ذهن آگاهی برای دانش آموزان؛ برنامه‌ای برای پایه‌های 3 تا 8

معرفی کتاب

کتاب ذهن آگاهی برای دانش آموزان؛ برنامه‌ای برای پایه‌های 3 تا 8 است که در 7 فصل تدوین شده است و هدف آن، آشنا کردن شما با پنج روش کلیدی ذهن‌آگاهی برای آموزش به دانش‌آموزان  است:

• آگاهی از تنفس
• آگاهی از بدن
• تمرکز بر قدردانی
• مهربانی نسبت به خود و دیگران
• ذهن‌آگاهی روان

هر فصل کتاب شامل یک برنامۀ درسی کامل است که با عبارت‌های پیشنهادی به همراه ابزار کمک آموزشی (ماندد نمونه‌ها، فعالیت‌ها و اینفوگرافی) ارائه می‌شود. با مطالعۀ این کتاب یاد می‌گیرید که چگونه به دانش‌آموزان دورۀ متوسطۀ اول و دوم، راهبردهای ذهن‌آگاهی را بیاموزید. با آموختن این راهبردها به دانش‌آموزان، بنیادی برای سلامت اجتماعی‌هیجانی و تعاملات دانشگاهی آن‌ها فراهم خواهید کرد. تمرینات این کتاب بر اساس تحقیقات انجام‌شده در مدارس است و به شما کمک می‌کند تا یک محیط آموزشی مثبت و مولد برای دانش‌آموزان خود ایجاد کنید. بسیاری از مفاهیم کتاب همراه با عکس، نمودار و تصاویر آموزش داده شده و متن آن ساده، روان و گویا است؛ این موارد باعث شده تا این کتاب به اثری کاربردی تبدیل شود که برای خواندن و استفاده از آن نیازی به دانش تخصصی روانشناسی نداشته باشید. در ابتدای هر فصل و تکنیک، نگاهی اجمالی به درس و اهداف آن شده است. همچنین اطلاعاتی دربارۀ زمان و ابزارهای مورد نیاز برای درس نیز، در اختیار شما قرار می‌گیرد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

درمانگران تربیتی حوزۀ کودک و نوجوان، مربیان و معلمان و تمام کسانی که در آموزش دانش‌آموزان پایۀ اول و دوم متوسطه نقش دارند، می‌توانند از تکنیک‌ها و آموزش‌های این کتاب استفاده کنند.

توضیحات تکمیلی

وندی فوچز، نویسندۀ این کتاب، استادیار گروه آموزش و یادگیری در دانشگاه ایلینویز است. او تجربۀ زیادی در زمینۀ کار با مربیان ذهن‌آگاهی در مدارس و همچنین آموزش ذهن‌آگاهی و یوگا به کودکان و بزرگسالان دارد. مترجمان این کتاب، دکتر اسماعیل سعدی‌پور، استاد دانشگاه علامۀ طباطبایی، و پریسا نعیمی، کارشناس ارشد روانشناسی تربیتی، هستند. ناشر این کتاب، کتاب ارجمند بوده که هم‌اکنون از ناشران پیشتاز در حوزه‌های روانشناسی، مشاوره، پزشکی و علوم پایه می‌باشد و تلاش اصلی آن معرفی روش‌های جدید درمانی در این حوزه‌ها است.

بریده کتاب

دانش‌آموزان در این درس می‌آموزند که با تمرکز بر قدردانی از افراد، مکان‌ها و چیزهای دیگر می‌توانند افکار و خلق‌وخوی خود را تغییر دهند. اغلب دانش‌آموزان و افراد معتقدند که آن‌ها هیچ کنترلی بر زندگی و نحوۀ تفکر یا واکنش به موقعیت‌های استرس‌زا ندارند. این درس به دانش‌آموزان می‌آموزد با تمرکز بر احساس قدردانی به عنوان راهی برای تغییر افکار بهره‌مند شوند.