طرحواره درمانی برای استرس شغلی – مارتین بامبر

معرفی کتاب

کتاب طرحواره درمانی برای استرس شغلی، نوشته مارتین آر. بامبر، ترجمه دکتر حسن حمید‌پور و حسین زیرک، کتابی با هدف توصیف اثر طرحواره‌های ذهنی بر استرس شغلی و درمان و بهبود این استرس با رویکرد طرحواره درمانی است.

این کتاب در ۴ فصل تألیف شده است. در فصل اول، نویسنده استرس شغلی را از نگاه طرحواره‌ها توصیف می‌کند و عوامل تأثیرگذار در ایجاد طرحواره و انواع طرحواره‌ها را به‌صورت کلی بیان می‌کند. فصل دوم، انواع الگوهای مشکل‌آفرین و ناکارآمد شغلی را بررسی می‌کند. این الگوها به دو دستۀ کلی افراطی و اجتنابی تقسیم می‌شوند که هرکدام، چندین الگو را شامل می‌شوند.

در فصل سوم کاربردهای بالینی آغاز می‌شود. ابتدا درباره مسائل شروع درمان، از جمله سنجش ارتباط‌گیری بیمار با الگوی طرحواره درمانی، ایجاد نقشه راه درمان و آشناسازی بیمار با رویکرد بحث می‌شود و در ادامه، تکنیک‌های عملی در درمان طرح‌واره‌محور و روش‌های شکستن الگوهای ذهنی نامناسب ارائه می‌شوند.

در فصل آخر نیز نمونۀ‌ از درمان استرس شغلی در اتاق درمان بیان می‌شود. در این فصل، داستانی از روند درمان روایت می‌شود و طرح درمان فردی با مشکل اعتیاد به کار ارائه می‌شود.

تبیین جداول و نمودارهای کاربردی در بخش‌های مورد نیاز، به طبقه‌بندی بهتر مطالب کمک بسیاری کرده است. استفاده از مثال‌های موردی در فصل آخر کتاب طرحواره درمانی استرس شغلی نیز فهم عمیق‌تری را از مطالب مورد بحث به مخاطبین کتاب می‌دهد و شیوه‌ای خلاقانه برای جمع‌بندی کتاب محسوب می‌شود. ارائۀ تکنیک‌های عملی و کارآمد در اتاق درمان از دیگر ویژگی‌های سودمند کتاب است.

متن روان و در عین حال تخصصی این کتاب، مطالعۀ جذاب و پرباری را برای شما رقم می‌زند. استفاده از پانویس‌ها در قسمت‌های مورد نیاز و تبیین واژه‌نامۀ در انتهای کتاب، این امکان را به شما می‌دهد که مطالعۀ تخصصی‌تری داشته باشید.

چاپ کتاب نیز از کیفیت مناسبی برخوردار است و در فرایند چاپ آن، از کاغذی با جنس کاهی‌مانند و مقداری زردرنگ استفاده شده است. این کتاب در حجمی نسبتاً پایین، به‌خوبی موضوع را پوشش داده و بدون کاستن از جذابیت موضوع، مطالب را به شکلی مفید و کارآمد منتقل کرده است.

کتاب مرتبط: تجربه طرحواره درمانی از درون

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

مطالعه و خرید کتاب طرحواره درمانی برای استرس شغلی انتشارات ارجمند برای تمامی دانشجویان روانشناسی، مشاوره و رشته‌های مربوطه مفید است. دانشجویان با مطالعۀ این کتاب می‌توانند در شاخۀ مشاورۀ شغلی به دانش و آگاهی بیشتری برسند و با اصول طرح‌وارۀ درمانی در مشاورۀ شغلی بیشتر آشنا شوند.

این کتاب برای درمانگران و کارورزان تازه‌نفس نیز مناسب است و نگاه آن‌ها را در شروع فعالیت، گسترده‌تر می‌کند. مددکاران، اساتید، معلمان و به طور کلی تمام افرادی که در مشاغل یاری‌گرانه فعال‌اند، از دیگر مخاطبین این کتاب محسوب می‌شوند.

