درمان شناختی رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده؛ کتاب کار

معرفی کتاب

کتاب کار درمان شناختی رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده یک کتاب مصور است که دربارۀ مهارت‌های سازگارانه درمورد کاهش اضطراب و افسردگی نوجوانان توصیه‌های ارزشمندی به‌همراه دارد. این کتاب بر اساس برنامه‌ای تحت‌عنوان بچه‌های سرحال پیش می‌رود که با مطالعۀ کتاب با آن آشنا خواهید شد.

در ابتدا کتاب آموزشات خود را از پایه شورع می‌کند، به‌عنوان مثال افسردگی چگونه عمل می‌کند و در درک بهتر این احساسات به شما کمک می‌کند. هرچه جلوتر می‌روید روند کتاب تخصصی‌تر و درمان جدی‌تر خواهد شد.

موضوعاتی در کتاب ذکر شده‌اند مانند، سبک‌های فکری، پاداش و تفریح، احساس‌های منفی و بدن من، که هرکدام از این موضوعات به‌طور کامل در کتاب مورد نقد و بررسی قرار گرفته است. همچنین رویکرد کتاب برای شیوۀ درمانی‌اش رویکرد شناختی-رفتاری است.

چون مخاطبین هدف کتاب نوجوانان هستند، کتاب از گرافیک زیبایی برخودار است و برای بیان مطالب علمی خود نیز از زبان ساده‌ای بهره گرفته است. مترجمین کتاب برای ایجاد ارتباطی عمیق‌تر با حفظ تعهد به متن کتاب به‌علت وجود برخی تفاوت‌های فرهنگی در راستای بومی‌سازی کتاب تغییرات اندکی در آن ایجاد کرده‌اند که از جمله آن می‌توان به تغییر نام‌ها به زبان فارسی اشاره کرد.

سرتاسر صفحات کتاب پر از تمرین‌های سرگرم کننده و در عین حال آموزنده است که کتاب را تبدیل به یک منبع مطالعاتی جذاب برای نوجوانان می‌کند. چراکه نه‌تنها از مطالعۀ آن چیزی یاد می‌گیرند بلکه با تمرین‌های آن سرگرم هم خواهند شد که این امر از فرسودگی مطالعاتی جلوگیری می‌کند.

کتاب به‌صورت تمرین‌های عملی تدوین شده است به‌طوری که شما بعد از به اتمام رساندن محتوای آن می‌توانید در موقعیت‌های استرس‌زا و موقعیت‌هایی که پیش از این شما را مضطرب می‌کردند، خونسردی خود را حفظ کنید.

در صفحات پایانی کتاب کاربرگ‌هایی جداگانه قرار گرفته است که در تمرین برای کسب مهارت‌های جدید به شما کمک می‌کند. به‌عنوان نمونه برخی از این کاربرگ‌ها دربارۀ حل مسائل خانوادگی، باورهای بنیادین و یا جرأت‌مندی هستند. کتاب منبع جامعی است که بعد از به پایان رساندن آموزه‌های خود نیز آموزش را متوقف نکرده و به سراغ ایجاد مهارت‌های جدید در نوجوانان می‌رود.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب برای نوجوانانی تدوین شده است که به‌طور همزمان علائم اختلال اضطراب و افسردگی یا افسرده‌خویی را دارا هستند. همچنین مطالعۀ این کتاب به خانواده‌های این نوجوانان، مشاورین، روان‌درمان‌گران و دیگر افرادی که به نحوی تأثیرگذار با این دسته از نوجوانان در ارتباط هستند پیشنهاد می‌شود.

توضیحات تکمیلی

کتاب به قلم رونالد رپی نوشته شده است. او یک پروفسور برجستۀ روانشناسی، یک عضو برندۀ جایزۀ شورای تحقیقات استرالیا، و مدیر مؤسس مرکز سلامت عاطفی می‌باشد. دکتر رپی سابقه‌ای در روانشناسی بالینی، به ویژه درک و توسۀ اختلالات روانی دارد. وی سابقۀ توسعۀ برنامه‌های درمانی و ارزیابی اثربخشی آن‌ها از طریق آزمایشات بالینی را دارد. دکتر رپی برای تألیف این کتاب از راهنمایی‌ها و مشاوره‌های دکتر کارولین اسکنیرینگ استفاده کرده است که او نیز دارای سابقه‌ای طولانی در درمان است.

بریدۀ کتاب

به خودتان پاداش دهید.

موج سواری بر احساس‌های بدنی را تا جایی ادامه دهید که وجود آن‌ها توجه شما را جلب نکند. هنگامی که این احساس‌ها ناپدید می‌شوند، به تدریج توجه‌تان را نسبت به آن‌ها از دست می‌دهید، اما پس از تلاش برای مقابله و سازگاری با یک موقعیت چالش‌زا باید به تلاش‌تان پاداش دهید.