روانشناسی سلامت جین اگدن جلد اول – ترجمه محسن کچویی

معرفی کتاب

در کتاب روانشناسی سلامت جین اگدن، اعتیاد، خوردن و رژیم غذایی، ورزش و رفتار جنسی، رفتارهایی هستند که از حیث سلامت و بیماری، به‌مدد پژوهش‌های روانشناسانه او، بررسی می‎‌شوند.

خرید کتاب روانشناسی سلامت اگدن با قیمت مناسب از همین صفحه امکان پذیر است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

گروه مخاطبان کتاب روانشناسی سلامت جین اگدن جلد اول، دانشجویان رشتۀ روانشناسی سلامت و به‌طور کلی دانشجویان سایر گرایش‌های روانشناسی هستند. با این‌حال از آن‌جایی‌که محتوای کتاب، عمدتا در قالب یافته‌های تحقیقات ارائه شده‌است و نه به‌صورت نظریه‌های خشک و دشوار روانشناسی، خوانندگان عام هم می‌توانند از آن بهره ببرند.

این کتاب به عنوان یکی از منابع ارشد روانشناسی وزارت بهداشت برای گرایش سلامت معرفی می‌شود.

توضیحات تکمیلی

پیش‌تر توضیح دادیم که کتاب اگدن، برای مخاطبان عامی که لزوما دانشجوی رشتۀ روانشناسی نیستند ولی به کاربرد روانشناسی در زندگی علاقه‌مندند، خواندنی و مفید است؛ با این‌حال محتوای کتاب در فرم درسی ارائه شده‌است که همراه با بخش‌هایی مثل خودآزمایی، بحث و گفت‌وگو برای مطالعۀ بیشتر است؛ تا خواندن کتاب، به‌قصد یادگیری عمیق را راحت‌تر کند.

این ویژگی‌ها درکنار نثر ساده و ترجمۀ روان محسن کچویی، باعث می‌شود وجود کتابِ روانشناسی سلامت اگدن در هر کتابخانۀ شخصی، مفید واقع شود و به دانش عمومی افراد بیفزاید.

بریدۀ کتاب

پژوهش‌های شناختی نشان می‌دهند که فرونشانی فکر و کنترل تفکر می‌توانند اثر متناقضی بر افکاری که فرد سعی در فرونشانی آن‌ها دارد، داشته‌باشند. این موضوع «نظریه‌ی فرایندهای کنایه‌ای کنترل ذهن» نامیده شده‌است. برای مثال در مطالعه‌ای از آزمودنی‌ها خواسته شد تا سعی کنند به خرس سفید فکر نکنند اما اگر به آن فکر کردند، زنگ را به صدا دربیاورند.

نتایج نشان داد کسانی که سعی کرده‌بودند به خرس فکر نکنند بیشتر از کسانی که به آن‌ها گفته شد به آن فکر کنند، به آن خرس فکر کرده‌بودند. نتایج مشابهی برای فکر درباره‌ی رابطه‌ی جنسی، فکر درباره‌ی خلق و فکر درباره‌ی یک داغ ننگ مشاهده شد. تصمیم برای نخوردن غذاهای خاصی یا کم خوردن اساس دستگاه شناختی رژیم‌گیرنده است. بنابراین به‌محض این‌که غذا نادیده گرفته می‌شود، درست همان‌وقت ممنوعه قلمداد شده و به‌شکل محرک خوردن ترجمه می‌شود و هر تلاشی درجهت کاهش وزن را ناکام می‌‌‌گذارد.