زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ – ترجمه حمیدپور

معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

جفری یانگ و ژانت کلوسکو نویسندگان کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید به این علت که می‌خواستند اطلاعات مفید را در اختیار عامۀ مردم بگذارند، اطلاعات پیچیدۀ علمی را با زبانی ساده بیان کرده‌اند. اطلاعاتی که در این کتاب پوشش داده شده است، طیف گسترده‌ای از داده‌ها را در بر می‌گیرد و برای جنبه‌های مختلفی از زندگی مناسب است.

یکی از ریسک‌هایی که هنگام نوشتن کتاب‌های خودیاری وجود دارد این است که احتمال دارد افراد کتاب شما را ساده انگاشته و صحت مطالب علمی‌تان را زیر سؤال ببرند.اما این کتاب با وجود زبان ساده‌اش، علمی‌ترین مطالب را به‌شیوه‌ای کاربردی در اختیار شما قرار داده است.

لازم است پیش از ارائۀ توضیحات کتاب، این پیش‌فرض را داشته باشید که اطلاعات گنجانده‌شده در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید ترجمه دکتر حمیدپور توسط تیمی از متخصصان تهیه شده و برای بیان هر مطلبی در آن، ساعات طولانی زمان صرف شده است.

این کتاب به تغییر یازده الگوی شخصیتی مزمن می‌پردازد و با ارائۀ توضیحاتی دقیق، به حل و گذر از آن‌ها کمک می‌کند. می‌توانید با داده‌های قرارگرفته در این کتاب تله‌های زندگی را شناسایی کرده و پیش از گرفتار شدن در آن‌ها، از موقعیت یا چالش‌های مربوطه دوری کنید. برای مثال می‌توان به شکست، طرد اجتماعی، رهاشدگی یا آسیب‌پذیری اشاره کرد.

کتاب یک مجموعۀ کامل است که علاوه بر آموزش‌های مفید و کاربردی، خواننده را جذب خود کرده و سبب می‌شود اوقات جالبی را پای کتاب سپری کند. همچنین، یکی از ویژگی‌هایی که باعث جذابیت کتاب می‌شود، استفاده از انواع و اندازه‌های مختلف فونت است که کتاب را از حالت رسمی خارج کرده و فضای راحت‌تری برای مخاطب فراهم می‌سازد.

استفاده از مثال‌های آموزشی متعدد به خواننده کمک می‌کند مفاهیم را ملموس‌تر دریافت کرده و آن‌ها را در زندگی شخصی خود به کار ببندد، چراکه داستان‌ها برگرفته از زندگی واقعی افراد هستند.

همچنین، در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید جدول‌هایی وجود دارد که لازم است همان‌جا توسط خواننده تکمیل شود و همین امر جذابیت موضوع را برای مخاطب دوچندان می‌کند. برخی فصول دارای نتیجه‌گیری و سخن پایانی هستند که به طبقه‌بندی صحیح موضوعات در ذهن مخاطب کمک خواهد کرد.

عوامل کارسازی در کتاب وجود دارد که کاربردی بودن آن را تا حد زیادی افزایش می‌دهد. برای مثال، وجود پاورقی‌هایی که اطلاعات تکمیلی را در اختیار مخاطبان قرار می‌دهند و مطالعه را غنی‌تر می‌کنند.

یکی از ویژگی‌هایی که سبب می‌شود این کتاب روانشناسی در موقعیت بهتری نسبت به سایر هم‌رده‌های خود قرار بگیرد این است که به‌جای استفاده از یک رویکرد مشخص، ترکیبی از رویکردهای مختلف را به کار بسته و خود را به یک روش محدود نکرده است.

به این ترتیب، شما با در دست داشتن یک کتاب از چندین منبع اطلاعاتی مختلف بهره‌مند می‌شوید. می‌توانید داستان ابداع این شیوۀ درمانی را در ابتدای کتاب مشاهده کنید، جایی که ژانت کلوسکو معتقد است شیوۀ درمانی متداول دارای ضعف بوده و به همین دلیل به دنبال ابداع یک رویکرد جدید رفته است.

خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید جفری یانگ

در این کتاب جفری یانگ و ژانت کلوسکو مفاهیم پیچیدۀ طرح‌واره‌درمانی را با زبانی ساده و قابل‌فهم برای عموم توضیح می‌دهند. این کتاب حاصل تجربه و پژوهش گستردۀ نویسندگان است و با هدف کمک به افراد برای شناسایی و تغییر یازده تلۀ زندگی مانند رهاشدگی، شکست یا طرد اجتماعی نوشته شده است.

متن کتاب با مثال‌های واقعی، داستان‌های آموزشی و تمرین‌های عملی همراه است و به خواننده کمک می‌کند الگوهای ناسالم را بهتر بشناسد و راهکارهای جایگزین را در زندگی‌اش به‌کار بگیرد. کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید یک منبع علمی معتبر است که با ترکیبی از چند رویکرد درمانی، محتوا را جذاب و کاربردی ارائه می‌دهد.

