مینیمالیست (حداقل گرای) شاد – مارک رکلا

معرفی کتاب مینیمالیست (حداقل گرای) شاد

کتاب مینیمالیست (حداقل گرای) شاد، در ۵۶ فصل به‌صورت جامع و گام‌به‌گام خواننده را در مسیر دستیابی به هدف اصلی او که همان حداقل‌گرایی است، همراهی می‌کند. این کتاب بر این موضوع اشاره دارد که لزومی ندارد همۀ افراد یا مینیمالیست‌ها شبیه به یکدیگر زندگی کنند و هر کسی می‌تواند با هر شرایط زندگی و هر طرز تفکری، یک زندگی شاد را تجربه کند.

در این کتاب نه‌تنها در ارتباط با حداقل‌گرایی به‌طور دقیق صحبت می‌شود بلکه به اهمیت نظم در زندگی و نقش آن در مسیر یک زندگی سالم نیز اشاره می‌شود. تمام موضوعات ارائه شده در این کتاب هم به‌صورت نظری و هم به‌صورت عملی بررسی می‌شوند.

کتاب پیش‌رو تلفیقی از نکات مهم از کتاب‌های حداقل‌گرایی و نظم است که با تجربیات شخصی نویسنده ترکیب شده و منبعی غنی از نکات کارآمد را در اختیار خواننده قرار می‌دهد. نویسنده معتقد است افراد می‌توانند با به‌کارگیری تمرینات و مفاهیم ارائه شده در این کتاب در زندگی شخصی خود، زندگی خود را در مسیر کسب درجات بالا و موفقیت‌های روزافزون قرار دهند. همچنین شما را متقاعد خواهد کرد که چگونه نظم را در زندگی خود بگنجانید و به آن پایبند باشید.

نویسنده تلاش دارد ابتدا با معرفی کامل حداقل‌گرایی پیش‌زمینه‌ای مناسب در ذهن خواننده ایجاد کرده و او را برای فراگیری مطالب اصلی و راهبردهای ارائه شده در ادامۀ کتاب، آماده کند. در ادامه به موضوعاتی همچون اهمیت رها کردن تعلقات مادی، فواید حداقل‌گرایی، چگونگی یک هدف‌گذاری مؤثر، اهمیت کیفیت در برابر کمیت، اهمیت پرهیز از انتقاد، غیبت، مقایسه کردن، شکایت کردن مداوم، نگرانی‌های بی‌مورد و قضاوت در داشتن یک زندگی سالم، معرفی قانون ۲۰/۸۰ و … اشاره شده است.

کتاب مینیمالیست شاد با حجمی تقریباً کم توانسته است مطالب کاربردی را در قالب محتوایی منسجم و قیمتی مناسب در اختیار مخاطب قرار دهد. شما می توانید جهت مشاهده قیمت کتاب مینیمالیست شاد و خرید آنلاین این کتاب به روان آموز مراجعه کنید

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب می‌تواند برای عموم افراد مناسب باشد. تمام افرادی که به‌دنبال خودشکوفایی و رهایی از تفکرات بیهوده‌ای که مانع موفقیت آن‌ها می‌شوند، هستند، مخاطبان اصلی این کتاب محسوب می‌شوند. استفاده و به‌کارگیری از راهبردهای ارائه شده در این کتاب می‌تواند افراد را به سمت یک زندگی ایده‌آل و به‌دور از چالش‌ها سوق دهد.

کتاب مرتبط : زندگی هدفند اثر ویل ادواردز

توضیحات تکمیلی

مارک رکلا ازجمله افراد موفقی است که زندگی پرفراز و نشیب او می‌تواند بسیار الهام‌بخش باشد. او در اسلینگن آلمان متولد شد. کودکی او با تنها یک هدف گذشت: تبدیل شدن به یک فوتبالیست حرفه‌ای.
وی پس از مدتی طولانی ماندن در این رویا، سرانجام با جدیت بیشتری شروع به مطالعه کرد. پس از مطالعه‌های فراوان در شغلی که علاقه‌ای به آن نداشت (تجارت بین‌المللی و زبان)، به مدت یازده سال شروع به‌کار کرد که بیشتر اوقات از آن متنفر بود.

وی در پایان سپتامبر ۲۰۱۳ از آن شغل اخراج شد. در مدت دو سال و گذراندن بیش از ۲۰۰ ساعت آموزش مربیگری، تصمیم گرفت یک کسب‌وکار مربیگری باز کند و کتابی بنویسد.

او اکنون به‌طور تمام‌وقت به‌عنوان یک نویسندۀ موفق و برجسته کار می‌کند. او گفته است که احتمالاً این موضوع برای معلم آلمانی کلاس یازدهم او، شگفت‌انگیز خواهد بود. چون شدیداً به من توصیه کرد که در رشتۀ زیست‌شناسی تحصیل کنم و نه آلمانی.

در ادامه تلاش داریم شما را با عنوان کتاب مینیمالیست شاد بیشتر آشنا کنیم. شاید برای شما جالب باشد مینیمالیسم یا حداقل‌گرایی چیست؟ چه کاربردی دارد؟ و آشنایی با آن چه فوایدی می‌تواند داشته باشد؟

مینیمالیسم یا حداقل‌گرایی را می‌توان به‌عنوان نوعی دیدگاه و یا نگاه به دنیا توصیف کرد که افراد را از سختی‌ها و پیچیدگی‌های زندگی دور می‌کند و در تلاش است تمام موضوعات را تا جایی که امکان دارد به ساده‌ترین شکل ارائه دهد. رشته‌های هنری مانند موسیقی، مجسمه‌سازی، نقاشی، معماری داخلی و یا طراحی لباس ازجمله رشته‌هایی هستند که این دیدگاه در آن‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد.

