شفقت برای زوج ها؛ یادگیری مهارت های ارتباط مبتنی بر عشق ورزی

معرفی کتاب شفقت برای زوج‌ ها

کتاب شفقت برای زوج‌ ها اثر میشل بکر، منبعی معتبر و کاربردی در حوزۀ سلامت و بهبود روابط است که از جانب بسیاری از صاحب‌نظران و متخصصان فعال در این حیطه مانند دکتر ریک هنسن، دکتر پاول گیلبرت و …، به افراد پیشنهاد شده‌است.

این کتاب با هدف آموزش و ایجاد دسترسی به مهارت‌های پیش‌رو تلاش دارد رابطه‌ای بالغانه و هدفمند را برای افراد به ارمغان بیاورد. همچنین کتاب پیش‌رو به شما کمک می‌کند یاد بگیرید چگونه واکنش‌های خود را کنترل کنید و به شما نشان می‌دهد چگونه غرایز انسان برای بقا، می‌تواند رابطه را دچار لغزش کرده و به تباهی بکشاند.

این کتاب با به‌کارگیری ابزارهایی ازجمله تمرین‌ها، داستان‌ها و توضیحات جامع تلاش دارد شما را با راه‌های داشتن یک رابطۀ رضایت‌بخش آشنا کرده و راهبردهایی برای تقویت روابط شما ارائه دهد.

این ابزارها شما را در درک و فهم عمیق‌تر مطالب یاری کرده و مهارت‌های لازم و چگونگی به‌کارگیری این مهارت‌ها و آموزه‌ها در زندگی واقعی را به شما آموزش می‌دهد. همچنین به شما در ترک عادات آسیب‌زا و مخرب و جایگزین کردن آن‌ها با الگوهای رفتاری سالم و سازنده کمک می‌کند.

ازجمله ویژگی‌های مثبت کتاب شفقت برای زوج‌ ها، ارائۀ تجربیات به‌دست‌آمده نویسنده از کار با زوجین، تدریس و زندگی شخصی، در قالب داستان‌هایی الهام‌بخش است که در آشنایی خواننده با جوانب مختلف رابطه و چالش‌های احتمالی پیش‌رو و چگونگی مقابله با آن‌ها بسیار مؤثر است.

بخش اول کتاب به شما کمک می‌کند بیابید که درحال حاضر در چه شرایطی قرار دارید، الگوهای رفتاری بین خود و همسرتان را شناسایی کرده و به این درک برسید که آیا این الگوها طبیعی هستند یا خیر.

بخش دوم کتاب افراد را در کسب این مهارت و استفاده از آن در ایجاد پیوندهای ناگسست با شریک زندگی خود همراهی می‌کند. افراد پس از فراگیری مطالب تئوریک، در بخش سوم با چگونگی عمل به راهبردهای ارائه‌شده و به‌کارگیری مهارت‌های این حوزه در جهت درمان روابط خود آشنا خواهند شد.

این کتاب با محتوایی ارزشمند و حجمی حدود ۲۵۰ صفحه توانسته‌است آموزه‌های لازم را به‌طور کامل و در قالب متنی منسجم و خوانا، با قیمتی مناسب در اختیار خواننده قرار دهد. هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب شفقت برای زوج‌ ها با تخفیف در روان آموز اقدام کنید.

کتاب مرتبط: شفقت ذهن آگاهانه

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب برای تمامی افراد فارغ از هر سطح آگاهی، سن، وضعیت اقتصادی و اجتماعی مناسب بوده و به شما کمک می‌کند در هر مرحله از رابطه که هستید، بتوانید شرایط را مدیریت کرده و مسیر رابطه را به سمت یک ارتباط سالم، شفابخش و سرشار از آرامش سوق دهید.

کتاب شفقت برای زوج ها انتشارات ابن سینا منبعی بسیار مناسب و کاربردی است و می‌تواند مکمل جلسات درمانی باشد اما باید توجه داشته باشید که طبق گفتۀ نویسنده، این اثر نمی‌تواند جایگزین روان‌درمانی باشد به این دلیل که برخی مسائل مانند اعتیاد به مواد مخدر، خشونت‌های خانگی یا خیانت که موضوعاتی حیاتی هستند، باید قبل از شروع کار بر روی بهبود روابط، حل شوند.

