کتاب تمرین هفت خان رابطه زناشویی کارآمد – دیوید پنر

معرفی کتاب تمرین هفت خان رابطه زناشویی کارآمد

کتاب هفت خان رابطه زناشویی کارآمد نوشته دیوید پنر، ترجمه فاطمه نادری و دکتر عباس موزیری، جلد تمرینی کتابی با همین نام از جان گاتمن و نن سیلور است. کتاب حاضر شامل تمرینات تکمیلی می‌شود و برای هر مبحث، چندین دستورالعمل قرار داده است.

این کتاب در قالب ۱۲ فصل تألیف شده است. سه فصل اول دربارۀ کلیات ارتباطات موفق زناشویی، عوامل کارآمدی رابطه و عوامل طلاق، تمریناتی را عنوان می‌کند؛ سپس خان‌های موفقیت روابط زناشویی آغاز می‌شود که برای هر قسمت از این هفت خان، تمریناتی پربار تهیه و تنظیم شده است.

به‌سبب ماهیت کتاب تمرین هفت خان رابطه زناشویی، متن آن سرشار از جداول، کاربرگ‌ها و نمودارها است. مثال‌های کتاب نیز از دیگر ویژگی‌هایی است که متن آن را غنی‌تر می‌کند. این ویژگی‌ها باعث می‌شوند تا شما به‌صورت فعال درگیر کتاب شوید و تمرینات آن را در عمل به‌کار ببندید.

اگر با گام‌های این کتاب همراه شوید و از آن به‌عنوان مکمل کتاب گاتمن استفاده کنید، به پیشرفت‌های چشمگیری در زمینۀ رابطۀ زناشویی خود خواهید رسید.

کتاب حاضر برای تمامی اقشار جامعه نوشته شده و به همین علت، با متنی ساده و روان نگارش شده است؛ در عین حال تمرینات کتاب برخوردار از پشتوانه‌های تخصصی پربار و برگرفته از مطالعات گسترده هستند.

حجم پایین کتاب، شما را با صرف زمان و هزینۀ اندک، در معرض حجم زیادی از اطلاعات مفید قرار می‌دهد. چاپ کتاب نیز از کیفیت بالایی برخوردار است و در فرایند چاپ آن از کاغذ سفید با ضخامت مناسب، فونت خوانا و جلد شومیز استفاده شده است.

درمجموع دنبال کردن منظم تمرینات این کتاب و تکرار آن‌ها به شما کمک می‌کند تا طعم شیرین رابطۀ عاطفی خود را دوباره احساس کنید و این‌بار، پایه‌های محکم‌تری از آن بسازید. شما می‌توانید از طریق سایت روان‌ آموز برای خرید کتاب تمرین هفت خان رابطه زناشویی کارآمد اقدام کنید.

کتاب مرتبط: سر و سامان دادن زندگی زناشویی در هفت گام

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب، راهنمایی تمرینی و مناسب برای زوجینی است که به‌دنبال بهبود رابطۀ زناشویی خود هستند. این افراد می‌توانند از این کتاب به‌عنوان کتاب مکمل هفت خان رابطۀ زناشویی کارآمد استفاده کرده و با بهره‌گیری از تمریناتش، مطالب را به‌صورت عملی وارد جریان زندگی زناشویی‌شان کنند.

درمانگران و دیگر متخصصان بالینی، ازجمله خانواده‌درمانگران و زوج‌درمانگران نیز می‌توانند از تمرینات کتاب تمرین هفت خان رابطه زناشویی کارآمد انتشارات ابن سینا برای ارائه به مراجعینشان استفاده کنند. در نهایت این کتاب مطالعه‌ای مناسب برای تمامی علاقه‌مندان به بحث بهبود روابط زناشویی محسوب می‌شود.

توضیحات تکمیلی

کتاب تمرین هفت خان رابطه زناشویی کارآمد توسط دیوید پنر، لورا هک، اتانا کانوفسکی و مگان پدرسن، در تکمیل کتاب جان گاتمن و نن سیلور با همین نام، طراحی و تألیف شده و شامل تمرینات مکمل برای کتاب آن‌ها است.

لورا هک درمانگر ازدواج و خانواده است. وی در روان‌درمانی به شیوۀ گاتمن آموزش دیده و به درمان جنسی در مطب خصوصی نیز می‌پردازد. اتانا کانوفسکی بنیان‌گذار مؤسسۀ گاتمن (The Gottman Institute) است.

این مؤسسه با رویکرد پژوهش‌محور به روابط، به آموزش درمانگران می‌پردازد. کتاب آن‌ها به‌تلاش فاطمه نادری، کارشناس ارشد مشاوره، دانشگاه علامه طباطبایی و دکتر عباس موزیری، دانش‌آموختۀ مشاورۀ خانوادۀ دانشگاه علامه طباطبایی، مشاور ازدواج، زوج و خانواده به زبان فارسی ترجمه شده و توسط انتشارات ابن‌سینا به چاپ و نشر رسیده است.

کتاب مرتبط: 8 درس برای زندگی زناشویی شادتر

بریدۀ کتاب

اولین گام مقابله با فوران هیجان‌ها توقف گفت‌و گوست. اگر شما و همسرتان مثل آوار روی سر هم خراب می‌شوید یا بین‌تان دیوار سنگی می‌کشید، به نتیجه نمی‌رسید. وقفه باید حداقل 20 دقیقه طول بکشد زیرا بدن‌تان برای آرام شدن 20 دقیقه زمان می‌خواهد. در این مدت دست از افکار منفی یا انتقادی دربارۀ همسرتان بردارید. وقت‌تان را به خود- آرام‌سازی بگذرانید و حواس‌تان را پرت کنید؛ مثلاً به موسیقی گوش کنید، پیاده‌روی یا مطالعه کنید. ورزش گزینۀ خوبی‌ست. بسیاری معتقدند تمرکز بر بدن با تنفس عمیق یا فنون مراقبه ترفند خوبی برای خود- آرام‌سازی‌ست.

فهرست کتاب تمرین هفت خان رابطه زناشویی کارآمد

فصل 1: آزمایشگاه عشق سیاتل: حقایقی دربارۀ روابط زناشویی خوشبخت

فصل 2: عوامل موثر بر کارآمدی رابطۀ زناشویی

فصل 3: پیش‌بینی طلاق

فصل 4: خان اول: غنی‌سازی نقشۀ عشق

فصل 5: خان دوم: تقویت حس تحسین و احترام

فصل 6: خان سوم: حرکت به سمت یکدیگر، اجتناب از روگردانی

فصل 7: خان چهارم: نفوذپذیری از همسر

فصل 8: دودسته تعارض زناشویی

فصل 9: خان پنجم: حل مشکلات قابل‌حل

فصل 10: مقابله با مشکلات حل شدنی رایج

فصل 11: خان ششم: غلبه‌بر بن‌بست‌ها

فصل 12: خان هفتم: خلق معنای مشترک