آموزش برنامه شفقت به خود توجه آگاهانه؛ راهنمای متخصصان

معرفی کتاب

با این که زمان زیادی از ارائۀ مفهوم شفقت به خود به‌عنوان یک مؤلفۀ رهگشا در حوزۀ درمان و توسعۀ فردی توسط کریستین نف نگذشته است، توانسته است عملکرد بسیار موفقی در ابعاد مختلف نظری و عملیاتی داشته باشد.

انجام صدها پژوهش علمی مرتبط با شفقت به خود و ارائۀ رویکردهای درمانی متعددی مانند «شفقت به خود توجه آگاهانه» تأییدی است بر سودمندی شفقت به خود در حوزۀ علوم کاربردی و بنیادین.

در این راستا، مطالعۀ منابعی که توسط افراد سرشناس این حوزۀ تألیف شده اند می‌تواند دانش دسته‌اول و دقیق و درک درست‌تری از مفهوم شفقت به خود را در اختیار خوانندگان قرار دهد. کتاب آموزش برنامه شفقت به خود توجه آگاهانه به تألیف کریستوفر گرمر و کریستین نف یکی از این منابعی است که گام‌به‌گام چگونگی مراحل درمان شفقت به خود توجه آگاهانه (MSC) را به‌صورت تخصصی به مخاطبین خود که عموماً درمانگران هستند، توضیح می‌دهد.

نویسندگان در این کتاب علاوه‌بر توضیح مفاهیم کلیدی و علمی، جزئیات و به‌اصطلاح فوت کوزه‌گری که به اثربخشی بهتر درمان می‌انجامند را ذکر می‌کنند. این کتاب در چهار بخش کلی ابتدا به توضیح مباحث نظری شفقت‌به‌خود می‌پردازد، بعد به سراغ توضیح برنامۀ جامع درمانی و گام‌ها یا مراحل آن می‌رود. سپس، در فصل آخر ضمن جمع‌بندی ونتیجه‌گیری از موضوعات ذکرشده، با بحث پیرامون ادغام شفقت به خود در روان‌درمانی به ذهن خواننده انسجام می‌بخشد.

با تورق کتاب و نگاه اجمالی متوجه می‌شویم که نویسندگان با ارائۀ مطالب طبقه‌بندی‌شده، نمودار و جدول‌های تفسیری و کیس‌استادی‌های متعدد مرتبط، به‌خوبی توانسته اند از پس تألیف یک کتاب راهنمای درمانگر بربیایند. به بیان دقیق‌تر، مطالب در این کتاب به‌گونه‌ای ارائه شده است که ذهن خواننده را برای موضوع بعدی آماده می‌کند و در اثنای بحث دربارۀ موضوعات اساسی به موضوعات بااهمیت و جزئی‌تر نیز توجه می‌شود.

ترجمۀ روان و دقیق، در کنار کیفیت بالای جلد و صفحات از دیگر ویژگی‌های مثبت این کتاب به‌شمار می‌آید. در کنار تمام نقاط قوت کتاب، فونت کوچک مطالب ممکن است چشم خواننده را برای مطالعۀ طولانی اذیت کند. البته لازم به‌ذکر است که این ویژگی باتوجه به جامعیت منطقی به‌نظر می‌رسد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

روان‌درمانگران: این کتاب گام‌به‌گام اصول ذهن‌آگاهی متمرکز بر رویکرد درمانی شفقت به خود را ذکر کرده است و از این نظر می‌تواند برای متخصصان فعال در این حوزه بسیار سودمند باشد.

توضیحات تکمیلی

دکتر کریستوفر گرمر و کریستین نف، وزنه‌های سنگینی هستند که قرار گرفتن نام آن‌ها بر روی هر کتابی در حوزۀ شفقت‌به‌خود، به ارزشمندی و اعتبار بیشتر آن‌ می‌افزاید. کریستین نف نخستین روانشناسی است که مفهوم شفقت به خود را به صورت علمی مطرح کرده است و مطالعات و پژوهش‌های بسیاری در این راستا انجام داده است.

همچنین، دکتر کریستوفر گرمر، استاد دانشگاه و از پژوهشگران سرشناسی است که در راستای تفسیر و تشریح مفهوم شفقت به خود و ارتباط آن با دیگر مؤلفه‌های روان‌شناختی فعالیت‌های عمده‌ای انجام داده است. کتاب آموزش برنامه شفقت به خود توجه آگاهانه حاصل همکاری گرمر و نف است که توسط دکتر سجاد خانجانی، دکترای روانشناسی بالینی، مجاهد همتیان، کارشناس‌ارشد روانشناسی و دکتر علی‌اکبر فروغی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ترجمه شده است.

بریدۀ کتاب

تروماهای قدیمی احتمالاً در حین آموزش شفقت به خود پدیدار می‌شوند، زیرا تروما بسیار شایع‌تر از آن است که بسیاری مردم تصور می‌کنند. در ایالات متحده،89.7 درصد جمعیت گزارش می‌دهند که در معرض رویدادی آسیب‌زا قرار گرفته اند (برای مثال، آتش‌سوزی، ضرب و جرح جسمی، تجاوز جنسی، حضور در مناطق جنگی، بلایا) (کلیپاتریک و همکاران، 2013).

علاوه بر این، آموزش شفقت معمولاً برای افرادی جذاب به نظر می‌رسد که به دنبال شیوه‌های بهتری برای کنترل پیامدهای تروما (یعنی، شرم خودسرزنشگری، گوش به زنگی، بی‌حسی یا کرختی، تناب یا خاطرات مزاحم) هستند. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم همیشه متخصص سلامت روان در کلاس حضور داشته باشد و متقاضیان به‌دقت غربالگری شوند. MSC به‌عنوان برنامۀ برای اختلال‌های بالینی طراحی نشده است، با این حال از آن‌جایی که تروماهای زیادی در جمعیت عمومی وجود دارد، MSC در طول سالیان متوالی به‌طور مداوم اصلاح شده است تا حد ممکن برای این افراد امن باشد.