راهنمای عملی کنترل درد – مایکل نیکولاس

معرفی کتاب راهنمای عملی کنترل درد

کتاب راهنمای عملی کنترل درد؛ نگرش مثبت به سازگاری با درد مزمن، اثری ارزشمند و کاربردی از دکتر مایکل نیکولاس است که با هدف کمک به افراد مبتلا به درد مزمن و بهبود کیفیت زندگی آن‌ها نگاشته شده است. با ترجمه روان و دقیق دکتر محسن دهقانی، توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است.

موضوع اصلی کتاب، مدیریت و سازگاری با درد مزمن است؛ دردی که به گفتۀ منابع، دست‌کم سه ماه در بیشتر روزهای سال همراه فرد باشد و می‌تواند ناشی از عللی چون کمردرد نامشخص، ورم مفاصل، آسیب‌های کهنه یا حتی عوارض بیماری‌هایی مانند سرطان باشد. این اثر با ارائۀ راهبردهای عملی و علمی، به خوانندگان کمک می‌کند تا با نگرشی مثبت، کنترل بهتری بر درد خود داشته باشند و زندگی روزمره‌شان را با وجود این چالش ادامه دهند.

ساختار کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده که خواننده را گام‌به‌گام در مسیر درک و مدیریت درد همراهی می‌کند. کتاب شامل نوزده فصل است که هر یک به جنبه‌ای خاص از مدیریت درد مزمن می‌پردازد. این فصل‌ها به شکلی منسجم و با زبانی ساده و قابل‌فهم تنظیم شده و با جداول، نمودارها، تصاویر آموزشی و مثال‌های موردی غنی شده‌اند تا مطالب برای خوانندگان ملموس‌تر و کاربردی‌تر باشد.

یکی از دیگر ویژگی‌های برجستۀ کتاب، پرسش‌نامۀ مهار شخصی درد در ابتدای آن است که به خوانندگان کمک می‌کند میزان نیاز خود به مطالب کتاب را ارزیابی کنند.
این کتاب با متنی روان و خواندنی، تقسیم مطالب به بخش‌های کوتاه و قابل‌هضم، استفاده از ضمیمه و ارائۀ راهکارهایی عملی برای مدیریت درد بدون وابستگی بیش‌ازحد به داروها یا مداخلات جراحی است.

این کتاب به‌ویژه بر برنامۀ ADAPT تأکید دارد که از سال ۱۹۹۲ در مرکز تحقیقات و کنترل درد دانشگاه سیدنی توسعه یافته و به‌عنوان یک برنامۀ فشرده برای کمک به بیماران مبتلا به درد مزمن شناخته می‌شود.

درمجموع کتاب راهنمای عملی کنترل درد نه‌تنها منبعی علمی و کاربردی برای مدیریت درد است، بلکه با زبانی انگیزه‌بخش و نگرشی مثبت، به خوانندگان امید می‌دهد که می‌توانند با وجود درد، زندگی‌ای معنادار و فعال داشته باشند.

این کتاب با ارائۀ راهبردهای عملی، از تعیین اهداف واقع‌بینانه گرفته تا تمرینات آرام‌سازی و مدیریت افکار منفی، راهنمایی جامع برای بهبود کیفیت زندگی ارائه می‌دهد. اگر شما یا یکی از نزدیکانتان با درد مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کنید یا به‌عنوان یک متخصص به‌دنبال منبعی معتبر برای کمک به دیگران هستید، این کتاب می‌تواند همراهی ارزشمند باشد.

کتاب مرتبط : درد و سنجش آن

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

دانشجویان دانشگاه: این کتاب برای دانشجویان رشته‌های روانشناسی، پزشکی و علوم سلامت منبعی ارزشمند است، زیرا اطلاعات علمی و کاربردی دربارۀ مدیریت درد مزمن ارائه می‌دهد که می‌تواند در مطالعات آکادمیک و پژوهش‌هایشان مفید باشد.
روانشناسان: روانشناسان بالینی، به‌ویژه آن‌هایی که در حوزۀ درمان‌های شناختی‌رفتاری فعالیت می‌کنند، می‌توانند از راهبردهای عملی این کتاب برای کمک به مراجعان خود بهره ببرند.
افراد عادی مبتلا به درد مزمن: افرادی که با دردهای مستمر دست‌وپنجه نرم می‌کنند و به دنبال راه‌هایی غیر دارویی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستند، مخاطبان اصلی این کتاب‌اند.
خانواده‌ها و نزدیکان افراد مبتلا به درد مزمن: خرید کتاب راهنمای عملی کنترل دردانهتشارات رشد به نزدیکان بیماران کمک می‌کند تا درک بهتری از شرایط عزیزانشان داشته باشند و راه‌های حمایت از آن‌ها را بیاموزند.

