درمان حسادت رابرت لیهی – ترجمه محمد خالقی

معرفی کتاب درمان حسادت

گاهی آنچه بیش از هر چیز یک رابطه را فرسوده می‌کند، خیانت یا فاصله نیست؛ بلکه ترس از دست دادن، احساس ناامنی و ذهنی است که مدام سناریوهای نگران‌کننده می‌سازد. کتاب درمان حسادت با عنوان اصلی The Jealousy Cure نوشتۀ رابرت لیهی، دقیقاً از همین نقطه آغاز می‌کند؛ جایی که حسادت دیگر صرفاً یک احساس آزاردهنده نیست، بلکه به موضوعی قابل فهم و قابل درمان تبدیل می‌شود.

این اثر برخلاف بسیاری از کتاب های روانشناسی که حسادت را صرفاً یک ضعف شخصیتی یا هیجانی مخرب معرفی می‌کنند، تلاش می‌کند ابتدا این احساس را بشناسد و سپس خواننده را به سمت مدیریت آن هدایت کند.

لیهی شیوه‌هایی مبتنی بر نظریه‌های طرحواره درمانی هیجانی، درمان شناختی رفتاری (CBT)، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و ذهن‌آگاهی را به شما می‌آموزد تا بتوانید بر شرمی که حسادت می‌تواند به همراه داشته باشد، غلبه کنید.

او ابتدا خواننده را با ماهیت همگانی حسادت و ریشه‌های تکاملی آن و تفاوت آن با احساساتی مانند غبطه، منشأ شکل‌گیری افکار حسودانه و نقش مغز در ایجاد این هیجان آشنا می‌کند و نشان می‌دهد که این احساس، در اصل، سازوکاری بوده که زمانی از ما در برابر رقبا محافظت می‌کرده است. سپس مسیر کتاب به سمت عمل کشیده می‌شود؛ خواننده می‌آموزد چطور از افکار حسودانه فاصله بگیرد، رفتارهای نامناسب و آسیب‌زا را بازشناسد و ابزارهای عملی برای افزایش اعتماد و عبور از بحران‌های ناشی از حسادت در رابطه به دست بیاورد.

نویسنده در این اثر تلاش می‌کند هر دو سوی رابطه را ببیند؛ هم فردی که از حسادت رنج می‌برد و هم کسی که هدف این احساس قرار گرفته است، همین رویکرد، کتاب را از بسیاری از آثار مشابه متمایز می‌کند.

ساختار کتاب درمان حسادت لیهی منسجم و مرتب است و در پایان، جمع‌بندی نهایی‌ای ارائه می‌شود که تمام نکات پراکندۀ فصول پیشین را در قالبی یکپارچه کنار هم قرار می‌دهد؛ این ویژگی برای خوانندگانی که به دنبال مروری کاربردی در انتهای مطالعۀ خود هستند، ارزشمند است.

اگر ذهن شما مدام درگیر شک، مقایسه، نگرانی یا ترس از دست دادن شریک عاطفی است، این کتاب می‌تواند نگاهتان را نسبت به این تجربه تغییر دهد.

امکان خرید کتاب درمان حسادت رابرت لیهی با تخفیف ویژه در نشر روان آموز وجود دارد، در صورت تمایل می‌توانید همین حالا اقدام به تهیۀ این کتاب با پایین‌ترین قیمت نمایید. خواهشمندیم پس از مطالعۀ این کتاب، نظرات ارزشمند خود را با ما درمیان بگذارید.

همچنین کتاب حاضر با عنوان التیام حسادت، توسط انتشارات ابن سینا نیز منتشر شده است که در صورت تمایل این کتاب را نیز می‌توانید از طریق لینک زیر خریداری کنید.

کتاب مرتبط: التیام حسادت رابرت لیهی

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

بیشترین مخاطبان کتاب درمان حسادت ترجمه محمد خالقی افرادی هستند که احساس می‌کنند حسادت آرامش ذهن یا کیفیت رابطۀ عاطفی آن‌ها را تحت تأثیر قرار داده است. همچنین کسانی که شریک عاطفی یا یکی از نزدیکانشان با حسادت شدید دست‌وپنجه نرم می‌کند نیز می‌توانند از مطالب آن بهره ببرند.

پس از آن دانشجویان روانشناسی، روانشناسان، مشاوران خانواده و درمانگران نیز با مطالعۀ این اثر می‌توانند با یکی از رایج‌ترین مشکلات هیجانی در روابط بین‌فردی از زاویۀ شناختی‌رفتاری و تکاملی آشنا شوند.

