وقتی زیادی غر میزنیم چه کار کنیم؟ – داون هوبنر

معرفی کتاب وقتی زیادی غر میزنیم چه کار کنیم؟

کتاب وقتی زیادی غر می زنیم چه کار کنیم؟ (What to Do When You Grumble Too Much)، اثری دقیق و کاربردی است که با هدف آموزش به کودکان دربارۀ منفی‌گرایی و ایجاد انگیزه در آنها برای اصلاح آن نگارش شده است. هدف کتاب همچنین کمک به این کودکان برای تاب‌آوری بیشتر در مقابل نامرادی‌ها و آموختن مهارت‌های موردنیاز به آنها برای تمرکز بر نکات مثبت به جای فرورفتن در باتلاق منفی نگری است.

این کتاب با احتیاط، همدردی و شوخ طبعی کودکان را به درک منفی‌گرایی و مشکلات آن راهنمایی می‌کند و نشان می‌دهد کودکانی با افکار منفی زیاد، اغلب احساس گیرافتادن و نارضایتی می‌کنند و و مهم‌تر از همه آن‌که این کتاب با استفاده
از تمرین و توضیح کمک می‌کند دریابند که برای مقابله چه کاری می‌توانند انجام دهند.

در این کتاب روانشناسی، منفی‌گرایی نه به‌عنوان یک مشکل اخلاقی یا خلقی، بلکه به‌عنوان روشی شناختی برای تفکر معرفی می‌شود که کودکان بدون انتخاب آگاهانه، به آن گرایش دارند. با مثال‌های ملموس از زندگی روزمره، تمرینات عملی و توضیحات روانشناختی ساده، کتاب نشان می‌دهد چگونه می‌توان به کودکان کمک کرد تا مهارت‌های تاب‌آوری، تمرکز بر نکات مثبت و مدیریت احساسات خود را بیاموزند.

نویسنده با بهره‌گیری از اصول شناختی-رفتاری، راهکارهایی ارائه می‌دهد که نه تنها برای کودکان ۶ تا ۲۱ ساله قابل استفاده است، بلکه با همراهی والدین می‌تواند تأثیری عمیق‌تر و پایدار ایجاد کند. تمرینات کتاب به شیوه‌ای طراحی شده‌اند که خواندن و اجرای آن‌ها همزمان توسط والد و فرزند، تجربه‌ای تعاملی، آموزنده و سرگرم‌کننده باشد.

قیمت کتاب حاضر با توجه به مطالب کاربردی ارائه شده در آن، نشر روان آموز مناسب درنظر گرفته شده است و همین حالا می‌توانید خرید کتاب وقتی زیادی غر میزنیم چه کار کنیم داون هوبنر را با تخفیف ویژه از نشر روان آموز انجام دهید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

• کودکان و نوجوانان: افرادی که افکار منفی زیاد دارند، با تمرینات کتاب می‌توانند شیوه‌های جدید تفکر و تمرکز بر نکات مثبت را تجربه کنند و تاب‌آوری خود را افزایش دهند.
• والدین کودک منفی‌گرا: این کتاب به آن‌ها کمک می‌کند تا روش‌های همدردانه و سازنده با غر زدن‌های فرزندشان را بیاموزند و از برخورد مستقیم و تنبیهی پرهیز کنند.
• معلمان و مربیان: کتاب راهنمای عملی برای مواجهه با دانش‌آموزان منفی‌گرا ارائه می‌دهد و به آن‌ها ابزارهای آموزشی برای مدیریت رفتارهای روزمره می‌دهد.
• روانشناسان و متخصصان تربیتی: با تمرینات تطبیق‌یافته کودکانه و مبنای شناختی-رفتاری، این کتاب می‌تواند به‌عنوان منبع کمکی در جلسات درمانی یا مشاوره‌ای مورد استفاده قرار گیرد.

توضیحات تکمیلی

دکتر داون هوبنر (Dawn Huebner) روانشناس کودک و نویسنده‌ای اثرگذار در حوزۀ سلامت روان است که با زبانی ساده و خلاقانه، مفاهیم پیچیدۀ روانشناختی را برای کودکان و خانواده‌ها قابل‌فهم کرده است. او با خلق مجموعه‌های آموزشی تعاملی و کاربردی، به میلیون‌ها کودک در سراسر جهان کمک کرده تا اضطراب، نگرانی و چالش‌های هیجانی خود را بهتر درک و مدیریت کنند.

آثار پرفروش و چندزبانهٔ او، همراه با حضور فعال در رسانه‌ها و سخنرانی‌های الهام‌بخش، جایگاهش را به‌عنوان یکی از مهم‌ترین نویسندگان حوزۀ خودیاری کودک تثبیت کرده است؛ نویسنده‌ای که باور دارد کودکان توانمندتر از آن‌اند که تصور می‌کنیم و می‌توانند با آموزش درست، زندگی آرام‌تر و شادتری بسازند.

بریده ای از کتاب وقتی زیادی غر میزنیم چه کار کنیم نشر ارجمند

آیا تا به حال در مسابقۀ آمادگی جسمانی میدان موانع شرکت کرده‌اید؟

همان‌طور که می‌دانید، میدان موانع پر از مراحل دشوار است. باید از روی موانع بپرید، از داخل لوله‌ها بخزید، از روی تخته‌های باریک با حفظ تعادل عبور کنید و در مسیری که با مخروط‌های جاده‌ای مشخص شده است بدوید.

بیشتر بچه‌ها به میدان موانع نگاه می‌کنند و فکر می‌کنند:« وای! جالب به نظر میاد.» آنها با آخرین سرعت حرکت می‌کنند، از روی موانع می‌پرند و از میان مخروط‌ها عبور می‌کنند.

در مسابقۀ میدان موانع، هر مانع همچون ماجراجویی کوچکی در انتظار شماست.

تصویر خودتان را درحال آماده‌شدن برای عبور از این میدان موانع بکشید. سپس مسیر عبور خود را از میان موانع با کشیدن خط مشخص کنید.

حال کودکی را تصور کنید که عاشق دویدن است اما تا به حال هیچ میدان موانعی ندیده است. او با بیشترین سرعت شروع می‌کند به دویدن و به اولین مانع می‌رسد.

صبر کن ببینم!

مانعی سر راه اوست.

کودک می‌ایستد و به آن خیره می‌شود.

مانع از جایش تکان نمی‌خورد.

بنابراین کودک همان کاری را می‌کند که بسیاری از بچه ها، وقتی مانعی سر راهشان قرار می‌گیرد، انجام می‌دهند.

او عصبانی می شود.

فهرست کتاب وقتی زیادی غر میزنیم چه کار کنیم؟

مقدمه برای والدین و مراقبین

فصل ۱ ─ آیا گیر افتاده‌اید؟

فصل ۲ ─ منفی‌گرایی چیست؟

فصل ۳ ─ منفی‌گرایی چگونه شروع می‌شود؟

فصل ۴ ─ قدرت و انعطاف‌پذیری

فصل ۵ ─ تمرین ۱: پریدن از روی موانع

فصل ۶ ─ پیدا کردن مربی

فصل ۷ ─ تمرین ۲: گذشته را پشت سر بگذاریم

فصل ۸ ─ تمرین ۳: سکۀ مغزت را دوباره بالا بینداز

فصل ۹ ─ تمرین 4: بازی بزن‌قدش

فصل ۱۰ ─ اگر عصبانی بشوی چه؟

فصل ۱۱ ─ چطور مثبت بمانیم؟

فصل ۱۲ ─ تو می‌توانی از پس آن برآیی!