شادکامی نوین؛ تمریناتی برای رشد معنوی و زندگی قصدمند

معرفی کتاب

کتاب شادکامی نوین اثر متیو مک کی و جفری وود، به مخاطب در رسیدن به شادی حقیقی کمک می‌کند. این شادکامی برپایۀ ارزش‌ها و اعمال معنوی ما بنا نهاده شده است. کتاب حاضر چشم‌اندازی نوین در رسیدن به شادکامی ارائه می‌دهد و نتیجۀ آن مؤثر و پایدارتر از دیگر شادکامی‌هایی است که اغلب به‌دست‌آوردن آن سخت و دشوار است.

مؤلفان کتاب تمرین‌های معنوی مبتنی بر ذهن‌آگاهی را با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ترکیب می‌کنند تا مخاطب بتواند برنامۀ معنوی خود را تدوین کرده و رفتارهایش را برحسب ارزش‌های خود انتخاب و با حسی هدفمند اعمال خود را دنبال کند.

کتاب حاضر ما را از شادکامی تغییر داده و نشان می‌دهد که واقعیت بسیار فراتر از جمع‌کردن و مصرف‌کردن است. کتاب حاضر در 14 فصل آموزشی به شرح و تفسیر مطالب پرداخته و قدم‌به‌قدم مخاطب را با شادکامی نوین آشنا می‌کند.

تمرینات راهبردی، شیوۀ بیان ساده و راحت مترجم و مثال‌های کاربردی به فهم بیشتر مطالب کمک می‌کند. حجم کتاب، رنگ کاغذ و فونت مناسب سبب سهولت مطالعۀ این اثر شده طوری که مخاطب از خواندن و آموزش‌دیدن خسته نمی‌شود.

در انتهای صفحات معنی اصلی واژه‌های مهم نوشته شده است تا دسترسی مخاطبان به کلمۀ موردنظرشان راحت‌تر صورت گیرد. در بعضی از قسمت‌های کتاب، منابع استفاده‌شده برای مطالعۀ بیشتر معرفی شده است که به نقاط قوت این اثر افزوده است.

کوتاه سخن اینکه کتاب شادکامی نوین ترجمه زهرا آرامی مسیر واضحی برای اعمال معنوی ارائه می‌کند که با باور به خدا هم‌سو است، اما باور داشتن در این مسیر الزامی نیست. تمرینات موجود در کتاب هم‌سو با علم شکل گرفته است و به مخاطب پیامد مفید پذیرش، ارزش‌ها، ذهن‌آگاهی، شفقت و اصلاح خود را نشان می‌دهد.

خرید کتاب‌های مرجع و دانشگاهی با بیشترین تخفیف در روان آموز

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کسانی که در زندگی به‌دنبال امید و شادی واقعی می‌گردند و یافتن نوعی از آن برایشان خوشایند است، همچنین افرادی که با اصول درمان مبتنی بر پذیرش آشنایی دارند اما همچنان در پی یافته‌های جدید هستند، مخاطب هدف کتاب پیش رو محسوب می‌شوند.

دانشجویان رشتۀ سلامت روان، روان‌درمانگران و مشاوران متخصص نیز با خرید کتاب شادکامی نوین انتشارات ارجمند می‌توانند از مطالب این کتاب بهره ببرنند.

توضیحات تکمیلی

نویسندگان کتاب بحث آموزشی خود را با معنویت آغاز می‌کنند. به‌طور کلی به بررسی اعمال معنوی پرداخته و توضیح می‌دهند که معنویت عمیق‌ترین خویشتن ما یا روح جاویدان ما است. در بخش بعدی نشان می‌دهند که چطور ارزش‌های مختص به خودمان را پیدا کنیم که به زندگی‌مان شکل و جهت ببخشند.

هدف قسمت بعدی کتاب آموزش انتخاب صحیح برپایۀ تمرکز و آهسته‌سازی ذهن است. بخش بعدی به چند سؤال اساسی در زمینۀ درد پاسخ می‌دهد، اینکه درد چیست و چگونه باعث شکل‌گیری معنویت می‌شود و راهکارهای مقابله با درد را نیز ارائه می‌دهد.

در ادامه با آموزش مراقبۀ معرفت عمیق به مخاطبان کمک می‌کنند به برخی از سؤالات زندگی پاسخ دهند و به شفاف‌سازی معنوی برسند. بخش‌هایی از کتاب نیز در تلاش است به مخاطب کمک کند تا بتواند با تمرکز بر قلمرو معنوی به دانش، خرد و پاسخ‌های فراتر از وجود زمینی دست پیدا کند. نیرویی که موانع ارزش‌های معنوی را از بین می‌برد یعنی شفقت نیز از اهداف آموزشی این کتاب به‌شمار می‌رود.

نویسندگان به‌طور کامل از شفقت نسبت به خود و دیگران سخن می‌گویند و تأثیرات آن را در زندگی یادآوری می‌کنند. سپس به ریشۀ رنج و ماهیت آن می‌پردازند. مؤلفان در انتها یادآوری می‌کنند که هرچقدر انتخاب‌ها با ارزش‌ها هم‌سوتر باشند به همان اندازه نیازهای زندگی بیشتر تحقق پیدا خواهند کرد.

یکی از نویسندگان کتاب شادکامی نوین دکتر متیو مک‌ کی، استاد مؤسسۀ رایت در برکلی کالیفرنیا است و تخصص او در درمان استرس پس از آسیب و سوگ تروماتیک است. دکتر جفری سی. وود با تخصص در زمینۀ درمان شناختی رفتاری از نویسندگان دیگر کتاب محسوب می‌شود.

کتاب مرتبط: معماری شادکامی – آلن دوباتن

بریدۀ کتاب

مسیر رشد معنوی همواره از مانع درد می‌گذرد. چهار روش برای غلبه بر موانع هیجانی و فکری وجود دارند؛ پذیرش، یادآوری هدف و مأموریت زندگی، مراقبۀ معرفت عمیق و قصدهای روزانه. پذیرش به معنای اجازه دادن است. اجازه دادن به هر گونه افکار و احساسات دردناکی که باید وجود داشته باشند، بدون اینکه مقاومت یا اجتناب کنید به آن‌ها توجه کنید و بدون درگیر شدن آن‌هارا مشاهده کنید. بدون تلاش برای درک چرایی آن‌ها یا اینکه چه زمانی تمام خواهند شد.

فهرست کتاب شادکامی نوین؛ تمریناتی برای رشد معنوی و زندگی قصدمند

فصل 1: یافتن معنویت

فصل 2: ارزش‌های شما

فصل 3: لحظۀ انتخاب

فصل 4: چگونه درد باعث شکل‌گیری معنویت در ما می‌شود؟

فصل 5: مراقبۀ معرفت عمیق

فصل 6: شناسایی ارزش‌های شما

فصل 7: آمادگی برای لحظۀ انتخاب

فصل 8: دستیابی به خردمند از طریق معنویت

فصل 9: موانع زندگی کردن بر طبق ارزش‌های معنوی

فصل 10: شفقت برای خود و دیگران

فصل 11: جبران کردن

فصل 12: ناپایداری

فصل 13: یافتن حالتی از فضل

فصل 14: دمیدن روح به زندگی روزانه