پزشک تاب آور – راهنمای مدیریت استرس برای پزشکان و پیراپزشکان

معرفی کتاب پزشک تاب آور

کتاب پزشک تاب آور نوشته جان دی کلی و آن ماری کلی، اثری کاربردی در زمینۀ تاب‌آوری، خودمراقبتی و سلامت روان برای پزشکان و کادر درمان است. نویسندگان کتاب پزشک تاب آور با بهره‌گیری از تجربۀ بالینی، پژوهش‌های علمی و روایت‌های واقعی، تلاش کرده‌اند به دغدغه‌ها و فشارهای روانی متخصصان حوزۀ سلامت بپردازند. این کتاب در سیزده فصل تنظیم شده و در هر فصل به یکی از جنبه‌های مهم و چالش‌برانگیز حرفۀ پزشکی پرداخته می‌شود.

در فصل اول، نویسندگان به مسئلۀ شایع فرسودگی شغلی، افسردگی و اضطراب در میان پزشکان می‌پردازند و نشان می‌دهند که چرا مراقبت از خود در این حرفه حیاتی است. در ادامه، ذهن‌آگاهی به‌عنوان یکی از مؤثرترین راهکارهای مقابله با فشارهای روانی معرفی می‌شود. نویسندگان تأکید دارند که تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و مدیریت هیجان‌های ذهنی کمک کند. فصل سوم به موضوع بخشش اختصاص دارد؛ اینکه چگونه زخم‌های قدیمی موجب رهایی روانی پزشکان در محیط پرتنش می‌شود.

کتاب مرتبط: درمان شناختی رفتاری استرس شغلی در حرفه های سلامت

یکی از فصل‌های بسیار مهم کتاب پزشک تاب آور نوشته آن ماری کلی به روابط و ازدواج در حرفۀ پزشکی اختصاص دارد. در این قسمت به پیچیدگی‌های زندگی مشترک با وجود برنامه‌های شغلی فشرده و فشارهای عاطفی اشاره می‌شود. نویسندگان تلاش دارند راهکارهایی برای حفظ صمیمیت، گفت‌وگو و تعادل در زندگی زناشویی ارائه دهند. در فصل پنجم، بدن به‌عنوان ابزاری برای درک فشارهای روانی معرفی می‌شود؛ پزشکان یاد می‌گیرند که چگونه نشانه‌های جسمی استرس را بشناسند و به خودمراقبتی جسمی توجه کنند.

کمال‌گرایی، موضوع فصل ششم، به‌عنوان یکی از عوامل پنهان و مخرب در فرسودگی شغلی معرفی می‌شود. نویسندگان از خواننده دعوت می‌کنند تا با واقع‌گرایی، مهربانی با خود و پذیرش نقص‌ها، از بار سنگین کمال‌طلبی رها شوند. فصل هفتم می‌کوشد به پزشکان بیاموزد که اشتباهات اجتناب‌ناپذیرند و می‌توان آن‌ها را به فرصتی برای رشد و یادگیری تبدیل کرد.

در فصل هشتم، نویسندگان بر اهمیت مهربانی در حرفۀ پزشکی تأکید می‌کنند. فصل نهم به نقش شکرگزاری پرداخته و آن را تمرینی ساده که اثرات عمیقی در زندگی حرفۀ و شخصی دارد معرفی می‌کند. در ادامه نیز شیوۀ کنار آمدن با درد عاطفی، تأکید بر همدلی و چهار میثاق ضروری برای تاب‌آوری در زندگی پزشکی معرفی می‌شود.

کتاب پزشک تاب آور اثری منسجم و علمی است که با زبان ساده و قابل‌فهم برای عموم افراد نگاشته شده و در پایان هر فصل تمرین‌هایی کاربردی ارائه می‌دهد تا خواننده بتواند آموخته‌ها را در زندگی روزمره خود پیاده کند. با توجه به ویژگی‌های گفته‌شده و نقش ارزشمند آن در زندگی افراد، می‌توان گفت قیمت کتاب پزشک تاب آور در روان آموز بسیار منطقی در نظر گرفته شده است و علاقمندان می‌توانند از طریق همین صفحه اقدام به خریداری این کتاب با تخفیف ویژه نمایند.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

دانشجویان پزشکی، پرستاران و تمامی اعضای تیم‌های درمانی و پیراپزشکی که با فشارهای روانی و استرس‌های شغلی در محیط‌های پزشکی مواجه‌اند، مخاطبان اصلی این کتاب هستند. همچنین مطالعه و خرید کتاب پزشک تاب آور به‌ویژه برای کسانی که به‌دنبال تقویت تاب‌آوری، مدیریت بهتر استرس و حفظ سلامت روانی و جسمی خود در طول دوران حرفۀ خود هستند، بسیار مفید است.

