غلبه بر استرس شغلی اثر مارتین بامبر – ترجمه علی ابراهیمی

فهرست کتاب غلبه بر استرس شغلی

بخش ۱: شناخت استرس شغلی

فصل ۱: استرس شغلی و پیامدهای آن

فصل ۲: شناسایی علت‌های استرس شغلی

بخش ۲: مداخلاتی در زمینه استرس شغلی

فصل ۳: اقدامات اولیه در راستای بهبود محیط کار

فصل ۴: سبک زندگی سالم

فصل ۵: کسب مهارت‌های مدیریت زمان

فصل ۶: کسب مهارت‌های جرأت‌مندی

فصل ۷: کسب مهارت‌های مؤثر بین‌فردی

فصل ۸: کسب مهارت‌های آرام‌سازی

فصل ۹: تغییر نحوۀ ارتباط با محیط کاری‌تان

فصل ۱۰: غلبه بر سندرم استرس

بخش ۳: تمام مهارت‌ها را با هم یکپارچه کنید

فصل ۱۱: تدوین برنامۀ خودیاری

فصل ۱۲: خلاصه و نتیجه‌گیری