توضیحات تکمیلی

هستۀ اصلی کتاب بر یک ایدۀ مهم استوار است: حسادت دشمن انسان نیست؛ واکنشی طبیعی است که اگر آن را نشناسیم، به رفتارهای مخرب تبدیل می‌شود.

لیهی معتقد است بسیاری از افراد به جای فهمیدن این احساس، سال‌ها با آن می‌جنگند یا از آن شرم دارند؛ در حالی که پذیرش، شناخت و مدیریت آگاهانۀ آن، مسیر رسیدن به روابط سالم‌تر را هموار می‌کند.

دکتر رابرت لیهی (Robert L. Leahy)، روانشناس و نویسنده و ویراستار نزدیک به سی کتاب در حوزۀ درمان شناختی‌رفتاری است و استاد بالینی روانشناسی در دانشکدۀ پزشکی وایل کرنل است. او بنیان‌گذار مؤسسۀ آمریکایی درمان شناختی در نیویورک است و ریاست پیشین چند نهاد بین‌المللی معتبر در حوزۀ درمان شناختی‌رفتاری از جمله آکادمی درمان شناختی و رفتاری را نیز در کارنامه دارد. او پیش‌تر با کتاب‌هایی مانند «درمان نگرانی» شناخته شده و بنیان‌گذار رویکرد طرحواره‌درمانی هیجانی است

ترجمۀ این اثر را محمد خالقی، دانشجوی دکتری روانشناسی بالینی و مترجم بیش از 12 کتاب تخصصی و عمومی روانشناسی، برعهده داشته و انتشارات ارجمند، به‌عنوان یکی از ناشران شناخته‌شدۀ حوزۀ روانشناسی در ایران، آن را منتشر کرده است.

بریدۀ کتاب درمان حسادت انتشارات ارجمند

فکرهای حسودانۀ خود را بپذیرید

شاید متوجه شده باشید که وقتی یک فکر حسودانه دارید شروع به جمع کردن شواهد و مستندات می‌کنید، سؤال می‌پرسید و به دنبال سرنخ‌ها هستید. انگار که فکر حسودانه همانند یک میهمان ماخوانده است و شروع به امر و نهی کردن شما می‌کند: «برو تا بفهمی!» «واقعا چه اتفاقی در حال رخ دادن است؟» «الان با چه کسی صحبت می‌کند؟» «آیا هنوزم مرا جالب و جذاب می‌داند؟» شما این فکر را نمی‌پذیرید و اجازه نمی‌دهید حضور داشته باشد. نه، این چیزیست که شما به آن می‌پردازید و سعی می‌کنید تا از اوضاع سر در بیاورید و از آن اطاعت کنید.

یکی از راه‌ها این است که فکر حسودانۀ خود را به عنوان یک میهمان در نظر بگیرید. می‌توانید تصور کنید در تعطیلات هستید. می‌دانید که برای شام تعطیلات عمه و عموهای شما نیز هستند که شاید از نظر شما افرادی عجیب‌وغریب باشند.

فهرست کتاب درمان حسادت؛ اعتماد کردن را بیاموزید، بر احساس مالکیت غلبه کنید و رابطه خود را زنده نگه دارید

سپاسگزاری

دربارۀ نویسنده

سخن مترجم

پیش‌گفتار دکتر رابرت لیهی بر ترجمۀ فارسی

مقدمه

آغاز سخن

بخش اول: آنچه باید دربارۀ هیجان بسیار نیرومند حسادت بدانیم

فصل 1: تکامل هیجان‌های رفابتی

فصل 2: آیا حسادت برای شما مشکل محسوب می‌شود؟

فصل 3: دلبستگی و تعهد

بخش دوم: چگونه حسادت تبدیل به یک مشکل می‌شود

فصل 4: ربوده شدن توسط ذهن حسود

فصل 5: راهبردهای حسودانه که باعث دوری شریک زندگی‌تان از شما می‌شوند

بخش سوم: تغییر حسادت

فصل 6: یک گام به عقب بردارید، مشاهده کنید و بپذیرید

فصل 7: در کنار فکرهایتان زندگی کنید

فصل 8: با حسادت صحبت کنید

فصل 9: حسادت را در بافت رابطۀ خود در نظر بگیرید

فصل 10: باهم به‌دنبال حل‌وفصل حسادت باشید

فصل 11: گذشته را رها کنید تا بر حسادت‌های گذشته‌نگر غلبه کنید

فصل 12: پشت سر گذاشتن خیانت

جمع‌بندی نهایی

یادداشت