لذت خوردن نصف کلوچه – جین کریستلر

فهرست کتاب لذت خوردن نصف کلوچه

درباره نویسندگان
یادداشت مترجم اول
بخش اول) علم خوردن ذهن آگاهانه
فصل اول: مقدمه ای بر خوردن ذهن آگاهانه
فصل دوم: پرورش عادت غذا خوردن ذهن آگاهانه
فصل سوم: ارتباط با گرسنگی واقعی
فصل چهارم: پر از غذا خالی از رضایت
فصل پنجم: پرورش خرد بیرونی

بخش دوم) تمرین خوردن ذهن آگاهانه
فصل ششم: مقدمات کار
فصل هفتم: ذهن آگاهی
فصل هشتم: احساس گرسنگی واقعی
فصل نهم: پرورش خوراک شناس درونی خود
فصل دهم: خوردن فقط به مقدار مناسب
فصل یازدهم: کالری ها خاموش کردن دکمه وحشت و اضطراب
فصل دوازدهم: اعمال قدرت انتخابتان
فصل سیزدهم: ایجاد تعادل در خوردن هیجانی
فصل چهاردهم: تعمیق رابطه جدیدتان با غذا خوردن و خودتان
منابع و مآخذ به تفکیک فصلهای کتاب
واژه نامه انگلیسی به فارسی
واژه نامه فارسی به انگلیسی