کتاب تمرین مهار اضطراب برای نوجوانان – لیسا ام اسکب
قیمت:
قیمت اصلی ۹۰,۰۰۰ تومان بود.۷۸,۷۵۰ تومانقیمت فعلی ۷۸,۷۵۰ تومان است.
امتیاز محصول:
موجود
توضیحات تکمیلی
| عنوان کتاب | کتاب تمرین مهار اضطراب برای نوجوانان؛ فعالیت هایی که به شما کمک می‌کند تا با اضطراب و نگرانیتان کنار بیایید. |
|---|---|
| نویسنده | |
| مترجم | |
| ویراستار | |
| ناشر | |
| تعداد صفحه | 224 |
| شابک | 978-964-8345-92-6 |
| قطع کتاب | وزیری |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1395 |
تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 2 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.
به پاس قدردانی، همراه با سفارش خود، منتظر یک یادگاری زیبا از روان‌آموز باشید.
ارسال سریع
با پست پیشتاز به سراسر کشور
تضمین سلامت فیزیکی
و اصالت کتاب‌ها
بسته‌بندی ایمن
با پلاستیک عایق رطوبت
مشاوره و پشتیبانی
021-91077080
توضیحات
فهرست کتاب تمرین مهار اضطراب برای نوجوانان
دربارۀ اضطراب
تغییرات شیمیایی بدن به هنگام اضطراب
هم‌اکنون آرامش در درون شماست
پیشگیری و مداخله
چگونه اضطراب را تجربه می‌کنید
الگوهای اضطرابی شما
داشتن نگرش عالی
نگرانی فایده ندارد
تفکر همه یا هیچ
تعمیم‌افراطی
گویه‌های بایدی
متوقف‌کردن فکر
بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
تجزیه و تحلیل هزینه سود
کمال‌گرایی
مهار را رها کردن
تأییدات مثبت
آرامش شهامت و خردمندی
با چشم اندازی وسیع‌تر به مسایل نگاه‌کردن
مشکل خود را با کسی در میان بگذارید
مشکل خود را بنویسید
خوردن و اضطراب
ورزش بیشتر اضطراب کمتر
حرکت آرام
آرمیدگی تدریجی
ذهن آگاهی
مرکز ثقل‌تان
دنبال کردن تنفس‌تان
نفس عمیق کشیدن
تصویر‌سازی ذهنی
مراقيه
قدرت بالاتر
با قدم به قدم پیش رفتن همه چیز آسان می شود
مهارت‌های حل‌مسئله
زندگی‌تان را در حالت تعادل نگهدارید
وقت‌تان را مدیریت کنید
خشم ابرازنشده
مهار‌کردن ترس‌ها و هراس‌ها
مهار وحشت‌زدگی
خودتان را از مشکلات دیگران جدا کنید
چالش‌های آینده
محصولات مرتبط
طرح SOS روان آموز
مشاوره رایگان با پشتیبانان حرفه ای روان آموز
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.