حداقل‌گرایی تلاش دارد با دوری از بیان جزئیات اضافی که ذهن را به موضوعات بیهوده مشغول می‌کند؛ افراد را از شر افکار آسیب‌زننده، وسواس‌گونه و تفکراتی که تحت‌عنوان «دزدان انرژی» معرفی می‌شوند، رها کنند و زندگی‌ای سرشار از شادی، موفقیت و حال خوب در اختیار آن‌ها قرار دهد.

خرید کتاب های مرجع روانشناسی با تخفیف ویژه در روان آموز

بریدۀ کتاب

آشفتگی زیاد نشانۀ این است که نتوانسته‌اید گذشته را رها کنید. اما همانطور که قبلاً گفتم، اگر ناراحتی‌هایتان بسیار زیاد است، فضای جدید برای آمدن موقعیت‌های تازه باز نمی‌شود. با شروع پاکسازی بی‌نظمی‌تان، می‌توانید با مشکلات روبه‌رو شوید و فضای جدید و فرصت‌های جدیدی را در زندگی‌تان به‌وجود آورید.

در سطح ذهنی، رها کردن به معنی اتلاف وقت بر روی آنچه می‌توانست رخ دهد یا باید رخ می‌داد یا آنچه در گذشته می‌خواستید، اما رخ نداد، نیست. در سطح فیزیکی به این معنا نیست که وسایلی را که قبلاً داشته‌اید و دیگر استفاده نمی‌کنید نگه دارید؛ نگه داشتن وسایل و گذشته معنایی ندارد.

فهرست کتاب مینیمالیست (حداقل گرای) شاد مارک رکلا

مقدمۀ مترجم

مقدمۀ نویسنده

فصل 1: حداقل‌گرایی چیست؟

فصل 2: ایجاد ذهنی حداقل‌گرا

فصل 3: حداقل‌گرا شدن

فصل 4: چگونه یک خانۀ حداقلی بیآفرینیم

فصل 5: تصمیمی که باید بگیرید تا حداقل‌گرا شوید

فصل 6: هر چه کم‌تر، بهتر

فصل 7: متعلقات مادی را رها کنید

فصل 8: فواید حداقل‌گرایی

فصل 9: حداقل‌گرایی را به یک هدف تبدیل کنید و آن را دنبال کنید

فصل 10: هدف‌گذاری ادامه دارد

فصل 11: حداقل‌گرایی = پول بیشتر

فصل 12: به درآمد و مخارج‌تان توجه کنید

فصل 13: نظم چیست؟

فصل 14: چگونه مرتب کردن را شروع کنیم؟ از پیروزی های کوچک شروع کنید!

فصل 15: چگونه نظم و ترتیب دهیم

فصل 16: نظم و تحمل دست‌به‌دست هم می‌دهند؛ مثالی از یک زندگی واقعی

فصل 17: منظم باقی بمانید

فصل 18: وقتی وسیله‌ای وارد خانه می‌شود، باید وسیلۀ دیگری بیرون برود

فصل 19: کیفیت به‌جای کمیت

فصل 20: آن‌ها فقط وسیله هستند

فصل 21: هرچیزی که آزارتان می‌دهد را حذف کنید

فصل 22: کارتان را به پایان برسانید

فصل 23: از شر دزدان انرژی خلاص شوید

فصل 24: از صرف وقت با افراد نادرست بپرهیزید

فصل 25: از انتقاد بپرهیزید

فصل 26: از غیبت‌ کردن بپرهیزید

فصل 27: از مقایسه کردن بپرهیزید

فصل 28: از شکایت کردن بپرهیزید

فصل 29: از نگرانی بپرهیزید

فصل 30: از قضاوت کردن بپرهیزید

فصل 31: طرز فکر مثبتی برگزینید

فصل 32: سپاس‌گزار باشید

فصل 33: خودتان را ببخشید

فصل 34: دفتر یادداشتی داشته باشید

فصل 35: گذشته را رها کنید

فصل 36: به خودتان جایزه دهید

فصل 37: شروع کنید

فصل 38: مسئولیت صددرصدی

فصل 39: انتخاب‌ها و تصمیمات

فصل 40: انضباط شخصی و تعهد

فصل 41: استانداردهای‌تان را بالا ببرید و از مرزهای‌تان دفاع کنید

فصل 42: ساده بگیرید

فصل 43: ساماندهی را شروع کنید

فصل 44: از قدرت ساعات صبحگاهی استفاده کنید

فصل 45: از جادوی تجسم استفاده کنید

فصل 46: قدرت عادت‌های کوچک؛ پیروزی‌های‌تان را جشن بگیرید!

فصل 47: هم‌اکنون انجامش دهید

فصل 48: برنامه‌ریزی و زمان‌بندی

فصل 49: حواس‌پرتی‌های‌تان را به حداقل برسانید

فصل 50: قانون 80/20

فصل 51: تلفن‌تان را خاموش کنید

فصل 52: تلویزیون‌تان را خاموش کنید

فصل 53: مهم‌ترین کار چیست؟

فصل 54: وقت گذاشتن برای خودتان

فصل 55: از شر وقفه‌ها خلاص شوید

فصل 56: «نه» بگویید و غالبا این کار را انجام دهید

نتیجه‌گیری