رهایی از بند های غمگینی؛ 80 راه موثر – دیوید کلارک

فهرست کتاب رهایی از بند های غمگینی

یادداشتی از مترجم
پیش گفتار
2 – غمگینی خود را رام کنید
2 – خلاف جریان احساساتتان شنا نکنید
3 – ببرهای زندگی خود را به دام اندازید
4 – سرزنش های درونی تان را ساکت کنید
5 – تجدید قوا کنید
6 – تردمیل ذهنی را متوقف کنید

7 – حال را غنیمت شمارید (دم را دریابید)
8- با جدیت و دقت تمام به گذشته ها بیندیشید
9 – رویاهایتان را در نظر بگیرید
10 – با دیگران ارتباط برقرار کنید
11 – محبت و شفقت نشان دهید.
12 – فعال شوید بدن خود را سر حال نگه دارید و سالم زندگی کنید
13 – با ترس خود رویارو شوید
14 – در عرق ریزان روح نیز شاد باشید
15 – فراخ نگر شوید
سؤال درباره معنای زندگی
منابع پیشنهادی
مآخذ