توضیحات تکمیلی

کتاب راهنمای عملی کنترل درد دهقانی بر مدیریت درد مزمن تمرکز دارد؛ دردی که به گفتۀ منابع، در حدود بیست درصد از جمعیت کشورهای پیشرفته‌ای مانند استرالیا، ایالات متحده و کانادا شایع است و می‌تواند زندگی روزمره را به‌شدت مختل کند. این کتاب با ارائۀ راهکارهای عملی و مبتنی بر شواهد علمی، به افراد کمک می‌کند تا با تغییر نگرش و یادگیری مهارت‌های جدید، کنترل بهتری بر درد خود داشته باشند و زندگی فعال‌تری را تجربه کنند.

نویسندگان این اثر، دکتر مایکل نیکولاس، Professor Michael Nicholas، و دکتر آلن مولی، از متخصصان برجسته در حوزۀ مدیریت درد هستند که سال‌ها در بیمارستان‌های معتبر استرالیا و انگلیس به درمان بیماران پرداخته‌اند.

لویس تانکین و لی بیستون نیز با تخصص‌های مکمل خود به غنای علمی این اثر افزوده‌اند. مترجم کتاب، دکتر محسن دهقانی، با ترجمه‌ای روان و دقیق، توانسته مفاهیم پیچیده را به زبانی ساده و قابل‌فهم برای مخاطبان فارسی‌زبان ارائه دهد. انتشارات رشد نیز به‌عنوان یکی از ناشران معتبر در حوزۀ کتاب‌های روانشناسی و علوم سلامت، این اثر را با کیفیتی مطلوب به بازار عرضه کرده است.

کتاب مرتبط : زندگی با درد مزمن

بریدۀ کتاب

برای چیره شدن بر اثرات درد روی شیوۀ زندگی، خوب است فکر کنید می‌خواهید به چه چیزی برسید؛ یا به عبارت دیگر اهدافتان چیست. چنانچه رهایی کامل از درد میسّر نیست، دوست دارید دست به چه کاری بزنید که در حال حاضر انجام نمی‌دهید؟

در حالی که برخی افراد به زندگی خود از دریچۀ هدفمند بودن نمی‌نگرند، دیگران حرکت به سوی یک هدف خاص را در زندگی مفید می‌دانند. این هدف می‌تواند پس‌انداز کردن برای خرید اتومبیل یا خرید خانه باشد. هدف به ما انگیزه می‌دهد. و از همه بالاتر اینکه هیچکس به خاطر چیزی که واقعاً نمی‌خواهد، سخت کار نمی‌کند.

فهرست کتاب راهنمای عملی کنترل درد

فصل اول: درد مزمن چیست؟

فصل دوم: پرسش‌هایی که ممکن است داشته باشید

فصل سوم: وقتی درد دارید در بدن چه میگذرد؟

فصل چهارم: اشعه ایکس، سی تی اسکنو ام آر آی به ما چه می‌گویند؟

فصل پنجم: کار با پزشک

فصل ششم: درمان‌های درد مزمن

فصل هفتم: بهره‌گیری تدریجی از فعالیت‌ها برای چیره شدن بر اثرات درد مزمن

فصل هشتم: تعیین اهداف

فصل نهم: شناسایی و چیره‌شدن بر موانع تغییر

فصل دهم: ورزش و حرکات کششی

فصل یازدهم: شیوه‌های به چالش کشیدن افکار مربوط به درد

فصل دوازدهم: استفاده از تن‌آرامی

فصل سیزدهم: فنون منحرف کردن توجه

فصل چهاردهم: بهبود خراب

فصل پانزدهم: فشار روانی و حل مسأله

فصل شانزدهم: تعامل با اطرافیان

فصل هفدهم: رویارویی با تشدید درد و وخیم‌تر شدن آن

فصل هجدهم: درد و کار

فصل نوزدهم: حفظ تغییرات