گذرگاهی به سوی عشق – شان روپ

معرفی کتاب گذرگاهی به سوی عشق

کتاب گذرگاهی به سوی عشق اثر شان روپ با ترجمه دینا ذاکری از انتشارات بعثت در قالب یک کتاب تمرین برای یک تجربۀ 28 روزه نگارش شده است تا فرصتی برای تخلیه‌شدن، خود را بهتر شناختن و عاشق خود شدن را در اختیار شما بگذارد تا دیگران شما را با اطمینان بیشتر و با آغوش باز بپذیرند.

کتاب تلاش می‌کند بنیان‌های آسیب‌دیده احساسی برخاسته از وابستگی، مهرطلبی و عدم حرمت‌نفس را دگرگون سازد و گسترش پایه‌های عشق و دوست‌داشتن، چه در درون و چه بیرون را با به‌کارگیری روش‌های حیرت‌انگیز جایگزین سازد. هدف از نگارش این اثر آگاهی‌بخشی یا معرفی روش‌های ترمیمی به‌منظور احترام به خود، ارزش‌ها، احساسات، خواسته‌ها و نیازهای شخصی در جهان امروز است که ریشۀ بسیاری از ناهنجاری‌ها در تعاملات فردی و اجتماعی شناخته می‌شود.

این کتاب با بهره‌گیری از تکنیک‌های فنی و انتخاب سطح زبانی بی‌تکلف و روان، خواننده را از مسیرهای پرجاذبه و وسوسه‌آمیز تن و روان، با مهارت‌های خاصی عبور می‌دهد تا آمادگی لازم برای پذیرش و عبور از این بازیچه‌ها و نیل به تعریف عشق واقعی در جهان فراهم سازد و همچنین تمرین‌هایی را در جهت خوددوستی، عشق به خود و شناخت خود و زندگی، با ظرافتی خاص در این میان گنجانده است.

طبق گفتۀ مترجم کتاب، سبک ترجمه غالب کتاب، ترجمه ارتباطی و معنایی بوده اما نقل‌های مستقیم به‌دلیل اهمیت و ارتباط موضوع با متن از یک طرف و نیاز به ارزیابی‌های گزاره درست و نادرست از طرف دیگر، از این قاعده مستثنی شده‌اند.

نکات مهم در انجام تمرین‌های کتاب عبارت است از:
• هیچ قانون و قاعده‌ای برای رعایت ترتیب و توالی انجام تمرین‌ها وجود ندارد.
• می‌توانید اگر از تمرینی خوشتان آمد، آن را دوباره انجام دهید.
• در پایان هر تمرین، صفحاتی برای یادداشت افکار، سطوح آگاهی و خط‌خطی‌کردن در نظر گرفته شده است.
• تمرین‌هایی که مایل به انجام آن نیستید، همان‌هایی هستند که بزرگ‌ترین درس زندگی را به شما خواهند داد.
• برای حفظ نظم و انضباط، هر تمرین حاوی دستورالعمل‌ها و سلسله‌ نمادهایی است که قبل از شروع برنامۀ 28 روز به طور کامل توضیح داده شده‌اند.

کتاب مرتبط: خودم را دوست دارم بو آیس بت

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب برای افرادی مناسب است که به دنبال خودشناسی و بهبود رابطه با خود هستند و می‌خواهند الگوهای وابستگی، کمبود عزت‌نفس و مهرطلبی را در خود شناسایی و اصلاح کنند. همچنین برای کسانی که علاقه‌مند به تمرین‌های عملی در مسیر رشد فردی، خوددوستی و تجربه آگاهانه‌تر عشق هستند، این کتاب می‌تواند راهگشا باشد. خرید کتاب گذرگاهی به سوی عشق و دیگر کتاب های خودشناسی و خودیاری با بیشترین تخفیف و قیمت استثنایی در روان‌آموز امکان‌پذیر است.

توضیحات تکمیلی

شاپ روپ (Shawn Roop) نویسنده این مجموعه دارای تحصیلات آکادمیک در رشته‌های جامعه‌شناسی، کارورز ارشد NLP یا برنامه‌ریزی عصبی-کلامی و مشاور ارشد تنترا یا آموزه‌های کهن بودایی و چینی است و از سال 2000 تاکنون به تدریس دوره‌های تنترا، خرد در شرق باستان و مهارت‌های زندگی به افراد در گوشه‌وکنار جهان مشغول بوده است. رویکرد او در آموزش و تربیت، انتقال دانش باستان و روش‌های امروزی است.

