نگرانی کمتر زندگی بیشتر – سوزان اورسیلو
قیمت:
۱۲۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۱۲۰,۰۰۰ تومان بود.۱۰۸,۷۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۰۸,۷۵۰ تومان است.
امتیاز محصول:
موجود
توضیحات تکمیلی
عنوان کتاب | نگرانی کمتر زندگی بیشتر (کمتر نگران باشید، بیشتر زندگی کنید) |
---|---|
نویسنده | |
مترجم | |
ویراستار | |
ناشر | |
تعداد صفحه | 368 |
شابک | 978-600-8874-05-8 |
قطع کتاب | وزیری |
نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1396 |
تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روانآموز موجود است و بهمحض تکمیل خرید، طی 2 الی 5 روزکاری بهدست شما میرسند.
به پاس قدردانی، همراه با سفارش خود، منتظر یک یادگاری زیبا از روانآموز باشید.
ارسال سریع
با پست پیشتاز به سراسر کشور
بستهبندی ایمن
با پلاستیک ضربهگیر
تضمین سلامت فیزیکی
و اصالت کتابها
مشاوره و پشتیبانی تلفنی
021-91077080
توضیحات
فهرست کتاب نگرانی کمتر زندگی بیشتر
بخش 1: درک آبشار پاسخهای هیجانیمان – نخستین گام در ایجاد تغییر
1. درک ترس و اضطراب
2. چگونه به چرخۀ نگرانی کشیده میشویم؟
3. چگونه هیجانها شدید و طولانی میشوند
4. چگونه تلاش برای کنترل، سوخت هیجانهای ناپاک را تامین میکند
5. چگونه کشمکشمان با ترس و اضطراب، جلوی پیشرفت ما را میگیرد
بخش 2: شکستن چرخه – پرورش آگاهی، پذیرش و توجه آگاهی
6. پرورش آگاهی و کنجکاوی
7. پذیرش آنچه پیش میآید
8. توجه آگاهی چگونه میتواند کمک کند
بخش 3: تعریف زندگیای که میخواهید
9. تامل روی اهداف و مسیر زندگی
10. تلههای رایجی که مارا گرفتار میکنند
11. رهایی از تلهها و نامگذاری و مطالبه ارزشهایتان
بخش 4: دل و جرات زندگیکردن به شیوۀ دلخواه
12. استفاده از مهارتهایتان برای برداشتن گامهای شجاعانه
13. حل و فصل چالشهای رایج برای زندگی براساس ارزشها
14. چالشهای رایج بر سر راه ارزشهای ارتباطی
15. قعالیت در حال جریان و مداوم کامل زیستن
محصولات مرتبط
طرح SOS روان آموز
مشاوره رایگان با پشتیبانان حرفه ای روان آموز
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.