آموزش برنامه شفقت به خود توجه آگاهانه؛ راهنمای متخصصان

فهرست کتاب آموزش برنامه شفقت به خود توجه آگاهانه؛ راهنمای متخصصان

بخش اول: شفقت به خود نظریه، پژوهش و آموزش

فصل 1: مقدمه‌ای بر شفقت به خود توجه آگاهانه

فصل 2: شفقت به خود به چه معناست؟

فصل 3: علم مربوط به شفقت به خود

فصل 4: آموزش شفقت به خود

بخش دوم: آموزش شفقت به خود توجه آگاهانه

فصل 5: درک و فهم برنامۀ آموزشی

فصل 6: آموزش موضوع‌ها و هدایت تمرین‌ها

فصل 7: مربی شفقت‌ورز

فصل 8: تسهیل فرآیند گروه

فصل 9: درگیر شدن در پرس‌و‌جو

بخش سوم: جلسات برنامۀ شفقت به خود توجه آگاهانه

فصل 10: جلسۀ 1: کشف شفقت به خود توجه آگاهانه

فصل 11: جلسۀ 2: تمرین توجه آگاهی

فصل 12: جلسۀ 3: تمرین عشق ورزی – مهربانی

فصل 13: جلسۀ 4: صدای شفقت‌ورزتان را کشف کنید

فصل 14: جلسۀ 5: زندگی عمیق

فصل 15: جلسۀ R: خلوت‌نشینی

فصل 16: جلسۀ 6: رویارویی با هیجان‌های دشوار

فصل 17: جلسۀ 7: بررسی روابط مشکل آفرین

فصل 18: جلسۀ 8: زندگی خود را در آغوش کشید

بخش چهارم: ادغام شفقت به خود در روان درمانی

فصل 19: شفقت به خود توجه آگاهانه و روان درمانی

فصل 20: مسائل خاص در درمان