شان روپ با برگزاری کلاس‌ها، کارگاه‌ها و سمینارهای مسیر عشق و با هدف تعمیق ادراک عشق و ارتباط و زندگی، درصدد استحکام پایه‌های تجربه در سطوح جدید آگاهی برآمده است. ترجمه کتاب گذرگاهی به سوی عشق به‌دست دینا ذاکری با دقت و مهارت انجام شده و انتشارات بعثت آن را به چاپ رسانده است.

کتاب مرتبط: احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن 

بریده‌ای از کتاب گذرگاهی به سوی عشق

امروز، کمی شکلات خوب و با کیفیت بخرید (پیشنهاد می‌کنم 70 درصد یا بالاتر). علاوه‌بر آن، کمی هم میوۀ تازه مثل سیب، انگور، توت از هر نوع، انبه، هلو و موز در کنار آن تهیه کنید. اصلا برای خوردن عجله نکنید و حتی انتظار بکشید! ناخنک هم نزنید. فقط انتظار بکشید.

یک فضای آرام‌بخش فراهم کنید، چنان‌که برای حمام‌کردن آماده می‌شوید. شکلات را از بسته‌بندی درآورید و در بشقاب بگذارید. میوه‌ها را دور شکلات بچینید و با کمی گل تزیین کنید. مراقبه را با تمرکز بر دهان و حس چشایی شروع کنید. نسبت به حرکت اعضای داخلی و به‌ویژه عضو چشایی آگاه باشید. این کار برای ارتقای سطح آگاهی است. چشم‌هایتان را باز کنید و به پذیرایی که از خودتان ترتیب داده‌اید، نگاه کنید. فقط به زیبایی خیره شوید و عشق بورزید؛ بگذارید دهانتان آب بیفتد.

فهرست کتاب گذرگاهی به سوی عشق

مقدمه

داستان عاشقانه

روش کار این کتاب

شروع سفر 28 روزه

تجربه شخصی خودتان

روز 1: بندهای خود را با گذشته قطع کنید

روز 2: روزتان را متفاوت شروع کنید

روز 3: چیزی پیدا کنید که امروز حقیقتا لبخند بر چهره شما بنشاند

روز 4: امروز از تنها غذاخوردن لذت ببرید

روز 5: باتمرکز بر جنبه‌های مثبت رابطه‌ای در گذشته، دربارۀ آن مطلبی بنویسید

روز 6: باخوردن چند تکه شکلات، خود را غرق در لذت و شادی کنید

روز 7: امروز بیشتر لبخند بزنید و ارتباط عمیق‌تری با قلبتان برقرار کنید

روز 8: شمعی روشن کنید و بگذارید در مقابل چشم‌هایتان به رقص درآید

روز 9: مراقبه با شست‌شوی تن: بگذارید آب گذشته شمارو شست‌شو دهد و باخود ببرد

روز 10: به یک یا چند قطعه موسیقی گوش دهید

روز 11: باکسی که به شما کمک می‌کند، گفت‌وگویی را آغاز کنید

روز 12: معنای عشق را برای خود تعریف کنید

روز 13: لذت‌جویی بدون هدف یا برنامه قبلی

روز 14: هم‌زمان که به عشق فکر می‌کنید، برروی یک تکه کاغذ خط‌خطی کنید

روز 15: از نوشیدن یک فنجان چایی لذت ببرید

روز 16: برای خودتان گل بخرید، یا حتی گل بچینید

روز 17: پاهای خود را با روغن ماساژ دهید، غلغک دهید و در دستانتان نگه دارید

روز 18: جمله عاشقانه (دوستت دارم) به سه زبان دیگر یاد بگیرید

روز 19: امروز غذای موردعلاقه خود را درست کنید

روز 20: با ایمیل یا تلفن به یکی از دوستان قدیمی‌تان بگویید که چقدر از همراهی و بودن با او لذت می‌برید

روز 21: همراه با موزیک موردعلاقه‌تان در منزل حرکات موزون انجام دهید

روز 22: صبح زود از خواب بیدار شوید و در فضای آزاد طلوع آفتاب را مشاهده کنید

روز 23: بر روی حس عشق و دوست‌داشتن مراقبه کنید

روز 24: درطول روز، نسبت به حس لمس خودتان هشیار باشید

روز 25: برای کاستن از استرس، پنج دقیقه با یک چوب‌پنبه در دهان استراحت کنید

روز 26: خودتان را به‌خاطر موضوعی که در گذشته اتفاق افتاده ببخشید

روز 27: ویژگی‌های جسمانی‌تان را بررسی کنید

روز 28: شعری درباره غروب بنویسید

پایان؟

خب حالا کجا رسیده‌اید؟