شناخت مشکلات هیجانی ویندی درایدن – ترجمه رامین کریمی

معرفی کتاب شناخت مشکلات هیجانی

کتاب شناخت مشکلات هیجانی اثر ویندی درایدن با رویکرد درمانی عقلانی‌ هیجانی، به بررسی هشت حوزۀ کلیدی از مشکلات انسان می‌پردازد. این حوزه‌ها شامل اضطراب، افسردگی، خجالت، احساس گناه، خشم ناسالم، ضربه‌های روانی، حسادت و کینه هستند.

درک درست این مفاهیم، پیش‌زمینۀ ضروری برای درمان است، زیرا مردم اغلب باورها و استنباط‌های غیرمنطقی در مورد آن‌ها دارند و همین باورها منجر به بروز ناهنجاری‌های هیجانی و رنج‌های فراوان می‌شوند. این کتاب به فهم عمیق‌تر این هشت مفهوم کمک می‌کند.

همان‌طور که پیش‌تر گفته شد، کتاب شناخت مشکلات هیجانی ترجمه رامین کریمی به بررسی هشت حوزۀ مهم می‌پردازد که هرکدام یک فصل را به خود اختصاص داده‌اند. در هر فصل، نمونه‌هایی از باورهای ناکارآمد مرتبط با یکی از حوزه‌های مشکل ارائه شده و با یک جدول، ارتباط بین این باورها و هیجان‌ها و رفتارهای ناشی از آن‌ها نشان داده می‌شود.

این کتاب حجم کمی دارد اما با تمرکز بر مطالب کاربردی، تمامی نکات مهم را بیان می‌کند. همچنین برای مطالعۀ آن زمان زیادی نیاز نیست و حتی در فاصلۀ میان کارهای روزمره نیز می‌توان آن را ورق زد. واژه‌نامه‌ای نیز به‌عنوان منبعی مفید از عبارات تخصصی در انتهای کتاب اضافه شده است.

یکی از حوزه‌های مورد مطالعه در این کتاب، اضطراب است. اضطراب معمولاً زمانی پیش می‌آید که ما احساس خطر کنیم. دو دستۀ خطر وجود دارند که ممکن است با آن‌ها روبه‌رو شویم. دستۀ اول، خطراتی هستند که متوجه شخصیت فرد می‌شوند.

این خطرات چیزهایی را مورد تهدید قرار می‌دهند که به‌طور مستقیم بر اعتمادبه‌نفس ما مؤثر هستند. دستۀ دوم، خطراتی را شامل می‌شود که ربطی به شخصیت یا اعتمادبه‌نفس ما ندارد. خطرات به‌تنهایی باعث رنج ما نمی‌شوند.

خیلی وقت‌ها ما باورهای سفت و سختی در مورد خطرات داریم؛ مثلاً باور داریم که هیچ خطری نباید ما را تهدید کند. این باورهای نادرست هستند که ما را به سمت هیجانات آسیب‌زا سوق می‌دهند. هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب شناخت مشکلات هیجانی با بیشترین تخفیف در روان آموز اقدام کنید.

محصول مرتبط: کتاب شناخت و هیجان از کارکرد طبیعی تا اختلال

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

مطالعۀ کتاب شناخت مشکلات هیجانی انتشارات دانژه به افرادی که با مشکلات عاطفی و هیجانی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، دانشجویان و متخصصان حوزۀ روانشناسی و همچنین هر کسی که به دنبال درک بهتر خود است، پیشنهاد می‌شود.

توضیحات تکمیلی

باورها نقش اساسی در شکل‌گیری و بروز هیجانات ایفا می‌کنند. شیوۀ ما در تفسیر و معنا کردن جهان، به‌طور مستقیم بر احساساتمان تأثیر می‌گذارد. اگر به یک رویداد خاص با نگرشی منفی نگاه کنیم، احتمالاً هیجان منفی مانند اضطراب یا خشم را تجربه خواهیم کرد.

برعکس، با نگاه مثبت به همان رویداد، احساساتی مانند شادی یا آرامش را تجربه خواهیم کرد. بنابراین، باورهای ما می‌توانند به‌عنوان یک فیلتر عمل کنند. ویندی درایدن نویسنده کتاب شناخت مشکلات هیجانی (از دیدگاه رفتاردرمانی عقلانی هیجانی) از درمانگران علاقه‌مند به این نوع از درمان است. این رویکرد از درمان شناختی‌ رفتاری برگرفته شده و تقریباً همان مبانی نظری را دنبال می‌کند.

در این رویکرد نیز بر تأثیر باورها بر هیجانات اشاره شده است. ویندی درایدن (Windy Dryden) در حال حاضر سردبیر مجلۀ «روان‌درمانی عقلانی‌ هیجانی» است و همچنین کتاب‌های زیادی همچون کتاب حاضر (Understanding Emotional Problems) در این مورد به چاپ رسانده است.

محصول مرتبط: کتاب روانشناسی پیشرفته

بریدۀ کتاب

شخصی با عقاید خودخورانه یک سیستم ارزش‌یابی و قضاوت منفی کلی در مورد خودش دارد (مثلاً، من شکست می‌خورم، بی مصرفم، دوست داشتنی نیستم). برای مثال نورمن مضطرب است که مبادا از سوی دیگران تایید نشود (یک سلسله کلی از اتفاقاتی که وقوع آن‌ها مساوی با کاهش اعتماد به نفس او خواهد بود). بنابراین عدم تایید از سوی دیگران برای نورمن یک خطر یا تهدید شخصیتی است. حال اگر افکار خشک و عقاید خودخورانه او را به این تهدید اضافه کنیم نتیجه این خواهد بود که باید تایید شوم و اگر نشدم مشخص می‌شود که آدم دوست داشتنی‌ای نیستم.

فهرست کتاب شناخت مشکلات هیجانی

پیشگفتار

مقدمه مترجمین

مقدمه

فصل 1: اضطراب

فصل 2: افسردگی

فصل 3: خجالت

فصل 4: احساس گناه

فصل 5: خشم ناسالم

فصل 6: آزردگی

فصل 7: حسادت

فصل 8: کینه دوزی

فصل9: مردم چگونه مشکلات هیجانی شان را نگه میدارند

واژه نما

موضوع نما