غلبه بر استرس شغلی اثر مارتین بامبر – ترجمه علی ابراهیمی

غلبه بر استرس شغلی؛ راهنمای خودیاری بر اساس رویکرد شناختی‌رفتاری

-11%
نویسندهمارتین آر بامبر
مترجماندکتر علی ابراهیمی, مهرداد عاقدی
ناشرانتشارات ارجمند
ویراستارلعیا نوبخت
تعداد صفحه304
شابک978-622-257-187-0
نوع جلدشومیز
قطعرقعی
نوبت و تاریخ چاپچاپ اول، 1400
افزودن به لیست علاقه‌مندی
قیمت
تومان

ملاک به‌روز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمی‌کند؛ در حالی‌که ویراست جدید نشان‌دهندۀ بازبینی و به‌روزرسانی علمی کتاب است.

موجودی کتاب‌ها در روان‌آموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بسته‌بندی و ارسال می‌شود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.

سرفصل ها

فهرست کتاب غلبه بر استرس شغلی

بخش ۱: شناخت استرس شغلی

فصل ۱: استرس شغلی و پیامدهای آن

فصل ۲: شناسایی علت‌های استرس شغلی

بخش ۲: مداخلاتی در زمینه استرس شغلی

فصل ۳: اقدامات اولیه در راستای بهبود محیط کار

فصل ۴: سبک زندگی سالم

فصل ۵: کسب مهارت‌های مدیریت زمان

فصل ۶: کسب مهارت‌های جرأت‌مندی

فصل ۷: کسب مهارت‌های مؤثر بین‌فردی

فصل ۸: کسب مهارت‌های آرام‌سازی

فصل ۹: تغییر نحوۀ ارتباط با محیط کاری‌تان

فصل ۱۰: غلبه بر سندرم استرس

بخش ۳: تمام مهارت‌ها را با هم یکپارچه کنید

فصل ۱۱: تدوین برنامۀ خودیاری

فصل ۱۲: خلاصه و نتیجه‌گیری

طرح SOS روان آموز

شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

لطفا نظرتان را با ما به اشتراک بگذارید

1 2 3 4 5