درمان متمرکز بر شفقت – پائول گیلبرت

فهرست کتاب درمان متمرکز بر شفقت

بخش اول: مبانی نظری: درک تبیین مدل

فصل 1: برخی از اصول

فصل 2: سفری شخصی

فصل 3: ذهن تکامل‌یافته و درمان متمرکز بر شفقت

فصل 4: ذهن چندگانه

فصل 5: دلبستگی و اهمیت محبت

فصل 6: تنظیم عاطفه: سه سیستم تنظیم عاطفه، مراقبت و درمان متمرکز بر شفقت

فصل 7: پذیرا بودن، ملایمت و محبت

فصل 8: رویکرد درمان متمرکز بر شفقت

فصل 9: فرمول‌بندی

فصل 10: شرم

فصل 11: خودانتقادگری

فصل 12: تفاوت شرم، احساس گناه و تحقیر: مسئولیت پذیری دربرابر تقصیرجویی خودانتقادگرانه

فصل 13: متمایزکردن خوداصلاح‌گری مشفقانه از حمله به خود ناشی از شرم

فصل 14: تهدیدشدن و موفقیت‌های جبرانی

بخش دوم: مبانی عملی شفقت

فصل 15: درک تسکین دهندگی: بافتار گسترده‌تر تعادل بین سیستم‌های تنظیم عاطفه

فصل 16: ماهیت شفقت

فصل 17: آماده‌سازی و آموزش ذهن فرد: توجه‌آگاهی و ریتم تنفسی تسکین دهنده

فصل 18: معرفی تصویرسازی

فصل 19: ایجاد مکانی امن

فصل 20: انواع تصویرسازی‌های متمرکز بر شفقت

فصل 21: رشد و پرورش خودمشفق

فصل 22: تکنیک صندلی مشفق

فصل 23: تمرکز روی خودمشفق

فصل 24: شفقت ورزی نسبت به دیگران

فصل 25: شفقت ورزی از سوی دیگران: به کاربردن خاطره

فصل 26: شفقت ورزی به خود: استفاده از تصویرسازی مشفقانه

فصل 27: نوشتن نامۀ مشفقانه

فصل 28: شفقت و افزایش بهزیستی

فصل 29: ترس از شفقت

فصل 30: آخرین افکار