زندگی با درد مزمن – دکتر محمد علی اصغری مقدم

فهرست مطالب کتاب زندگی با درد مزمن

فهرست خودکنترلی درد.
(مایکل نیکولاس (۱۹۹۹)
گام نخست توصیه های کلی
درد و تعریف آن
دریافت پیام ها با گیرنده های بدن
ثبت پیام ها در مغز
آیا همه ی ما درد را به شکلی یکسان احساس و ادراک میکنیم؟
نظریه ی کنترل دروازه ای درد
آیا واقعاً دروازه ای برای کنترل درد وجود دارد؟
شکل پذیری سیستم عصبی
انواع درد
دردهای نوسی سپتیو و دردهای نوروپاتیک
شیوع درد
سؤال هایی که باید در همان جلسه نخست درمان به آنها پاسخ داد
آیا همه ی مشکل من در ذهنم است و این من هستم که فکر میکنم درد دارم؟ دکترم گفت باید برای ادامه ی درمان نزد روان شناس یا روان پزشک بروم شما چه فکر می کنید؟
آیا باید دردم را بپذیرم و برای بقیه ی عمرم با آن زندگی کنم؟
کنترل درد مزمن
کلیات
چه افرادی میتوانند در درمان درد به شما کمک کنند؟
راههایی که بیماران درد مزمن میتوانند از آنها برای برقراری ارتباط بهتر با دکتر خود استفاده کنند.
چه هنگام باید کنترل درد مزمن را شروع کرد؟
استفاده از داروها
مخدرهای ضعیف و ترکیبات آنها
ضددردهای موضعی
سایر داروها
ضد دردهای مخدر
یبوست
حالت تهوع
خواب آلودگی
خشکی دهان
افزایش تعریق
اثر جانبی وابسته به جنس
خارش‌های پوستی
راه‌های مصرف داروهای ضددرد
برخی از نگرانیهای همراه با استفاده از داروهای مخدر
درمانهای جسمی
درمانهای جراحی
انتقال پیامی دشوار به بیمار
کنترل درد
روشهای کنترل درد
آموزش آرامش
هیپنوتیزم
تغییر در توجه
توجه برگردانی از درد
توجه به درد تمرکز بر درد
مداخلات شناختی رفتاری
فاجعه آمیزی درد چیست و به چه معناست
نقش اضطراب در ادراک و شدت درد
رابطه بین درد با هیجان و خلق
تاثیر همدلی بر درد
پذیرش درد
تمرین های فعالیتهای جسمی
از دیگران برای خروج از این چرخه کمک بخواهید
گام های مهم برای خارج شدن از چرخه ی باطل فعالیت شدید درد شدید – استراحت طولانی
تنظیم اهداف واقعگرایانه
تردید در مورد تغییر
شیوه هایی برای مواجهه با تردیدها و بلاتکلیفی های بیماران
استفاده از تقویت کننده های کلامی و غیر کلامی برای غلبه بر تردیدها
هیجانهای خود را بهتر بشناسید
عادات مطلوب خواب
پرسش نامه ها
شدت درد
مقیاس سنجش شدت درد
ناتوانی جسمی
مقیاس ناتوانی جسمی
خودکارآمدی درد
مقیاس خودکارآمدی درد نیکولاس (۱۹۸۹)
ترس از حرکت و ترس از آسیب دیدگی مجدد
مقیاس ترس از حرکت آسیب دیدگی مجدد (TSK)