در نهایت تمامی علاقه‌مندان به مباحث روانشناسی، خصوصاً دوستداران شاخۀ مشاورۀ شغلی و رویکرد طرح‌وارۀ درمانی، می‌توانند به مطالعۀ این کتاب بپردازند.

توضیحات تکمیلی

مارتین آر. بامبر، نویسندۀ کتاب طرحواره درمانی برای استرس شغلی، متخصص روانشناسی بالینی است. وی استادیار بخش روانشناسی و رئیس بخش مراقبت‌های اولیۀ و درمان شناختی‌رفتاری بزرگسالان دانشگاه یورک است.

کتاب وی به‌کوشش دکتر حسن حمید‌پور، دکتری روانشناسی بالینی دانشگاه علوم بهزیستی و توان‌بخشی، عضو پیشین هیئت علمی جهاد دانشگاهی دانشگاه تربیت معلم و پژوهشگر شاخه‌های شناخت‌ درمانی و طرحواره درمانی و حسین زیرک، کارشناسی ارشد روانشناسی، پژوهشگر و روانشناس شغلی و تحصیلی، به زبان فارسی ترجمۀ شده و با همراهی نشر ارجمند، در کشور ایران به چاپ و نشر رسیده است.

کتاب مرتبط: توجه آگاهی و طرحواره درمانی

بریدۀ کتاب

معتاد بودن به‌کار را می‌توان نوعی “اعتیاد” تعریف کرد که در حوزه کار نمایان شده است و موجب اختلال چشمگیری در طول عمر فرد می‌شود. شاغلین معتاد به کار، معمولا الگوی رفتاری تیپ الف را نشان می‌دهند و مستعد فرسودگی شغلی و عزت‌نفس پایین هستند. همچنین، ممکن است در زندگی خصوصی افراد معتاد  به کار، مشکلاتی پیش آید، زیرا این احتمال وجود دارد که شریک زندگی‌شان به خاطر در دسترس نبودن و ناتوانی آنها در برقراری تعادل بین کار و زندگی خانوادگی، به تنگ آیند. این امر می‌تواند منجر به ناهماهنگی زناشویی و در نهایت، طلاق شود.

فهرست کتاب طرحواره درمانی براس استرس شغلی

فصل اول: الگوی طرح‌واره‌محور استرس شغلی

• تجارب ناگوار اولیۀ دوران کودکی و شکل‌گیری طرح‌وراه‌های ناسازگار اولیه
• نقش خلق‌وخو
• سبک‌های مقابله‌ای ناسازگار و نقش عوامل خلق‌وخویی
• تداوم طرح‌واره
• تداوم طرح‌واره در بافتار شغلی
• طرح‌واره‌های ناسازگار اولیه، انتخاب شغل و بازآفرینی در محل کار
• نتیجه‌گیری

فصل دوم: نقش طرح‌واره‌ها و سبک‌های مقابله‌ای ناسازگار در ناکارآمدی‌های شغلی

• الگوهای جبران افراطی ناکارآمدی شغلی
• الگوهای اجتنابی ناکارآمدی شغلی

فصل سوم: طرح‌واره‌درمانی برای ناکارآمدی‌های شغلی

• سنجش
• سنجش تناسب بیمار برای طرح‌واره‌درمانی
• تدوین فرمول‌بندی طرح‌وراه‌محور برای ناکارآمدی شغلی
• آشناسازی بیمار با مدل
• مروری اجمالی بر راهبردهای طرح‌واره‌درمانی
• راهبردهای الگوشکنی رفتاری
• درمان ذهنیت‌های طرح‌واره‌ای

فصل چهارم: مفهوم‌سازی و درمان اعتیاد به کار و فرسودگی شغلی: رویکرد طرح‌واره‌محور

• شرح حال کوتاه: ((دانیل))
• سنجش (جلسات 3-1)
• فرمول‌بندی (جلسات 6-4)
• طرح درمان (جلسه 7)
• به‌کارگیری راهبردهای طرح‌واره‌محور (جلسات 28-8)
• بررسی، پیشگیری از عود و برنامۀ خودیاری (جلسات 30-29)