مثبت باش! دکتر شری کومز – ترجمه سحر ذبیحیان

معرفی کتاب مثبت باش

کتاب مثبت باش! کتاب کار برای کودکان و نوجوانانی که می‌خواهند اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشند اثری کاربردی، هدفمند و متناسب با دنیای روانی کودک و نوجوان است که با زبانی ساده، تصویری و مشارکت‌محور، به شکل‌گیری و تقویت اعتمادبه‌نفس کودکان می‌پردازد.

دکتر شری کومز در این کتاب، به‌جای ارائۀ توصیه‌های کلی یا شعارهای انگیزشی زودگذر، مسیر یادگیری فعال را انتخاب کرده و کودک یا نوجوان را به کنشگری در فرایند شناخت خود دعوت می‌کند.

مخاطب در این کتاب صرفاً خوانندۀ منفعل نیست، بلکه با کاربرگ‌ها، تمرین‌ها، تصویرسازی‌ها و فعالیت‌های هدایت‌شده، به‌طور مستقیم با محتوای کتاب درگیر می‌شود. این ساختار، یادگیری را از سطح دانستن به سطح تجربه‌کردن منتقل می‌کند؛ تجربه‌ای که برای کودکان و نوجوانان، بسیار ماندگارتر و اثرگذارتر است.

نویسنده با درک درست از ویژگی‌های شناختی و هیجانی این گروه سنی، از ادبیات و ساختار نگارشی مناسب کودکان استفاده کرده است.

متن‌ها کوتاه، شفاف و متناسب با دامنۀ توجه کودکان و نوجوانان طراحی شده‌اند و تصاویر رنگی، به‌عنوان بخشی از فرایند یادگیری، نقش مکمل و تسهیل‌گر دارند. چاپ رنگی کتاب مثبت باش نیز انتخابی مناسب برای افزایش جذابیت، تمرکز و تعامل مخاطب با تمرین‌هاست.

تمرین‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که کودک یا نوجوان بتواند موفقیت‌های کوچک خود را ببیند، با احساسات ناخوشایندش ارتباط برقرار کند و تصویر واقع‌بینانه‌تری از خود بسازد. این رویکرد، اعتمادبه‌نفس را نه به‌عنوان یک ویژگی ذاتی، بلکه به‌مثابۀ مهارتی قابل یادگیری و پرورش معرفی می‌کند.

اگرچه مخاطب مستقیم کتاب، کودکان و نوجوانان هستند، اما نویسنده به‌خوبی آگاه است که رشد اعتمادبه‌نفس در خلأ اتفاق نمی‌افتد. به همین دلیل، در صفحۀ پایانی کتاب بخشی با عنوان «سخنی با بزرگ‌ترها» گنجانده شده است؛ بخشی که والدین، مربیان و درمانگران را با نحوۀ همراهی مؤثر با کودک در مسیر انجام تمرین‌ها آشنا می‌کند.

این اثر کتابی است که اعتمادبه‌نفس را با تمرین، تجربه و مشارکت فعال می‌آموزد. این اثر، با بهره‌گیری از کاربرگ‌ها، تصاویر رنگی و ادبیات کودک و نوجوان، بستری امن و جذاب برای رشد روانی کودکان و نوجوانان فراهم می‌کند و آن‌ها را یک گام به شناخت و پذیرش خود نزدیک‌تر می‌سازد. جهت خرید کتاب مثبت باش تعلل نکنید و این اثر با تخفیف ویژه از روان آموز تهیه کنید.

محصول مرتبط: کتاب آرام باش

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کودکان دبستانی: تمرین‌های ساده، تصویری و ملموس کتاب به کودکان کمک می‌کند احساسات خود را بشناسند و توانمندی‌هایشان را ببینند؛ گامی اساسی در شکل‌گیری اعتمادبه‌نفس سالم.

نوجوانان: نوجوانانی که با تردید نسبت به خود، مقایسۀ اجتماعی یا کاهش عزت‌نفس مواجه‌اند، می‌توانند از این کتاب به‌عنوان فضایی امن برای خودشناسی و بازسازی تصویر ذهنی‌شان استفاده کنند.

والدین: بخش پایانی کتاب مثبت باش انتشارات ارجمند، راهنمایی عملی برای والدینی است که می‌خواهند بدون فشار و قضاوت، فرزندشان را در مسیر تقویت اعتمادبه‌نفس همراهی کنند.

مربیان و معلمان: این کتاب می‌تواند به‌عنوان ابزار کمک‌آموزشی در کلاس یا جلسات گروهی، برای پرورش مهارت‌های هیجانی و اجتماعی دانش‌آموزان به‌کار رود.

مشاوران و روانشناسان کودک و نوجوان: به‌دلیل ساختار کاربرگ‌محور و زبان غیرتهدیدکننده، کتاب منبعی مناسب برای استفاده در مداخلات حمایتی و آموزشی است.

توضیحات تکمیلی

دکتر شری کومز روان‌درمانگر کودک، نوجوان، خانواده و بزرگسالان است. او نزدیک به سی سال به‌عنوان معلم دورۀ ابتدایی، مدیر مدرسه، مدرس دانشگاه و مشاور آموزشی فعالیت کرد و سپس به روان‌درمانگری روی آورد. کومز به علم عصب‌شناسی علاقه دارد و از آن برای کمک به افراد استفاده می‌کند.

دکتر کومز نویسندۀ بیش از بیست کتاب پرفروش برای کودکان و نوجوانان است. نوشتۀ معروف او مجموعۀ «کودکان ذهن‌آگاه (Mindful Kids)» است. که شامل مجموعه‌ای از کتاب‌ کارهای آموزشی مناسب کودکان می‌شود. کتاب مثبت باش نیز از همین مجموعه است که در ایران به‌همت سحر ذبیحیان ترجمه شده و توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است.

کتاب مرتبط: پرورش مهارت های اجتماعی هیجانی و رفتاری کودکان

بریدۀ کتاب

بزرگ‌تر، شجاع‌تر، قوی‌تر، باهوش‌تر

بزرگ شدن هیجان‌انگیز است! هر روز چیز جدیدی دربارۀ خودتان یا جهان یاد می‌گیرید یا کشف می‌کنید و می‌توانید چیزهای جدیدی را امتحان کنید که پیش‌تر نمی‌توانستید.

گاهی اوقات بزرگ شدن چالش‌برانگیز است. خانواده، دوستان و معلم ها انتظارات بیشتری از شما دارند. شما بزرگ‌تر، شجاع‌تر، قوی‌تر، و باهوش‌تر می‌شوید. دوستان‌تان هم همین‌طور. هر کدام از شما اینها را به روش مخصوص خودتان و با سرعت دلخواه‌تان تجربه می‌کنید.

توانمندی‌ها و استعدادهای دوستان‌تان با شما متفاوت خواهد بود.

این یک واقعیت زندگی است که هیچ‌کس در همه چیز کامل و بااستعداد نیست و هیچ‌کس همیشه مثبت نیست. گاهی اوقات شما ناراحتی، خشم، ناکامی، نگرانی و سایر احساسات منفی را تجربه می‌کنید. وقتی این احساسات بروز می‌کنند، خوب است که آنها را تشخیص دهیم، به علت بروزشان پی ببریم و با خودمان مهربان باشیم. اما مهم است که مراقب باشیم حضورشان بیش از حد طولانی نشود.