وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما می شود – کلسی تورگرسون دان

وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما می‌شود؛ مهارت‌های مدیریت خشم ناشی از اضطراب به کمک رفتاردرمانی شناختی

-16%
نویسندهکلسی تورگرسون دان
مترجماناکبر روحی, شیرین سلیمی
ناشرانتشارات ارجمند
ویراستار-
تعداد صفحه136
شابک978-622-257-771-1
نوع جلدشومیز
قطعوزیری
نوبت و تاریخ چاپچاپ اول، 1402
افزودن به لیست علاقه‌مندی
قیمت
تومان

ملاک به‌روز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمی‌کند؛ در حالی‌که ویراست جدید نشان‌دهندۀ بازبینی و به‌روزرسانی علمی کتاب است.

موجودی کتاب‌ها در روان‌آموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بسته‌بندی و ارسال می‌شود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.

سرفصل ها

فهرست کتاب وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما می شود

فصل ۱: کوه یخ: در پس خشم‌تان چه چیز دیگری هست؟

فصل ۲: مثلث شناختی

فصل ۳: چرا اضطراب و خشم عالی هستند

فصل ۴: نقطۀ انفجار خود را مشخص کنید

فصل ۵: نفس عمیق بکشید – وقت مهارت‌های مقابله‌ای است!

فصل ۶: خشم ناشی از اضطراب و حل مسئله

فصل ۷: رویکرد سه‌مرحله‌ای برای مدیریت اضطراب و خشم

فصل ۸: تا شما نخواهید، تغییری رخ نمی‌دهد

طرح SOS روان آموز

شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

لطفا نظرتان را با ما به اشتراک بگذارید

1 2 3 4 5