-29%
5 دقیقه تا آرامش – لارن میلر
5 دقیقه تا آرامش؛ چگونه ترس نگرانی و تردید را بی‌درنگ از خود دور کنیم
-11%
| نویسنده | لارن میلر |
|---|---|
| مترجم | مهرنوش عابر |
| ناشر | انتشارات رشد |
| ویراستار | گروه علمی رشد |
| تعداد صفحه | 200 |
| شابک | 978-600-351-077-7 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | رقعی |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، پاییز 1396 |
افزودن به لیست علاقه‌مندی
سرفصل ها
فهرست کتاب 5 دقیقه تا آرامش
ترک دعوی پزشکی
سر آغاز
پیش گفتار
فصل اول: چگونه تنش خود را آشکار می‌کنید؟
فصل دوم: در پشت همۀ تنش ها واقعاٌ چه اتفاقی در شرف وقوع است؟
فصل سوم: پیام هایی که همگام رشد دریافت می‌کنیم
فصل چهارم: وابستگی و شادکامی
فصل پنجم: فهرست درونی شما برای عشق و پذیرش
فصل ششم: آشفتگی ذهنی به تأخیر می‌انجامد
فصل هفتم: وقتی اولویت ها مشخص باشد تصمیم گیری آسان است
فصل هشتم: سه عامل اصلی برای ایجاد محیطی بدون تنش
فصل نهم: هرچه بیشتر روی موضوعی تمرکز کنید بهتر رشد می‌کند
فصل دهم: انجام تغییر
فصل یازدهم: ضرب‌المثلی که می‌تواند زندگی شما را نجات دهد
فصل دوازدهم: کسب انرژی به دنبال تغییر؛ روش های رهایی از هیجان
فصل سیزدهم: توصیه های سریع رهایی از تنش که می‌توان آن هارا در کمتر از پنج دقیقه به کار برد
فصل چهاردهم: دفتر قدردانی از خود
فصل پانزدهم: قدرت سپاسگزاری و مهربانی بی انتظار (بی نقشه)
دربارۀ نویسنده
منابع
یادداشت ها
نمایه
محصولات مرتبط
