کتاب درمان هیجان مدار ( EFT )در اضطراب فراگیر لزلی گرینبرگ ترجمه دکتر محمد آرش رمضانی

کتاب درمان هیجان مدار در اضطراب فراگیرEFT در مورد اختلال اضطراب فراگیر از دیدگاه درمان هیجان مدار، الگوی جدیدی را نشان میدهد و موارد درمانی متفاوتی ارائه می دهد. مراجعان با اضطراب فراگیر، به مقدارکافی نمی توانند هیجانات و تجربیات بدنی شان را پردازش کنند. این مراجعان می ترسند که از شدت رنجشان از هم فروبپاشند.

هنگامی که مراجعان از تجربه هیجانی و بدنی شان آگاهی پیدا کنند و دردشان را درک نمایند، می آموزند که چطور هیجانات را بپذیرند، به نماد و کلمه درآورند. در نهایت به کمک درمانگر به هیجانات توانمندکننده جدیدی دست پیدا کنند تا احساسات ناسازگار دردناک به هیجانات توانمندکننده تبدیل شوند.

امروزه بسیاری از رویکردهای درمانی به اهمیت هیجان در روان درمانی پی بردند و کار با هیجان را در رویکردهای خود ادغام کردند.

کتاب درمان هیجان مدار در اضطراب فراگیر جدیدترین کتاب پروفسور گرینبرگ و همکارش پروفسور واتسون (۲۰۱7) می باشد که بر اساس مطالعات گوناگون، الگوی درمان هیجان مدار در اضطراب را معرفی میکند. در این الگو ۶ گام اساسی در درمان اضطراب با ارائه موارد درمانی معرفی می شوند.

این شش گام عبارتند از:

(۱) ارتباط درمانی همدلانه، (۲) تقویت خود آسیب پذیر و آگاهی و تنظیم هیجان، (۳) کار با دوپارگی های اضطرابی، (۴) تصحیح برخورد منفی با خود، (۵) حل و فصل آسیب های هیجانی و (۶) تغییر هیجانی به سمت خودتسکینی مشفقانه.

این کتاب دارای دو ویژگی اساسی می باشد:

1- نسبت به کتاب های دیگر استاد، متن روان تر و قابل فهم تری دارد.

2- تکنیک ها بهتر بازگو شدند و با خواندن کتاب دقیقاً می توانیم تکنیک های درمان هیجان مدار، خصوصاً تکنیک های صندلی را اجرا کنیم.

همچنین این کتاب برای اولین بار دوپارگی اضطراب را بررسی میکند. خودترمیمی که در فصول ۸ و ۹ کتاب می بینیم، جزء بهترین قسمت های کتاب است. از آن می توان در الگوهای دیگر درمانی استفاده کرد. با توجه به موارد فوق به نظر می رسد این کتاب می تواند مکمل خوبی در یادگیری تئوری هیجان مدار باشد و می توان از آن حتی در زوج درمانی در شرایط خاصی که زوجین درگیر اضطراب شدید هستند نیز استفاده کرد. خواندن این کتاب را به همه دانشجویان و علاقه مندان توصیه میکنیم. کتاب حاضر شامل 320 صفحه و 9 فصل میباشد.

رویکرد هیجان مدار یا EFT

رویکرد هیجان مدار یا EFT رویکرد جدید ادغام یافته ای در روان درمانی است. این رویکرد به پشتوانه پژوهش های تجربی و عصب شناختی، جایگاه ویژه ای در روان شناسی دارد.

در رویکرد هیجان مدار، همان طور که از نام آن پیداست، تمرکز اصلی درمانگر بیش از همه روی هیجان است. مراجعان به کمک پردازش های هیجانی در بدن خود و بهتر بگوییم با زبان بدن، با درمانگر در ارتباط هستند. آنها به کمک کلمات تجربه هیجانی را مفهوم سازی میکنند و معنای جدید را به وجود می آورند.

تغییر هیجانات به عنوان محور خواستگاه ها و درمان مشکلات انسان به چشم می آید، اما این مسئله، به این معنی نیست که کار کردن با این هیجانات تنها تمرکز EFT است. بیشتر مشکلات منشأ زیست شناختی، هیجانی، شناختی، انگیزشی، رفتاری، فیزیولوژیکی اجتماعی و فرهنگی دارند و بسیاری از این مشکلات نیازمند توجه هستند. EFT تمرکزی یکپارچه روی انگیزش، شناخت، رفتار و تعامل دارد اما هیجان به عنوان مسیر اولیه برای تغییر به شمار میرود.

در EFT درمانگر به مراجع کمک میکند که متوجه شود چه وقت نیاز دارد از هیجاناتش به عنوان راهنما استفاده کند، چه وقت به واسطه فشار هیجانات تغییر می کنند و چه وقت نیاز است که وی آن ها را تغییر دهد و تنظیم کند. یکی از پایه های اصلی EFT این است که فرد نیاز دارد هیجان را تجربه کند تا به واسطه آن آگاهی پیدا کند، حرکت کند و کاری کند که این هیجان برای تغییر، قابل دسترس باشد.