ذهن آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ADHD – دبرا باردیک

معرفی کتاب

«یک فرد مبتلا به ADHD چگونه می‌تواند تمرکز کند و کتاب بخواند؟» این سؤالی است که در مواجه اول با عنوان کتاب ممکن است در ذهنتان شکل بگیرد.  البته که این مسئله برای دبرا باردیک، نویسندۀ کتاب، هم می‌توانست بسیار چالش‌برانگیز باشد، اما او با هوشمندی تمام توانسته است از پس این چالش بربیاید. قبل از اینکه به معرفی بیشتر این کتاب بپردازیم، لازم است که بگوییم اگر به دنبال منبع  آموزشی و تخصصی برای کنکور کارشناسی ارشد یا دکتری می‌گردید، این کتاب نمی‌تواند انتخابی مناسب برای شما باشد.

نگارش مطالب به صورت موجز و کوتاه، راهکاری بود که دبرا باردیک برای پشت‌سر گذاشتن مشکل تمرکز نوجوانان مبتلا به  ADHD  از آن بهره‌گرفت. مهرزاد فراهتی، مترجم کتاب، نیز تمام تلاش خود را جهت حفظ شیوه نگارش متن اصلی کرده است. نقطۀ قوت دیگر این کتاب، ارائه تمرین‌های کاربردی و مرتبط با مطالب بیان شده است که ضمن پوشش‌دهی کامل مطالب، به صورت کوتاه و خلاصه بیان شده است تا افراد مبتلا به ADHD بتوانند به راحتی با آن ارتباط بگیرند. به علاوه، نثر روان کتاب به گونه‌ای است که خواننده به راحتی و سریع متوجه مطلب مدنظر نویسنده خواهد شد. همچنین، دیدگاه مثبت و همدلانه نویسنده در تمام متن جاری است. این نکتۀ قابل توجهی است برای کسانی که  خسته از جلسات درمانی ناکام‌کننده به دنبال منبعی خودآموز و مطمئن برای بهبود نشانگان مرتبط با ADHD می‌گردند. درارتباط با خصوصیات ظاهری کتاب، نکتۀ قابل توجه جنس مناسب کاغذهای کتاب است که از ضخامت مناسبی برخورد دار هستند. همچنین، حجم کتاب به گونه‌ای است که می‌توان به راحتی آن را در موقعیت‌های مختلف همراه خود داشت.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

همانطور که نویسنده اذعان می‌دارد این کتاب مناسب نوجوانان مبتلا به ADHD  است که با استفاده از تمرین‌های آن می‌توانند گامی در جهت کاهش نشانگان خود بردارند. به علاوه، مطالعه این کتاب به خانواده و اطرافیان نوجوانان مبتلا به ADHD نیز پیشنهاد می‌شود؛ چراکه، دانش مناسبی درخصوص ماهیت این اختلال و راهکارهایی جهت کاهش نشانگان آن در اختیارشان قرار خواهد داد. علاوه بر این دو گروه، متخصصین سلامت روان و مددکاران هم می‌توانند مخاطب این کتاب باشند و از تکنیک‌های کاربردی‌ای که در این کتاب اشاره شده است در جلسات درمان خود استفاده کنند.

توضیحات تکمیلی

در این کتاب نویسنده تلاش خود را کرده است تا مهارت‌هایی که می‌توانند به نوجوانان مبتلا به ADHD در  تقویت تمرکز و موفقیت آن‌ها کمک کند، به شیوه‌ای ساده و قابل درک بیان کند. این کتاب از جمله آثار و کتب خودآموز انتشارات ارجمند است که به‌عنوان منبعی ارزشمند  در زمینه کتاب های مرتبط با اختلال ADHD  شناخته می‌شود.

بریده کتاب

وقتی متوجه شدید آنچه به آن فکر می‌کنید به شما احساس بد، ناامیدکننده، اضطراب‌آمیز یا استرس‌زا می‌دهد، می‌توانید فکری را پیدا کنید که احساس بهتری ایجاد کند. این فکر باید به گونه‌ای باشد که بتوانید آن را باور کنید و وقتی به آن فکر می‌کنید به شما احساس رهایی دهد.