طراحی جذاب و ساختار منظم فصول باعث می‌شود مطالعهٔ کتاب تجربه‌ای روان و اثربخش باشد. این اثر برای هر کسی که می‌خواهد رفتارهای تکراری و آزاردهنده‌اش را تغییر دهد و مسیر تازه‌ای در زندگی بسازد، منبعی کارآمد و قابل اتکاست.

خرید کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

اگر قصد دارید خودتان را بهتر بشناسید و رفتارهای ناسالم را تغییر دهید، این اثر یک سرمایه‌گذاری مطمئن برای رشد فردی شماست. این کتاب با اتکا به سال‌ها پژوهش و تجربۀ بالینی نویسندگانش، شما را با تله‌های زندگی و ریشه‌های الگوهای تکرارشونده‌تان آشنا می‌کند و راهکارهایی عملی برای تغییر ارائه می‌دهد. هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید با تخفیف در روان آموز اقدام کنید.

کتاب مرتبط: زندگی ارزش زیستن دارد

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید انتشارات ابن سینا که یک مجموعۀ خودیاری محسوب می‌شود، مناسب افرادی است که می‌خواهند زندگی خود را بهبود بخشیده و از سبک زندگی بهتری برخوردار شوند. همچنین، مطالعۀ آن به مشاوران و روان‌درمان‌گران توصیه می‌شود، چراکه می‌توانند تمرین‌های ذکرشده در کتاب را در جلسات درمانی خود به کار بگیرند.

توضیحات تکمیلی

نویسندگان کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید (ReInventing your life) هر دو از نام‌داران حوزۀ شناخت‌ درمانی هستند. جفری یانگ و ژانت کلوسکو، مؤلفان این اثر، از برجسته‌ترین متخصصان این حوزه به شمار می‌آیند. وی، دارای دکترای روان‌پزشکی است و بنیان‌گذار الگو‌درمانی محسوب می‌شود.

جفری یانگ (Jeffrey E. Young) در این حوزه افتخارات زیادی کسب کرده و به مقامات مهمی، از جمله مدیریت مراکز درمانی، دست یافته است. در بیست‌وپنج سال اخیر، او کارگاه‌های آموزشی متعددی برگزار کرده، تحقیقات خود را ادامه داده و موفق به کسب ارزیابی‌هایی در سطح بین‌المللی شده است.

از جمله آثار مشهور او می‌توان به الگودرمانی: راهنمای پزشک برای متخصصان سلامت روان و این کتاب اشاره کرد. این کتاب با همکاری ژانت کلوسکو تدوین شده است.

کتاب مرتبط: طرحواره درمانی جفری یانگ

بریدۀ کتاب

عواملی در شکل‌گیری تله‌های زندگی نقش بازی می‌کنند. اولین عامل، خلق‌وخو است که ذاتی و سرشتی در نظر گرفته می‌شود. میراث، عاطفی ما باعث می‌شود که در قبال رویدادها به سبک و سیاق خاصی، واکنش هیجانی نشان دهیم. نظیر سایر ویژگی‌های فطری در خلق‌وخو نیز اصل تفاوت‌های فردی به‌شدت حاکم است.

خلق‌وخو دامنه‌ای از هیجان‌ها را در بر می‌گیرد. ما معتقدیم که خلق‌وخویی که به ارث می‌بریم در شکل‌گیری تله‌های زندگی نقش دارد.

   “طرد اجتماعی”

این تلۀ زندگی خودش را در رابطه با دوستان و گروه‌‌ها نشان می‌دهد. این تلۀ زندگی شما را مجبور می‌کند احساس کنید با بقیه فرق دارید، متفاوتید و شما را به دام انزواگزینی می‌کشاند. اگر همبازی‌ها و همسالات شما در زندگی، شما را نادیده گرفته باشند و حس تعلق‌خاطر به گروه دوستان در شما رشد نکرده باشد، گرفتار این تلۀ زندگی می‌شوید. شاید به‌دلیل صفات و ویژگی‌های عجیبی که داشته‌اید، احساس کرده‌اید که با دیگران فرق دارید. در دوران بزرگسالی نیز با اجتناب از روابط و معاشرت‌گریزی به ادامۀ این تلۀ زندگی دامن زده‌اید.

فهرست کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید از جفری یانگ

فصل 1: تله‌های زندگی

فصل 2: در کدام تلۀ زندگی گرفتار شده‌اید؟

فصل 3: درک تله‌های زندگی

فصل 4: تسلیم، فرار و حمله

فصل 5: چگونگی تغییر تله‌های زندگی

فصل 6: تلۀ زندگی رهاشدگی

فصل 7: تلۀ زندگی بی‌اعتمادی و بدرفتاری

فصل 8: تلۀ زندگی محرومیت هیجانی

فصل 9: تلۀ زندگی طرد اجتماعی

فصل 10: تلۀ زندگی وابستگی

فصل 11: تلۀ زندگی آسیب‌پذیری

فصل 12: تلۀ زندگی نقص/شرم

فصل 13: تلۀ زندگی شکست

فصل 14: تلۀ زندگی اطاعت

فصل 15: تلۀ زندگی معیارهای سخت‌گیرانه

فصل 16: تلۀ زندگی استحقاق

فصل 17: فلسفۀ تغییر