حال خوب احساس خوب تریشیا مانگان – ترجمه نوید جوان

معرفی کتاب حال خوب احساس خوب

کتاب حال خوب احساس خوب: ۲۰ کاری که نوجوانان می‌توانند انجام دهند تا احساس خوب را درک کنند، اثر تریشیا مانگان با ترجمه نوید جوان شجاع‌ مفرد، اثری ارزشمند است که با تمرکز بر روانشناسی مهارت‌های زندگی نوجوانان، راهنمایی کاربردی و انگیزه‌بخش برای کمک به نوجوانان در دستیابی به حال برتر و مدیریت احساساتشان ارائه می‌دهد.

هدف اصلی کتاب، آموزش مهارت‌هایی است که به نوجوانان کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌های زندگی، آرامش، اعتمادبه‌نفس و تعادل عاطفی خود را حفظ کنند. این کتاب نه‌تنها برای نوجوانان، بلکه برای افرادی که با آن‌ها سروکار دارند، منبعی الهام‌بخش و کاربردی است.

کتاب حال خوب احساس خوب تریشیا مانگان به‌صورت منظم و منسجم به بیست بخش مجزا تقسیم شده که هر بخش به یکی از مهارت‌های کلیدی زندگی اختصاص دارد. این ساختار امکان مطالعۀ گزینشی را فراهم می‌کند، به‌طوری که خوانندگان می‌توانند بر اساس نیازهای خود، بخش‌های مرتبط را مطالعه کنند.

هر بخش شامل قسمت‌های کوتاه‌تر، توصیه‌های عملی، کادرهای نکات برجسته و فهرست‌های اطلاعاتی است که مطالب را به‌صورت ساده و قابل‌فهم ارائه می‌دهد. این ویژگی‌ها، همراه با زبانی روان و محتوای اثرگذار، کتاب را به ابزاری کارآمد برای یادگیری مهارت‌های زندگی تبدیل کرده است.

محور اصلی کتاب، تقویت توانایی‌های عاطفی و ذهنی نوجوانان از طریق آموزش مهارت‌هایی نظیر مدیریت افکار منفی، همدلی با دیگران، گوش دادن به صدای درون و تقویت اعتمادبه‌نفس است.

کتاب به خوانندگان نشان می‌دهد که ذهن و بدن در ارتباطی تنگاتنگ عمل می‌کنند و مهربانی با خود و دیگران می‌تواند به بهبود حال خوب منجر شود. همچنین، تأکید دارد که نوجوانان می‌توانند با یادگیری مهارت‌های ارائه‌شده، کنترل بهتری بر واکنش‌های خود در موقعیت‌های دشوار داشته باشند و به اهداف زندگی‌شان نزدیک‌تر شوند.

آنچه این کتاب را متمایز می‌کند، رویکرد عملی و انگیزشی آن است که با زبانی ساده و دلنشین، نوجوانان را به کشف قدرت درونی خود دعوت می‌کند. کادرهای نکات برجسته و توصیه‌های کاربردی، مطالعۀ این کتاب را به تجربه‌ای تعاملی و لذت‌بخش تبدیل کرده‌اند.

درمجموع این کتاب با ارائۀ راهکارهایی ساده و کاربردی، به نوجوانان و افرادی که با آن‌ها سروکار دارند، کمک می‌کند تا مهارت‌های زندگی را بیاموزند و در برابر چالش‌های روزمره مقاوم‌تر شوند.

این اثر با ساختاری منظم و زبانی دلنشین، خوانندگان را به سفری برای کشف قدرت درونی و دستیابی به حال خوب دعوت می‌کند. اگر به دنبال منبعی هستید که نه‌تنها دانش شما را در زمینۀ مهارت‌های زندگی افزایش دهد، بلکه ابزارهایی عملی برای بهبود زندگی خود یا دیگران در اختیارتان قرار دهد، این کتاب انتخابی بی‌نظیر است.

شما را دعوت می‌کنیم تا با مطالعۀ این اثر، گامی در مسیر پرورش نسلی بااعتمادبه‌نفس و عاطفی بردارید. هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب حال خوب احساس خوب با تخفیف در روان آموز اقدام کنید.

