مدیریت اضطراب – دکتر علی صاحبی

مدیریت اضطراب

-11%
نویسندهدکتر علی صاحبی
ناشرانتشارات سایه سخن
ویراستارانامیرحسین حیدری, الهام اثنی عشری
تعداد صفحه112
شابک978-600-7152-37-9
نوع جلدشومیز
قطعرقعی
نوبت و تاریخ چاپچاپ ششم 1404
قیمت
تومان

ملاک به‌روز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمی‌کند؛ در حالی‌که ویراست جدید نشان‌دهندۀ بازبینی و به‌روزرسانی علمی کتاب است.

موجودی کتاب‌ها در روان‌آموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بسته‌بندی و ارسال می‌شود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.

سرفصل ها

فهرست کتاب مدیریت اضطراب

فصل ۱: دشمن خود، اضطراب را بشناسید

فصل ۲: دوست خود، اضطراب را بشناسید

فصل ۳: همه‌چیز در مورد حالت وحشت‌زدگی

فصل ۴: کنترل وحشت‌زدگی به کمک تنفس آرام

فصل ۵: همه‌چیز در مورد انواع هراس

فصل ۶: مدیریت هراس به کمک رویارویی با ترس‌ها

فصل ۷: همه‌چیز در مورد نگرانی

فصل ۸: هنر درست اندیشیدن

فصل ۹: همه‌چیز در مورد تنش و تنیدگی

فصل ۱۰: کنترل تنش با به‌کارگیری آرام‌سازی عضلانی

فصل ۱۱: پیشرفت خود را بررسی کنید

پیوست: درمان دارویی اضطراب

طرح SOS روان آموز

مشاوره رایگان با پشتیبانان حرفه ای روان آموز

در شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

لطفا نظرتان را با ما به اشتراک بگذارید

1 2 3 4 5

سبد خرید من

در حال بارگذاری...