چه اتفاقی برایت افتاد اثر بروس پری – ترجمه ماهرخ علی پناهلو

معرفی کتاب چه اتفاقی برایت افتاد؟

وقتی با رفتارهای عجیب و غیرقابل توضیح خود یا دیگران روبه‌رو می‌شویم، معمولاً پرسش نخست ما این است: «مشکلت چیست؟» اما دکتر بروس پری و اپرا وینفری در این کتاب دعوت می‌کنند که این پرسش را تغییر دهیم و به جای آن بپرسیم: «چه اتفاقی برایت افتاد؟» این تغییر ظاهراً ساده اما عمیق، مسیر کاملاً متفاوتی را برای فهم تروما، درمان آن و بازیابی سلامت روانی پیش روی ما می‌گذارد.

این کتاب حاصل گفت‌وگوی اپرا وینفری، یکی از مشهورترین مجریان تلویزیونی جهان، با دکتر بروس دی. پری، روانپزشک کودک و عصب‌شناس برجسته است. کتاب در ده فصل تدوین شده و ترکیبی از مباحث علمی و عاطفی است که پری از منظر علمی و روانشناختی تروما را می‌شکافد.

اپرا وینفری که کودکی پرفراز و نشیب داشته و سال‌ها در برنامه‌های تلویزیونی‌اش به سراغ افراد آسیب‌دیده رفته، در کتاب چه اتفاقی برایت افتاد ترجمه ماهرخ علی پناهلو صادقانه به رنج‌های دوران کودکی خود اشاره می‌کند.

او تجربۀ تنبیه شدن توسط مادربزرگش را به یاد می‌آورد که به‌عنوان دختری جوان همیشه از مادربزرگ خود شلاق می‌خورد. این صداقت باعث می‌شود خوانندگان او را در کنار خود احساس کنند و شاید به رنج‌های خودشان نیز بیندیشند.

در این کتاب، نویسندگان نشان می‌دهند که چگونه مغز ما هر تجربه‌ای را به شکل ترتیبی پردازش می‌کند و تجربه‌های دوران کودکی، چه خوب و چه بد، زیست‌شناسی مغز را تغییر می‌دهند و در نتیجه بر سلامت فرد تأثیر می‌گذارند.

کتاب به ما کمک می‌کند درک کنیم که آنچه در گذشته برایمان اتفاق افتاده، مشخص می‌کند چه کسی هستیم، چگونه رفتار می‌کنیم و دلیل کارهایی که انجام می‌دهیم چیست.

نویسندگان تأکید می‌کنند که برچسب‌هایی نظیر «مهرطلب»، «خودتخریب‌گر»، «ازهم‌گسیخته»، «به دنبال بحث‌وجدل»، «حواس‌پرت» یا «کسی که در روابط افتضاح است»، واقعیت کامل افراد را بیان نمی‌کند.

این رفتارها نتیجۀ مستقیم اتفاقاتی است که در گذشته، به‌ویژه در دوران کودکی، برای آنها رخ داده است. مغز ما با انعطاف‌پذیری منحصربه‌فرد خود، قابلیت تطابق دارد و همین جا است که امید زندگی می‌کند. این اثر با ارائۀ چارچوب‌های درمانی و قدرت شفابخش جامعه، تعلق، ارتباط انسانی و ذهن‌آگاهی نشان می‌دهد که تجدید ذهن و روح امکان‌پذیر است.

محتوای کتاب چه اتفاقی برایت افتاد (گفتگوهایی در باب تروما، تاب‌آوری و شفا) گاهی پرتنش و آزاردهنده است و ممکن است برخی خوانندگان را به چالش بکشد. نویسندگان به خوانندگان توصیه می‌کنند که اگر خواندن کتاب بیش از توان‌شان سخت شد، آن را ببندند و یک ساعت یا یک هفته استراحت کنند.

وقتی احساس کردند آمادۀ ادامۀ کاوش هستند که چرا اتفاقی که افتاد نحوۀ تفکر، احساس و کارکردشان را شکل می‌دهد، کتاب هنوز همان‌جا منتظرشان است.

این اثر کتابی درمانی و تحول‌آفرین است که با ترکیب علم و تجربۀ زیستۀ انسانی، راهی نوین برای فهم تروما و التیام آن ارائه می‌دهد. این کتاب با فروش بیش از یک میلیون نسخه به رتبۀ اول پرفروش‌ترین‌های نیویورک‌تایمز رسیده است.

این اثر به ما می‌آموزد که تجربه‌های نخستین زندگی‌مان، مسیر آیندۀ ما را می‌سازند و با فهم این ارتباط، می‌توانیم راهی به سوی تاب‌آوری و شفا بیابیم. تخفیف ویژۀ سایت روان‌ آموز برای خرید کتاب چه اتفاقی برایت افتاد را از دست ندهید و همین حالا این اثر را تهیه کنید.

کتاب مرتبط: روایت یک کودکی سخت

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

والدین و مراقبان کودکان: این کتاب برای کسانی که فرزندی دارند که تجربۀ تروماتیک داشته یا مسئولیت مراقبت از کودکی را برعهده دارند، بسیار ارزشمند است.

بازماندگان تروما: افرادی که خود تجربۀ سوءاستفاده، غفلت یا هرگونه رویداد تروماتیک در کودکی یا بزرگسالی داشته‌اند، می‌توانند از این کتاب برای درک بهتر رفتارها و واکنش‌های خود بهره ببرند و مسیر شفا را شروع کنند.

