مغز وسواسی خود را دوباره سیم کشی کنید – کاترین پیتمن

معرفی کتاب مغز وسواسی خود را دوباره سیم‌ کشی کنید

کتاب مغز وسواسی خود را دوباره سیم‌ کشی کنید نوشته ویلیام یانگز و کاترین پیتمن اثری ژرف‌نگر و آگاهی‌بخش دربارۀ افکار وسواسی و اختلال وسواسی‌ ـ‌ اجباری است که با بیانی روان و اطمینان‌بخش، مخاطب را به کاوشی دقیق در سازوکار مغز مضطرب دعوت می‌کند.

نویسندگان با چیره‌دستی، مفاهیم دشوار زیست‌شناسی و روانشناسی را به زبانی روشن و قابل‌درک عرضه کرده‌اند تا خواننده نه‌فقط بداند در ذهنش چه می‌گذرد، بلکه بفهمد چرا با وجود شناخت نادرستی رفتارهای وسواسی، باز هم مهار آن‌ها دشوار است. کتاب توضیح می‌دهد که چگونه ساختاری مغزی به نام بادامه همانند نظام هشدار آغازین، با برانگیختن واکنش‌های دفاعی، اضطراب را شعله‌ور می‌سازد و زمینه‌ساز چرخۀ وسواس و اجبار می‌شود.

سازمان سه‌گانۀ اثر اصول مغز وسواسی، آرام‌سازی بادامه، و سامان‌دهی قشر مغز مسیر آموزشی سنجیده‌ای فراهم می‌آورد که از ریشه‌شناسی آغاز می‌شود و به راهکارهای عملی چون آرمیدگی، فعالیت‌بدنی، خواب سالم، ذهن‌آگاهی و بازسازی شناختی می‌انجامد.

کتاب مغز وسواسی خود را سیم کشی کنید در یازده فصل تألیف شده و دانشی ارزشمند را در بیانی فشرده و کارآمد ارائه می‌دهد و خواننده را از فضای شرم و خودسرزنشی به سوی شفقت‌به‌خود و حس توانمندی سوق می‌دهد.

کتاب مرتبط : کشف و خنثی کردن تله های فکری وسواس

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

این اثر منبعی ارزشمند برای گروه‌های گوناگون خوانندگان است: افراد مبتلا به اختلال وسواسی‌ ـ‌ اجباری با مطالعۀ آن سازوکار مغزی نشانه‌های خود را بهتر می‌شناسند و شیوه‌های کارآمد مقابله را فرا می‌گیرند؛ درمانگران و متخصصان بالینی از بینش علمی و عملی کتاب برای فهم دقیق‌تر مدارهای مغزی و روند درمان سود می‌برند.

کسانی که با اضطراب یا افکار مزاحم درگیرند، به‌دلیل بیان ساده و شرح‌های روشن، مفاهیم عصب‌شناختی را آسان‌تر درک می‌کنند؛ اعضای خانوادۀ بیماران نیز با شناخت ماهیت اختلال، به پشتیبانانی آگاه در مسیر درمان تبدیل می‌شوند.

خرید کتاب مغز وسواسی خود را دوباره سیم‌ کشی کنید انتشارات ارجمند به علاقه‌مندان به کتاب های روانشناسی و دانش روانشناختی پیشنهاد می‌شود، به دلیل آنکه این اثر بر پایۀ یافته‌های تجربی معتبر و با رویکردی مغزمحور نگاشته شده و دانشی دقیق و کاربردی عرضه می‌کند.

توضیحات تکمیلی

ویلیام اچ یانگز، عصب‌روانشناس بالینی، و کاترین ام پیتمن، Catherine Pittman، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه با سابقۀ گسترده در درمان اختلال‌های اضطرابی نویسندگان این کتاب‌اند که با رویکردی علمی و آموزشی کوشیده‌اند پلی روشن میان دانش عصب‌شناسی و تجربه‌زیستۀ بیماران ایجاد کنند

ترجمه کتاب مغز وسواسی خود را دوباره سیم‌ کشی کنید به‌دست مجتبی دلیر، فوق‌دکتری روانشناسی، استاد دانشگاه و درمانگر تخصصی اختلال وسواسی‌ ـ‌ اجباری انجام شده است؛ مترجمی که با پشتوانۀ دانش آکادمیک، تجربۀ بالینی و سال‌ها فعالیت حرفه‌ای در حوزۀ درمان وسواس، کوشیده است مفاهیم علمی و تخصصی اثر را با دقتی علمی و بیانی روان به فارسی منتقل کند.

بریدۀ کتاب

مغز انسان ملیون‌ها سال قبل، در جهانی به‌طور کامل متفاوت از دنیایی که اکنون در آن زندگی می‌کنیم، به‌وجود آمده است. مسیرها و فرایندها در مغز ما به گونه‌ای توسعه یافته است که به بشر اجازۀ زنده‌ماندن در دنیایی را می‌دهد که در آن نه‌تنها شکارچی و گردآورنده نیست، بلکه شکار هم می‌شود. وقتی بشر کنار کشاورزی‌کردن و ایجاد جوامع آموخت، مسیرها و فرایندها در مغز ما برای استفاده‌شدن به روش‌های جدید سازگار شد اما این فرایند سازگاری چیزی نیست که ممکن است انتظارش را داشته باشید.

گاهی افراد دربارۀ سازگاری مغز با خواسته‌ها و فرصت‌های جدید به گونه‌ای سخن می‌گویند که گویی مانند یک خانه نوسازی شده اتاق‌ها و پله‌های جدید ساخته شده و لوازم جدیدی نصب شده است. به‌هیچ‌وجه این‌گونه نیست. مسیرها و فرایندهای مغز در طی قرن‌ها بیشتر به همان شکل قبلی باقی مانده است، مثل یک کلبۀ چوبی قدیمی که دیواری ازبین‌رفته دارد اما همان اسباب و لوازم یک قرن قبل را نگه‌داشته است.

مغز وسواسی خود را دوباره سیم کشی کنید

سخن مترجم
بخش ۱) اصول مغز وسواسی
فصل ۱ وسواس در مغز مغز شگفت انگیز و آزار دهنده انسان
فصل ۲ ریشه اضطراب شناختن بادامه
فصل ۳ قشر مغز راهنمای ایجاد اختلال وسواسی اجباری شما
فصل ۴ ریشه های نگرانی و وسواس
بخش ۲) آرام کردن بادامه
فصل ۵ شناختن و مقابله کردن با واکنش دفاعی
فصل ۶ آرام کردن بادامه با راهبردهای آرمیدگی
فصل ۷ ورزش و خواب برای بادامه
فصل ۸ زبان ادامه
فصل ۹ آموزش بادامه

بخش ۳) مدیریت قشر مغزتان
فصل ۱۰ چطور تفکر وسواسیتان را مدیریت کنید
فصل ۱۱ چطور قشر مغزتان را آرام کنید
نتیجه گیری
سپاسگزاری ها
منابع
واژه نامه انگلیسی به فارسی
واژه نامه فارسی به انگلیسی