201 نکته کاربردی در روانشناسی مثبت نگر – فردریکه بنینک

توضیحات تکمیلی

نویسنده این کتاب، فردریکه بنینک، روانشناس بالینی و کارشناس ارشد حل کشمکش‌ها و اختلاف نظرهاست.کتاب توسط دکتر اکرم خمسه، عضو هیئت‌علمی پژوهشکدۀ زنان دانشگاه الزهراء، ترجمه شده و توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است که که هم اکنون از ناشران پیشتاز در حوزه‌های روانشناسی، مشاوره، پزشکی و علوم پایه می‌باشد و تلاش اصلی آن معرفی روش‌های جدید درمانی در این حوزه‌ها است.

بریده کتاب

نکته 45. بهترین دوست خود باشید

ما  اغلب نسبت به خود، بسیار نکته‌سنج و خرده‌گیر هستیم و از خود – گویی‌های منفی استفاده می‌کنیم. ما به چیزهایی توجه می‌کنیم که درست انجام نداده‌ایم، یا اشتباه کرده‌ایم. مراجعان، با تغییر خود – گویی‌های منفی به خود – گویی‌هایی که توأم با پذیرش بیشتر است، بهترین دوست خود می‌گردند. از آن‌ها بخواهید تا تمامی جنبه‌های خود را بدون قضاوت و داوری، بپذیرند، خصوصا اگر آن‌ها گرایش دارند که خود را طرد یا سرزنش نمایند.