کتاب مرتبط: مدیریت استرس برای افراد پرمشغله اثر تورکینگتون

توضیحات تکمیلی

جان دی. کلی پزشک متخصص ارتوپدی و استاد بالینی در دانشکدۀ پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا است. او در حوزۀ جراحی ارتوپدی و پزشکی ورزشی تجربۀ گسترده‌ای دارد و به‌ویژه در زمینۀ مدیریت استرس و پیشگیری از فرسودگی شغلی در حرفۀ پزشکی فعالیت می‌کند. دکتر کلی در مقالات علمی متعددی در زمینۀ تاب‌آوری و بهبود کیفیت زندگی حرفۀ پزشکان مشارکت داشته است و به‌عنوان سخنران در کنفرانس‌های ملی و بین‌المللی حضور داشته است.

آن‌ماری کلی پزشک رزیدنت در رشتۀ جراحی ارتوپدی است و در حال حاضر در بیمارستان کودکان سینسیناتی مشغول به کار است. او همچنین دارای مدرک کارشناسی ارشد در حوزۀ سلامت جهانی از دانشگاه کالیفرنیای سان‌فرانسیسکو است. آن‌ماری کلی با توجه به تجربیات شخصی و حرفۀ خود، به‌ویژه در دوران آموزشی، به اهمیت تاب‌آوری و مدیریت استرس در حرفۀ پزشکی پی برده است و در تألیف کتاب پزشک تاب‌آور با دکتر جان دی. کلی همکاری کرده است.

با توجه به عنوان این کتاب، مدیریت استرس در رشته‌های پزشکی و پیراپزشکی اهمیت بسیار بالایی دارد؛ زیرا این حرفه‌ها با چالش‌های روانی و جسمانی فراوانی همراه هستند که می‌توانند تأثیر عمیقی بر سلامت فردی و عملکرد افراد داشته باشند. پزشکان، پرستاران، تکنسین‌ها و دیگر اعضای تیم درمانی در معرض فشارهای سنگینی مانند ساعات کاری طولانی، مواجهه با موارد اورژانسی و نجات جان بیماران، تصمیم‌گیری‌های حیاتی و حتی تجربۀ مرگ و بیماری‌های شدید قرار دارند. این فشارها اگر مدیریت نشوند، می‌توانند منجر به فرسودگی شغلی، اضطراب، افسردگی و کاهش کیفیت مراقبت‌های ارائه‌شده شوند.

از سوی دیگر، استرس مزمن می‌تواند بر سلامت جسمانی افراد تأثیر گذاشته و باعث مشکلاتی مانند فشار خون بالا، اختلالات خواب و ضعف سیستم ایمنی شود. بنابراین، آموزش مهارت‌های مدیریت استرس برای دانشجویان و کارکنان حوزۀ پزشکی و پیراپزشکی نه‌تنها به حفظ سلامت روانی و جسمی آن‌ها کمک می‌کند، بلکه کیفیت خدمات درمانی و رضایت بیماران را نیز بهبود می‌بخشد. در نهایت، مدیریت صحیح استرس به حفظ انگیزه، بهبود تصمیم‌گیری و ارتقای کیفیت زندگی در این رشته‌ها منجر می‌شود. در همین راستا این کتاب توانسته است راهبردهای مؤثری را در این زمینه به شما ارائه دهد.

مطلب مرتبط: چگونه استرس و اضطراب خود را مدیریت کنیم؟

بریدۀ کتاب

هیچ‌گاه شرایط کاملی برای انجام جراحی یا درمان پزشکی نبوده است و نخواهد بود. همۀ ما ماهیتاً کامل نیستیم و مستعد اشتباهیم. اگر کسی بخواهد تصویربرداری بعد از جراحی برخی از مشهورترین و بزرگ‌ترین جراحان دنیا را بررسی کند، هر تصویر حداقل شامل چند اشتباه جزئی است (که گاهی چندان هم جزئی نیست). هیچ جراحی پیوند زانو تا به‌حال کامل نبوده و هیچ شکستگی استخوانی واقعاً به‌طور کامل درست نشده است. هرگز پزشکی هم نبوده است که توانسته باشد همۀ عارضه‌های پزشکی نابهنجار را در هر بیماری تشخیص داده باشد.

فهرست مطالب کتاب پزشک تاب آور – راهنمای مدیریت استرس برای پزشکان و پیراپزشکان

فصل اول: شیوع خستگی مفرط و افسردگی

فصل دوم: ذهن آگاهی: «پایان رنج کشیدن»

فصل سوم: بخشش

فصل چهارم: روابط و ازدواج در حرفه پزشکی

فصل پنجم: از بدنتان بیاموزید

فصل ششم: کمال گرایی: ویرانگر خوشبختی

فصل هفتم: چگونه با اشتباهات کنار بیاییم

فصل هشتم: مهربان باشید

فصل نهم: قدرت سپاسگزاری

فصل دهم: کمتر کار کنید تا کارایی داشته باشید

فصل یازدهم: کنار آمدن با درد عاطفی: کمک گرفتن برای خود و همکارانتان

فصل دوازدهم: چهار میثاق ضروری برای تاب‌آوری

فصل سیزدهم: سه پرسش تولستوی