
کتاب کار مدیریت استرس – روث سی وایت
کتاب کار مدیریت استرس؛ رفع استرس در 10 دقیقه یا کمتر
نویسنده | دکتر روث سی وایت |
---|---|
مترجم | دکتر فرزاد نصیری |
ناشر | انتشارات ارجمند |
ویراستار | - |
تعداد صفحه | 152 |
شابک | 978-622-257-494-9 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | وزیری |
نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول؛ 1401 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب کار مدیریت استرس روث سی وایت
مقدمه
بخش اول: قبل از اینکه آغاز کنید
فصل اول- گام های ابتدایی
فصل دوم- پیش به سوی تمرینات
بخش دوم: تمرینات
فصل سوم- یاری گران یک دقیقه ای
فصل چهارم- پنج دقیقه تا داشتن احساس بهتر
فصل پنجم- ده دقیقه برای مدیریت بهتر استرس
فصل ششم- راهکارهایی برای آرامش بلندمدت
فصل هفتم- نتیجه گیری
ضمیمه
منابع مطالعاتی
منابع
واژه نامه انگلیسی به فارسی
واژه نامه فارسی به انگلیسی
درباره نویسنده
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامهی مسیر منصرف کند. روانآموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش میآید. فقط کافیست شماره خودتان را در فرم پیشرو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفهای روانآموز باشید.