کاهش وزن به شیوه توجه آگاهی – راهنمای درمانگر
قیمت:
قیمت اصلی ۱۷۵,۰۰۰ تومان بود.۱۴۶,۸۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۴۶,۸۵۰ تومان است.
امتیاز محصول:
موجود
توضیحات تکمیلی
| عنوان کتاب | کاهش وزن به شیوۀ توجه آگاهی؛ دستورالعمل و منابع 12 جلسۀ درمانی |
|---|---|
| نویسنده | |
| مترجم | |
| ویراستار | |
| ناشر | |
| تعداد صفحه | 432 |
| شابک | 978-600-200-891-6 |
| قطع کتاب | وزیری |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1398 |
تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 3 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.
در کمپین مسئولیت اجتماعی تستیک، با خرید ویراست جدید کتب جامع روان‌آموز، سه مرحله آزمون‌آزمایشی جامع رایگان هدیه بگیرید.
ارسال به سراسر کشور
با هزینۀ ثابت 39هزارتومان
تضمین سلامت فیزیکی
و اصالت کتاب‌ها
بسته‌بندی ایمن
با پلاستیک عایق رطوبت
مشاوره و پشتیبانی
021-91077080
توضیحات
فهرست کتاب کاهش وزن به شیوۀ توجه آگاهی (MB-EAT)
بخش اول: دستورالعمل جلسه
جلسۀ 1: خرد درونی، خرد بیرونی، مراقبه توجه آگاهی، مراقبه کشمکش
جلسۀ 2: مراقبۀ کوتاه، آگاهانه خوردم موادغذایی پرچرب، خرد بیرونی
جلسۀ 3: آگاهی از گرسنگی، خوردن هیجانی و آگاهی از بدن
جلسۀ 4: فعالیت بدنی، رضایت از طعم، خودلمسی شفابخش
جلسۀ 5: آگاهی از پری، انتخاب‌های آگاهانه، بخشش
جلسۀ 6: ادغام خرد درونی و بیرونی
جلسۀ 7: خوردن آگاهانه، انتخاب آگاهانه، غذای اشتراکی
جلسۀ 8: حرکت آگاهانه، ولع و خرد بیرونی
جلسۀ 9: استرس، پریشانی، خوردن و ارزش‌ها
جلسۀ 10: قطع کردن زنجیره، برقراری ارتباط با سطح بالاتری از خود
جلسۀ 11 (پیگیری یک‌ماهه): ادامه تغییر، تقویت خودپذیری
جلسۀ 12 (آخرین پیگیری): پرورش خرد درونی
بخش دوم: منابع جلسات
جلسۀ 1: تمرین خانگی
جلسۀ 2: تمرین خانگی
جلسۀ 3: تمرین خانگی
جلسۀ 4: تمرین خانگی
جلسۀ 5: تمرین خانگی
جلسۀ 6: تمرین خانگی
جلسۀ 7: تمرین خانگی
جلسۀ 8: تمرین خانگی
جلسۀ 9: تمرین خانگی
جلسۀ 10: تمرین خانگی
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.