مدیریت عصبانیت برای خانواده ها

معرفی کتاب

کتاب از مجموعه کتاب‌های خودیار است که به والدین و خانواده‌ها آموزش درست عصبانی شدن، تبدیل نکردن عصبانیت به خشم و به‌طور کلی مدیریت درست عصبانیت را توضیح می‌دهد. کتاب به قلم مکی و میبل است و باتوجه به خودیار بودن آن از لحن ساده و عامرانه‌ای برخوردار است.

کتاب تألیف شده توسط دوتن از متخصصین خانواده است که این به معنای کاربردی و حرفه‌ای بودن مطالب کتاب است. لحن کتاب به گونه‌ای است که حتی اگر تحصیلات آکادمیک روان‌شناسی نداشته باشید هم به خوبی خواهید توانست اطلاعات کتاب را به کار ببندید.

در فصول اولیۀ کتاب به آناتومی عصبانیت و تعریف دقیقی از آن پرداخته می‌شود، چراکه شناخت یک پدیده به درک و کنترل بهتر آن کمک می‌کند. نکتۀ جالب توجهی که دربارۀ کتاب وجود دارد این است که، شما با خواندن کتاب قرار نیست احساس عذاب وجدان بگیرید یا بابت خشمتان حس بدی داشته باشید بلکه قرار است بپذیرید که شما هم انسان هستید و ممکن است دچار خطا شوید، کتاب به شما کمک خواهد کرد درصد این خطاها و میزان آسیبی که وارد می‌کند را تا حدممکن پایین بیاویرد.

یکی از نکات خوب دربارۀ کتاب این است که کتاب در بین متون، آن قسمت‌هایی را که از اهمیت بالاتری برخوردار بودند مشخص کرده است و سعی خود را بر این گذاشته تا حواس شما را جمع آن کند. این نکته از فرسودگی هنگام مطالعه جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود زمانی که چشم‌هایتان به متن عادت کرد و میزان توجهتان کاهش پیدا کرد دوباره حواس جمع شوید.

همچنین در انتهای هر فصل نکات مهم همان فصل نیز مشخص شده است که باعث می‌شود در صورت نیاز، دسترسی راحت‌تری به مطالب داشته باشید و یا هنگامی که می‌خواهید مطالب را به خاطر بسپارید، با مرور و مطالعه دوباره این مطالب مهمِ مشخص شده، آن‌ها را به حافظۀ بلندمدتان انتقال دهید. اگر در قسمتی از حفظ اطلاعات دچار کاستی شدید، با مرور نکات مهم متوجه آن خواهید شد.

در بین دروس قرار گرفته در کتاب نه تنها توضیحات لازمه قرار دارد بلکه، تمرین‌های راحتی نیز وجود دارند که با انجام آن‌ها می‌توانید به مهارت لازم دست پیدا کنید و کتاب نیز به هدف خود برسد. مکالماتی در کتاب وجود دارد که در تداعی یک موقعیت احساسی و آموزش صحیح به شما کمک می‌کند.

این‌که بتوانید به صورت ملموس‌تری شرایط را درک کنید یا خودتان را در آن موقعیت قرار دهید به فهم بهتر شما کمک می‌کند. جداول مختلفی که در درک بهتر احساساتتان مفید خواهند بود در کتاب موجود است. نکات ریز این‌چنینی در کتاب بسیار است که سبب متمایز شدن آن از هم‌ردگان خود و بالاتر بردن سطحش می‌شود.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب برای مشاورین خانواده مفید خواهد بود. همچنین مطالعۀ کتاب به خانواده‌هایی که از مشکل کنترل خشم رنج می‌برند حتماً توصیه می‌شود. دانشجویان علاقه‌مند به بحث خانواده نیز با خواندن کتاب به اطلاعات کاربردی دسترسی پیدا می‌کنند.

توضیحات تکمیلی

دکتر گری مکی که یک روان‌شناس و دیپلمات بازنشسته است بیشتر حوزۀ فعالیت خود را به خانواده‌ها اختصاص داده است و سابقۀ طولانی در این حوزه دارد. او از جمله نویسندگان دوازده کتاب و برنامه است و در سابقۀ خود افتخارات این چنینی زیاد دارد.

دکتر استیون میبل نیز یکی از روان‌شناسان بالینی هستند که سال‌هاست به تدریس روان‌شناسی نیز می‌پردازند. ایشان همچنین روان‌درمانگر حرفه‌ای و مددکار اجتماعی نیز هستند که بیشتر زمینه‌های فعالیتی خود را در باب خانواده خلاصه کرده‌اند و یکی از نویسندگان کتاب تربیت کودک باادب در دنیای بی‌ادب هستند.

بریدۀ کتاب

این ترکیب در بسیاری از خانواده‌ها دیده می‌شود؛ یعنی یکی از والدین زورگو است و دیگری نازپرور درست مثل خوان و ماریا. در چنین حالتی، پدر و مادر بیشتر روی سبک خود اصرار می‌ورزند. والد نازپرور نگران است که همسر زورگوی او به فرزندشان ظلم نکند و صدمه بزند. به همین دلیل بر نازپروری خود می‌افزاید. والد زورگو هم می‌ترسد والد نازپرور، بچه‌ای بسیار لطیف و ضعیف تربیت کند. در نتیجه کنترل کردن فرزند را تشدید می‌کند.