او به‌جای محدود شدن به مفاهیم نظری، نمونه‌ها و روایت‌های بالینی ارائه می‌کند که نشان می‌دهد ذهنی‌سازی چگونه در اتاق درمان رخ می‌دهد.

ساختاری منظم و هدفمند: مسیر شناسایی – تعدیل – بیان -ذهنی‌سازی، مانند پازلی است که هر قطعه‌اش جای درست خود را دارد.

نثر روان و قابل‌فهم: ژوریست پیچیدگی‌های نظری را چنان توضیح می‌دهد که برای درمانگران، دانشجویان روانشناسی و حتی افراد علاقه‌مند به خودشناسی خواندنی است.

نگاه انسانی و تجربه‌محور: کتاب فقط دربارۀ هیجان نیست؛ دربارۀ «بودن» است. اینکه چگونه انسان بودن با تمام احساسات پیچیده و متناقضش معنا می‌یابد.

به عبارت دیگر، این کتاب نمی‌خواهد صرفاً یک گزارش علمی باشد؛ بلکه شما را به تعامل، تأمل و تجربهٔ جدی با هیجانات دعوت می‌کند. اگر خواننده‌ای با صداقت و آمادگی برای مواجهه با درون خود وارد این مسیر شود،این حوزه می‌تواند او را در مسیر خودآگاهی و درمان هیجانی حرکت دهد.

هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب ذهن ورزی هیجانات با تخفیف ویژه در روان آموز اقدام کنید.

کتاب مرتبط: دستنامه جامع ذهنی سازی

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

رواندرمانگران و دانشجویان روانشناسی/روان‌درمانی: اگر درمانگر هستید یا در راه یادگیری روان‌درمانی‌اید، این کتاب چارچوبی نظری و در عین حال عملی برای فهم و توسعۀ این حوزه در درمان فراهم می‌کند.

افرادی که به خودآگاهی و تنظیم هیجان علاقه‌مندند: اگر می‌خواهید یاد بگیرید چگونه احساسات‌تان را بشناسید، تعدیل کنید و به شکلی مؤثر و سالم بیان‌شان نمایید؛ کتاب ذهن‌ ورزی هیجانات انتشارات ارجمند راهنمایی است ساختاری و روشن برای این مسیر.

افرادی با تاریخچۀ اختلالات هیجانی، اضطراب یا افسردگی: با توجه به تمرکز کتاب بر شناسایی و تنظیم هیجان، می‌تواند به کسانی کمک کند که در گذشته یا حال با نوسانات هیجانی، ناتوانی در بیان احساسات، یا دشواری در خودشناسی مواجه بوده‌اند.

خوانندگان علاقه‌مند به تلفیق علم، فلسفه و روانشناسی: اگر شما طالب نگاهی فراتر از روانشناسی رایج هستید که هم ریشه در فلسفه و نظریه داشته باشد و هم کاربرد در زندگیِ واقعی و روابط انسانی؛ این کتاب برای شماست.

توضیحات تکمیلی

الیوت ژوریست (Elliot Jurist) استاد روانشناسی و فلسفه است، که بین سال‌های ۲۰۰۴ تا ۲۰۱۳ مدیر برنامۀ دکترای روانشناسی بالینی در مرکز تحصیلات تکمیلی دانشگاه نیویورک بوده است. پژوهش و تمرکز اصلی‌ او بر ذهنی‌ سازی و نقش هیجانات در روان‌ درمانی قرار دارد.

مترجمان فارسی کتاب ذهن ورزی هیجانات، فهیمه صدیقی، پژوهشگر حوزۀ سلامت خانواده و کیومرث فرحبخش، عضو هیئت علمی گروه مشاوره و دانشیار دانشگاه علامه طباطبایی، نقشی حساس و مهم را به عهده گرفته‌اند.

انتشار این ترجمه توسط انتشارات ارجمند، همراه با ویراستاری مرجان عباسی، گامی مهم برای در دسترس‌سازی دانش روان‌ درمانی در جامعه فارسی‌زبان است.

ممکن است برخی مخاطبان، به ویژه کسانی که تجربهٔ درمان ندارند یا نخستین بار با این مفاهیم مواجه می‌شوند، در ابتدا با بخش‌هایی از کتاب احساس دشواری کنند؛ زیرا ذهنی‌سازی و گفت‌وگو با هیجانات گاهی نیازمند تأمل، صبر و پذیرش است.

اما همین دشواری است که به عمق و ماندگاری یادگیری منجر می‌شود؛ و شاید کتاب ذهن‌ ورزی هیجانات (Minding Emotions) دقیقاً برای کسانی نوشته شده که آماده‌اند با خود نگاه صادقانه‌ای داشته باشند.

محصول مرتبط: کتاب راهنمای ذهنی سازی

بریدۀ کتاب

مدل ذهن‌آگاهی نشان‌دهندۀ یک تضاد و تا حدی، یک چالش برای مدل فرایند است. در جایی که مدل فرایند فرض می‌کند که تنظیم هیجان موقعیتی است، مدل ذهن‌آگاهی نشان می‌دهد که این امر می‌تواند انعکاسی باشد. اولی مبتنی بر محرک-پاسخ است، اما تجربۀ درونی را طرد نمی‌کند؛ در حالی که دومی با تجربۀ درونی همسازی می‌کند، اما تجربۀ بیرونی را طرد نمی‌کند. بنابراین، تنظیم هیجان نباید منحصراً به‌عنوان یک پدیدۀ دورن‌خطی در نظر گرفته شود؛ زیرا این امر شامل پردازش مجدد تجربه نیز می‌شود. با وجود این، برخی از دیدگاه‌های ذهن‌آگاهی که از منظر کاربست‌های مراقبه‌ای تصور می‌شوند، ایدۀ ذهن‌آگاهی را به‌عنوان ساکن در زمان حال، یعنی اجتناب از دلمشغولی با گذشته یا آینده و هدایت مجدد توجه به لحظۀ حال تأیید می‌کنند (فلدمن، هیز، کومار، گریسون و لارنسئو، 2007).

فهرست کتاب ذهن‌ ورزی هیجانات

درباره نویسنده
مقدمه
پیشگفتار مترجم
مقدمه نویسنده

بخش یک) شناسایی؛ تعدیل و بیان هیجانات
فصل 1- شناسایی هیجانات
فصل 2- تعدیل هیجانات

فصل 3- بیان هیجانات
بخش دو) عاطفه پذیری ذهنی سازی شده
فصل 4- ذهنی سازی هیجانات
فصل 5- پرورش عاطفه پذیری ذهنی سازی شده ..
فصل 6- عاطفه پذیری ذهنی سازی شده عمل درمانی و الگو واره ارتباطات

فصل 7- عاطفه پذیری ذهنی سازی شده و روان کاوی معاصر
نتیجه گیری

منابع