
وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما می شود – کلسی تورگرسون دان
وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود؛ مهارتهای مدیریت خشم ناشی از اضطراب به کمک رفتاردرمانی شناختی
نویسنده | کلسی تورگرسون دان |
---|---|
مترجمان | اکبر روحی, شیرین سلیمی |
ناشر | انتشارات ارجمند |
ویراستار | - |
تعداد صفحه | 136 |
شابک | 978-622-257-771-1 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | وزیری |
نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1402 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما می شود
فصل ۱: کوه یخ: در پس خشمتان چه چیز دیگری هست؟
فصل ۲: مثلث شناختی
فصل ۳: چرا اضطراب و خشم عالی هستند
فصل ۴: نقطۀ انفجار خود را مشخص کنید
فصل ۵: نفس عمیق بکشید – وقت مهارتهای مقابلهای است!
فصل ۶: خشم ناشی از اضطراب و حل مسئله
فصل ۷: رویکرد سهمرحلهای برای مدیریت اضطراب و خشم
فصل ۸: تا شما نخواهید، تغییری رخ نمیدهد
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامهی مسیر منصرف کند. روانآموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش میآید. فقط کافیست شماره خودتان را در فرم پیشرو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفهای روانآموز باشید.