توضیحات تکمیلی

میشل بکر، یک درمانگر ازدواج و خانواده است. او معلم ارشد آموزش پرورش و شفقت ذهن‌آگاهانه بوده و مربی ارشد در مرکز ذهن‌آگاهی UC San Diego است. او یک مربی و یکی از بنیانگذاران آموزش معلم در برنامه شفقت به خود و یکی از بنیانگذاران Wise Compassion است.

او در آموزش این حوزه در زمینۀ روابط، به ویژه روابط زوجین تخصص دارد و برنامۀ آموزشی Compassion for Couples – که برنامه مورد علاقه او برای آموزش بوده را توسعه داده‌است. او نویسندۀ کتاب شفقت برای زوج‌ ها (Compassion for couples) است. پادکست «روابط خوب» او به بررسی این موضوع در زمینه‌های مختلف رابطه می‌پردازد.

با توجه به عنوان کتاب، این کلمه در لغت به معنای احساس کردن رنج دیگران و وجود تمایل برای برطرف کردن درد آن‌ها است. همانطور که لغت لاتین آن (compassion) به معنای «باهم رنج کشیدن» است.

هنگامی که شما غم دیگران را به خوبی درک می‌کنید، دست به اقدام برای رفع درد و اندوه آن‌ها می‌زنید یا به هنگام همدردی دیگران با شما، احساس قدردانی می‌کنید؛ این بدین معناست که شما نسبت به دیگران شفقت دارید.

در این‌راستا این موضوع می‌تواند در حفظ روابط سالم با دیگران، رسیدگی به نیازهای اجتماعی و ارتباطی، تعامل با دیگر افراد در جامعه و داشتن یک رابطۀ عاطفی سالم، بسیار سودمند و تأثیرگذار باشد. حال این کتاب قصد دارد به نقش مؤثر آن در روابط زوجین پرداخته و شمارا با مهارت‌های ارتباطی مبتنی بر عشق‌ ورزی آشنا کند.

کتاب مرتبط: بهبود صمیمیت زوج ها

بریدۀ کتاب

ما علاوه بر ارزش‌های اصلی شخصی، ویژگی‌ها یا ارزش‌هایی داریم که برای ما در روابط عمیقاً معنادار است. اینها چیزهایی است که رابطه را برای ما زنده می‌کند. این چیزها ممکن است با ارزش‌های اصلی شخصی شما مانند سفر و ماجراجویی همسو یا متفاوت باشند. کلید آنها این است که بدانید چه چیزی این رابطه را به یک مکان سالم و شاد برای شما تبدیل می‌کند. برخی از زوج‌ها وقتی با هم مسافرت می‌کنند و به کاوش می‌پردازند، روابطشان به بهترین شکل ممکن پیش می‌رود؛ برخی دیگر ویژگی‌هایی مانند ارزش قائل شدن برای خانواده یا شوخ‌طبعی و شیطنت را مهم می‌دانند و البته ارزش‌هایی مانند صداقت، مهربانی و اصالت نیز وجود دارد که اغلب هسته اصلی یک رابطۀ شاد هستند.

فهرست کتاب شفقت برای زوج ها

بخش اول: از جایی که هستید شروع کنید

1. همه ما نیاز به دوست‌داشته‌شدن داریم

2. «چرا تو نمی‌توانی از من حمایت کنی»

3. «کاش می‌توانستم درستش کنم»

4. «آیا از رابطه مراقبت می‌کنید»

5. «چه کسی من را دوست خواهد داشت؟»

بخش دوم: ایجاد بنیانی برای شفقت در رابطه‌تان

6. بودن در لحظه حال

7. پرورش ارتباط

8. به دست آوردن آنچه نیاز داریم

بخش سوم: پیش به‌سوی عملی‌کردن

9. «واقعا چه‌چیزی برای ما اهمیت دارد؟»

10. «چگونه می‌توانیم واقعا یکدیگر را بفهمیم؟»

11. «آیا می‌توانیم زخم‌هایمان را التیام بخشیم؟»

12. «چگونه عشق خود را زنده نگه داریم؟»

فهرست تمرین‌ها