فرونشاندن طوفان؛ مدیریت عصبانیت برای خانواده ها – گری مکی

معرفی کتاب فرونشاندن طوفان

خشمی که مهار نشود، به طوفانی مبدل می‌شود که آرامش را از خانه می‌برد و بنیان خانواده را در خود فرو می‌برد. کتاب فرونشاندن طوفان؛ مدیریت عصبانیت برای خانواده‌ها اثری برجسته و کاربردی در زمینۀ مدیریت خشم و بهبود روابط خانوادگی است که با رویکردی جامع و منظم به یکی از چالش‌های رایج در زندگی خانوادگی، یعنی کنترل و مدیریت خشم، می‌پردازد. هدف اصلی این اثر، آموزش مهارت‌هایی است که به افراد کمک می‌کند تا با درک ریشه‌های خشم، از بروز آن پیشگیری کنند و روابطی سالم‌تر و صمیمی‌تر در کانون خانواده ایجاد کنند.

ساختار کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده که خواننده را گام‌به‌گام با مفاهیم و تکنیک‌های مدیریت خشم آشنا می‌کند. این کتاب شامل آموزش‌هایی نظیر نحوۀ شکل‌گیری خشم، راهبردهای کوتاه‌مدت و بلندمدت برای مهار عصبانیت، پنج مرحلۀ عملی برای فرونشاندن خشم و سه مهارت کلیدی دلگرمی دادن، ارتباط مؤثر و حل مسئله است.

یکی از بخش‌های برجستۀ کتاب، فصل «انصاف در عشق» است که با ارائۀ دوازده اصل اساسی برای روابط زناشویی اثربخش، نه‌تنها به پیشگیری از خشم کمک می‌کند، بلکه راهکارهایی برای تقویت صمیمیت و عشق در زندگی مشترک ارائه می‌دهد. این فصل با تمرکز بر برابری اجتماعی و احترام متقابل، خواننده را به تأمل در ارزش‌های بنیادین روابط دعوت می‌کند.

کتاب فرونشاندن طوفان ترجمه مهرداد فیروزبخت، همچنین به نقش انقلاب دموکراتیک در روابط خانوادگی پرداخته و بر اهمیت احترام به خود و دیگران در کاهش خشم و پرخاشگری تأکید دارد. از دیگر ویژگی‌های متمایز این اثر می‌توان به ارائۀ مثال‌های موردی، تمرینات کاربردی، جداول منظم و نمایه‌ای جامع اشاره کرد که یادگیری را برای خوانندگان آسان‌تر و جذاب‌تر می‌کند.

این کتاب بر اساس نظریه‌های روانشناسی، به‌ویژه دیدگاه های آلفرد آدلر، روانشناس برجسته، نگاشته شده و با زبانی ساده اما علمی، مفاهیم عمیقی را به مخاطب منتقل می‌کند. این کتاب نه‌تنها به خوانندگان کمک می‌کند تا خشم خود را مدیریت کنند، بلکه با آموزش مهارت‌هایی نظیر جرئت‌ورزی و حل اختلاف، به آن‌ها می‌آموزد چگونه روابطی سالم و پایدار در خانواده ایجاد کنند.

درمجموع کتاب فرونشاندن طوفان، اثری است که با ترکیب علم و عمل، راهنمایی ارزشمند برای مدیریت خشم و تقویت روابط خانوادگی ارائه می‌دهد. اگر به دنبال منبعی هستید که با مثال‌های واقعی، تمرینات کاربردی و نگاهی علمی به شما کمک کند تا طوفان‌های عاطفی زندگی‌تان را آرام کنید، این کتاب انتخابی بی‌نظیر است. قیمت کتاب فرونشاندن طوفان انتشارات رشد در نشر روان آموز با تخفیف ویژه درنظرگرفته شده است پس فرصت را از دست ندهید و با خرید و مطالعۀ این اثر، گامی مؤثر در مسیر بهبود روابط خانوادگی و زندگی آرام‌تر بردارید.

کتاب مرتبط: مدیریت عصبانیت برای خانواده ها اثر گری مکی

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب حاضر برای گروه‌های مختلفی از مخاطبان نگارش شده است و هر یک از این گروه‌ها می‌توانند با خرید کتاب فرونشاندن طوفان اثر گری مکی از محتوای آن بهره‌مند شوند:

• دانشجویان دانشگاه: این کتاب با ارائۀ محتوای علمی مبتنی بر نظریه‌های روانشناسی، منبعی مناسب برای دانشجویان رشته‌های روانشناسی، مشاوره و علوم اجتماعی است که به دنبال درک عمیق‌تر مفاهیم خشم و روابط خانوادگی هستند.
• روانشناسان: متخصصان روانشناسی می‌توانند از تمرینات و راهبردهای عملی این کتاب برای کمک به مراجعان خود در جلسات مشاوره استفاده کنند.
• عموم مردم: تمامی افرادی که به دنبال بهبود روابط خانوادگی و مدیریت احساسات خود در زندگی روزمره هستند، این کتاب را منبعی کاربردی و قابل فهم خواهند یافت.

توضیحات تکمیلی

گری مکی (Gary D. McKay)، دارای مدرک دکتری روانشناسی است که دوازده کتاب و برنامه شامل «چگونگی احساس خود را کنترل کنیم» و «پرورش کودکان محترم در دنیای بی‌ادب» را تألیف کرده و همراه با استیون میبل، روانشناسانی هستند که موضوع خود را به‌خوبی شناخته، در طول سال‌های طولانی حرفه‌ای خود در زمینۀ خانواده و مدیریت عاطفی آموزش داده و نوشته‌اند.

مهرداد فیروزبخت نویسنده، مترجم و روانپزشک ایرانی است که کتاب‌های متعددی را در حوزۀ روانشناسی ترجمه کرده است. انتشارات رشد نیز یکی از معتبرترین ناشران کتاب‌های روانشناسی در ایران محسوب می‌شود که همواره در انتشار آثار ارزشمند این حوزه پیشتاز بوده و این کتاب ارزنده را در کشور ایران به چاپ رسانده و منتشر کرده است.

بریدۀ کتاب

در دلگرمی دادن، آدم‌ها را همان‌طور که هستند می‌پذیریم و با تأکید بر جنبه‌های مثبت‌شان، عزت‌نفس و عزت مردم را در آنان تقویت می‌کنیم. در ضمن وقتی دلگرمی می‌دهیم که طرف مقابل موفق نشده باشد. اما تحسین و تجمید، یک نوع پاداش است. وقتی دیگری را تحسین می‌کنیم که پیشرفت کرده و به معیاری رسیده باشد. دلگرمی دادن هدیه است و مجانی، در حالی که تحسین، به‌دست‌آوردنی است.
چون تحسین و تمجید شدیداً پیشرفت‌مدار است، عملاً می‌تواند دلسردکننده باشد.

فهرست کتاب فرونشاندن طوفان

1. یک خانواده بزرگ شاد یا…؟
2. آناتومی عصبانیت
3. راهبرد های مدیریت عصبانیت
4. پنج مرحله تا عصبانیت کمتر
5. روابط دلگرم کننده
6. ارتباط سالم
7. حل مشکل و رفع اختلاف
8. نشست های خانوادگی دونفره
9. انصاف در عشق
10. تربیت بدون عصباتیت
11. انتخاب های کودکان و پیامد های آنها
12. وقتی بچه ها عصبانی می‌شوند
13. طلاق های توأم با عصبانیت
14. وقتی عصبانیت به خشونت تبدیل می‌شود
15. بعد از طوفان خانوادگی

منابع