روانشناسان و روان‌درمانگران: این اثر با ارائۀ دیدگاهی علمی و در عین حال انسانی دربارۀ تروما، ابزاری قدرتمند برای درمانگران است تا بتوانند مراجعان خود را بهتر درک کنند و رویکردهای درمانی مؤثرتری اتخاذ نمایند.

معلمان و مربیان: کسانی که با کودکان و نوجوانان کار می‌کنند می‌توانند با فهم تأثیرات تروما بر رفتار و یادگیری، محیطی امن‌تر و حمایتگرتر برای دانش‌آموزان خود فراهم آورند.

مددکاران اجتماعی و فعالان حوزۀ رفاه: افرادی که در حوزۀ خدمات اجتماعی فعالیت می‌کنند و با خانواده‌های آسیب‌دیده سروکار دارند، می‌توانند از بینش‌های کتاب چه اتفاقی برایت افتاد انتشارات ارجمند برای ارائۀ خدمات بهتر استفاده کنند.

هر فردی که به خودشناسی علاقه‌مند است: این کتاب برای هر کسی که می‌خواهد خود و دیگران را بهتر درک کند مناسب است. حتی اگر تروماهای شدیدی تجربه نکرده‌اید، این اثر به شما کمک می‌کند تا بفهمید چگونه تجربه‌های گذشته رفتارها و احساسات امروز شما را شکل داده‌اند.

توضیحات تکمیلی

اپرا وینفری (Oprah Winfrey) به مدت بیست‌وپنج سال میزبان و تهیه‌کنندۀ ارشد برنامۀ برتر و برندۀ جایزه «شوی اپرا وینفری» بود که طی آن سال‌ها میلیون‌ها بیننده را سرگرم، روشن‌فکر و امیدوار کرد.

او علاوه‌بر مجری‌گری، همیشه طرفدار برنامه‌های خیرخواهانه و انسان‌دوستانه است و در این راستا فعالیت‌های زیادی انجام داده. وینفری یکی از موفق‌ترین زنان کارآفرین در جهان است و با وجود زندگی سختی که داشته، با تلاش و پشتکار به موفقیت‌های زیادی دست پیدا کرده است.

او در سال ۲۰۱۳ مدال آزادی ریاست‌جمهوری را از سوی باراک اوباما دریافت کرد و در سال ۱۹۹۴ به تالار مشاهیر ملی زنان راه یافت. وینفری ۱۹ جایزۀ امی روزانه، دو جایزۀ امی برتر، یک جایزۀ تونی، جایزۀ پی‌بادی و جایزۀ بشردوستانۀ ژان هرشولت دریافت کرده است.

بروس پری در سال ۱۹۵۵ در بیسمارک، داکوتای شمالی متولد شد. او حتی بدون مدرک لیسانس، توانست مدرک دکترای پزشکی و دکترای تخصصی را از دانشگاه نورث‌وسترن دریافت کند.

پری مؤلف بیش از ۵۰۰ مقالۀ علمی، فصل کتاب و مجموعۀ علمی است و برندۀ جوایز و افتخارات حرفه‌ای متعددی از جمله جایزۀ دفاع از سلامت روانی نوزادان تی. بری برازلتون، جایزۀ رهبری در رفاه عمومی کودکان و مدال صدمین سالگرد آلبرتا است.

کتاب «پسری که مثل سگ بزرگ شد» او که در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های سال قرار گرفته، دربارۀ تجربۀ کودکانی است که مورد بدرفتاری قرار گرفته‌اند.

کتاب چه اتفاقی برایت افتاد؟ (?What happened to you) در سال ۲۰۲۱ منتشر شد و به سرعت به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها تبدیل شد. این کتاب به بیست‌وشش زبان ترجمه شده و بیش از صد هفته در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک‌تایمز باقی مانده است.

همچنین این کتاب در قالب کتاب صوتی نیز منتشر شده که خود اپرا وینفری و دکتر بروس پری آن را روایت می‌کنند، که تجربه‌ای واقعاً متفاوت و جذاب برای شنیدن گفت‌وگوهای صمیمانۀ آنها فراهم می‌آورد.

محصول مرتبط: کتاب گذر از تروما 

بریدۀ کتاب چه اتفاقی برایت افتاد؟

نکته‌‌ای که اینجا می‌توان فهمید این است که پاسخ‌های مربوط به ترومای ما، وابسته به پاسخ به استرسی خواهند بود که در هر تجربۀ تروماتیکی غالب بوده‌اند. این امکان وجود دارد که یک فرد نشانه‌های برانگیزانندۀ چندگانه‌ای داشته باشد که پاسخ‌های رفتاری بسیار متفاوتی برانگیزند. برخی از نشانه‌های مربوط به تروما می‌توانند سبب اجتناب و انفکاک شما از واقعیت شوند؛ برخی دیگر می‌توانند شما را خشمگین و فعال کنند. اثر انگشت پیچیدۀ یک تجربۀ تروماتیک در هر انسانی منحصربه‌فرد است.

فهرست کتاب چه اتفاقی برایت افتاد اپرا وینفری

مقدمه

فصل اول: درک جهان

فصل دوم: در جست‌وجوی تعادل

فصل سوم: آن‌طور که دوست داشته شدیم

فصل چهارم: پیوستار تروما

فصل پنجم: وصل کردن نقطه‌ها به هم

فصل ششم: از مقابله تا شفا

فصل هفتم: خردمندی پس از تروما

فصل هشتم: مغز ما، سوگیری‌های ما، سیستم‌های ما

فصل نهم: عطش رابطه در جهان معاصر

فصل دهم: آنچه اکنون نیاز داریم