
تمرین هایی برای پرورش ذهن آگاهی – تامس رابرتز
کتاب تمرین هایی برای پرورش ذهن آگاهی؛ راهنمای عملی برای غلبه بر ترس و به کارگیری شفقت
نویسنده | تامس رابرتز |
---|---|
مترجمان | غزال گلشنی, لؤلؤ شقاقی, پیمان رحیمینژاد |
ناشر | انتشارات روانشناسی و هنر |
ویراستار | فاطمه سلیمی علویجه |
تعداد صفحه | 240 |
شابک | 978-600-7063-67-5 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | رقعی |
نوبت و تاریخ چاپ | چاپ چهارم، 1402 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب تمرین هایی برای پرورش ذهن آگاهی
مقدمه
بخش اول- زیر بنای ذهن آگاهی و عدم ذهن آگاهی
فصل اول) ترس و عدم ذهن آگاهی
فصل دوم) گستردگی، شفقت و ذهن آگاهی
فصل سوم) نفس و بدن تان را آرام کنید
بخش دوم- موانع معمول در راه ذهن آگاهی
فصل چهارم) توهم
فصل پنجم) توهم
فصل ششم) وابستگی
فصل هفتم) پرخاشگری
بخش سوم- پرورش ذهن آگاهی در تمامی جنبه های زندگی
فصل هشتم) گستردگی در فعالیت های روزمره
فصل نهم) آگاهی با هایکو
فصل دهم) گستردگی در روابط
فصل یازدهم) از قلب آغاز کنید
خلاصه
سخن پایانی
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامهی مسیر منصرف کند. روانآموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش میآید. فقط کافیست شماره خودتان را در فرم پیشرو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفهای روانآموز باشید.