غلبه بر استرس شغلی اثر مارتین بامبر – ترجمه علی ابراهیمی
غلبه بر استرس شغلی؛ راهنمای خودیاری بر اساس رویکرد شناختیرفتاری
| نویسنده | مارتین آر بامبر |
|---|---|
| مترجمان | دکتر علی ابراهیمی, مهرداد عاقدی |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| ویراستار | لعیا نوبخت |
| تعداد صفحه | 304 |
| شابک | 978-622-257-187-0 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | رقعی |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1400 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب غلبه بر استرس شغلی
بخش ۱: شناخت استرس شغلی
فصل ۱: استرس شغلی و پیامدهای آن
فصل ۲: شناسایی علتهای استرس شغلی
بخش ۲: مداخلاتی در زمینه استرس شغلی
فصل ۳: اقدامات اولیه در راستای بهبود محیط کار
فصل ۴: سبک زندگی سالم
فصل ۵: کسب مهارتهای مدیریت زمان
فصل ۶: کسب مهارتهای جرأتمندی
فصل ۷: کسب مهارتهای مؤثر بینفردی
فصل ۸: کسب مهارتهای آرامسازی
فصل ۹: تغییر نحوۀ ارتباط با محیط کاریتان
فصل ۱۰: غلبه بر سندرم استرس
بخش ۳: تمام مهارتها را با هم یکپارچه کنید
فصل ۱۱: تدوین برنامۀ خودیاری
فصل ۱۲: خلاصه و نتیجهگیری
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامهی مسیر منصرف کند. روانآموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش میآید. فقط کافیست شماره خودتان را در فرم پیشرو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفهای روانآموز باشید.