کتاب مرتبط: راهنمای عملی شادکام زیستن

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

• نوجوانان: این کتاب به آن‌ها کمک می‌کند تا مهارت‌های زندگی را بیاموزند و با چالش‌های عاطفی و اجتماعی بهتر کنار بیایند.
• والدین: والدین می‌توانند از این کتاب برای درک بهتر نیازهای عاطفی فرزندانشان و هدایت آن‌ها استفاده کنند.
• روانشناسان و مشاوران: متخصصان می‌توانند از محتوای کتاب به‌عنوان منبعی برای مشاوره به نوجوانان و خانواده‌ها بهره ببرند.
• دانشجویان رشتۀ روانشناسی و علوم تربیتی: این گروه می‌توانند از کتاب حال خوب احساس خوب انتشارات رشد برای یادگیری مهارت‌های عملی در حوزۀ روانشناسی نوجوانان استفاده کنند.
• افراد عادی علاقه‌مند به رشد شخصی: کسانی که به بهبود مهارت‌های زندگی و تقویت حال خوش خود یا دیگران علاقه‌مندند، این کتاب را منبعی ارزشمند خواهند یافت.

توضیحات تکمیلی

روانشناسی مهارت‌های زندگی برای نوجوانان، به آموزش تکنیک‌هایی برای مدیریت احساسات، تقویت اعتمادبه‌نفس و بهبود روابط اجتماعی می‌پردازد. کتاب حال خوب احساس خوب با ارائۀ ۲۰ راهکار عملی، به نوجوانان کمک می‌کند تا حال خوش را تجربه کنند.

تریشیا مانگان، نویسندۀ این اثر، با تجربۀ گسترده در حوزۀ روانشناسی، منبعی کاربردی و الهام‌بخش خلق کرده است. مانگان دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی از دانشگاه استونی بروکز است و بیش از ده سال در زمینه‌های بالینی، پژوهشی و آموزشی تجربه دارد.

نوید جوان شجاع‌ مفرد، مترجم کتاب، با دقت و مهارت، محتوای اصلی را به زبانی روان و متناسب با مخاطب ایرانی منتقل کرده است. انتشارات جوانۀ رشد نیز با سابقۀ درخشان در انتشار آثار آموزشی و روانشناسی، این کتاب را با کیفیتی مطلوب به دست خوانندگان رسانده است.

بریدۀ کتاب

این امکان وجود دارد که استعدادهایی داشته باشی که از آنها بی‌خبر باشی. برای همین، مهم است که چیزهای جدید را امتحان کنی. حتی در صورتی هم که هیچ‌کدام از چیزهایی را که امتحان می‌کنی دوست نداشته باشی، با امتحان کردن هر کدام، چیز جدیدی درمورد خودت یاد گرفته‌ای. شاید فکر کنی که شیرینی‌پز بودن کار جالبی است ولی بعد از چندبار پختن شیرینی، از آن خیلی خوشت نیاید. اشکالی ندارد. با امتحان‌کردن شیرینی‌پزی، به خودت ثابت کردی که می‌توانی کارهای جدیدی انجام بدهی و حین آن کار، چیزهای زیادی درمورد خودت یاد گرفتی. اگر شیرینی‌پزی را امتحان نمی‌کردی، هیچ‌وقت نمی‌فهمیدی که به آن علاقه نداری.

فهرست کتاب حال خوب احساس خوب

سخنی با خوانندگان

1.دیدگاه مثبت داشته باش

2. به چیزهای خوب توجه کن

3. خودت را با هیچ‌کس مقایسه نکن – تو خاص هستی

4. ببین چه کارهایی را می‌توانی انجام بدهی

5. با  احساساتت دوست باش

6. در زمان حال، زندگی کن

7. ترس‌هایت را بتاران

8. مشکلاتت را به قسمت‌های کوچک، تقسیم کن

9. بر اهمال کاری‌های مشکل‌ساز غلبه کن

10. جهانت را گسترش بده

11. حرف خودت را بزن

12. ببخش تا احساس بهتری پیدا کنی

13. با همۀ وجود خودت مهربان باش

14. صبور بودن را تمرین کن

15. آنچه را که می‌توانی، کنترل کن

16. خودت را جای دیگران بگذار

17.انعطاف پذیر باش و از نو آغاز کن

18. تصمیم بگیر که به کجا می‌خواهی برسی

19. خودت را آرام کن

20. قدر تلاش‌های فراوانت را بدان

دربارۀ نویسنده