برنامه ریزی و معرفی منابع ارشد و دکتری روانشناسی بیس کمپ
-44%

رهایی از اضافه وزن – راس هریس

قیمت:

قیمت اصلی ۳۰۴,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱۶۸,۷۵۰ تومان است.

امتیاز محصول:‌

موجود

توضیحات تکمیلی

عنوان کتاب

رهایی از اضافه وزن

نویسنده

, ,

مترجم

ویراستار

,

ناشر

تعداد صفحه

403

شابک

978-600-7152-54-6

قطع کتاب

رقعی

نوع جلد

شومیز

نوبت و تاریخ چاپ

چاپ دوم، 1400

SKU BC3 9050 دسته‌بندی: برچسب‌ها:

تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 2 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.

به پاس قدردانی، همراه با سفارش خود، منتظر یک یادگاری زیبا از روان‌آموز باشید.

ارسال سریع

با پست پیشتاز به سراسر کشور

بسته‌بندی ایمن

با پلاستیک ضربه‌گیر

تضمین سلامت فیزیکی

و اصالت کتاب‌ها

مشاوره و پشتیبانی تلفنی

021-91077080

توضیحات

معرفی کتاب

اگر دچار اضافه وزن هستید، قطعا رژیم‌های متعددی را امتحان کرده‌اید و شاید بارها وزن خود را کم کرده و دوباره اضافه کرده‌اید که اکنون به این کتاب رسیده‌اید. اگر می‌دانیم پرهیز از نمک زیاد، نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای پرکالری در کنار تحرک بیشتر وزن ما را کم می‌کند، چرا این اتفاق نمی‌افتد؟ چرا مدام در خود را در این چرخه کاهش وزن و پرخوری می‌بینیم؟ پاسخ، روان ماست. ذهنیت ما درمورد اضافه وزن و رژیم و لاغر شدن، چیزی است که در این مسیر به اندازه کافی به آن توجه نکرده‌ایم. به دنبال حل مشکل از مبدا آن نرفته‌ایم. این کتاب، راه‌حلی برای این بخش از مشکل ماست. راهکارها و تمارین متعدد موجود در کتاب که بر اساس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد طراحی شده‌اند، به شدت در این حوزه سودمند بوده‌اند و می‌توانند شما را به سبک زندگی سالم‌تری راهنمایی کنند.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

در کنار روان‌شناسان سلامت که می‌توانند راهکارها و تمارین موجود در کتاب را برای مراجعین خود به کار بگیرند، تمام افرادی که اضافه وزن دارند و با رژیم‌های لاغری به هدفی که درنظر داشتند نرسیده و یا در آن تثبیت نشده‌اند، با مطالعه این کتاب و پیگیری تمارین آن تغییری اساسی در طرز فکر و به دنبال آن وزن خود را متوجه می‌شوند.

خرید کتاب رهایی از اضافه وزن راس هریس انتشارات سایه سخنقیمت کتاب رهایی از اضافه وزن راس هریس انتشارات سایه سخن

فهرست کتاب رهایی از اضافه وزن - راس هریس

مقدمه

بخش ۱: آزاد شدن

فصل ۱- شناسایی ارزش‌ها و اهداف

فصل 2- احیای توانمندی

فصل ۳- یافتن آستانۀ تغییر

فصل ۴- فرار از قفس

فصل ۵- بهره بردن از انعطاف‌پذیری

فصل ۶- گوش سپردن به بدن

خلاصۀ بخش ۱

بخش ۲: بنا کردن زندگی جدید

فصل ۷- پرورش عادت ذهن‌آگاهی

فصل ۸- آسانتر کردن انتخاب‌های سخت

فصل ۹- یافتن انگیزه‌ای ماندگار

فصل ۱۰- رفع گرسنگی واقعی

فصل ۱۱- زندگیتان را بهبود دهید

فصل ۱۲- یافتن شهامت و ایمان

هفت هفته تمرین مهارت‌ها و آموزش فنون رهایی از اضافه وزن

پیوست

راهنمای ارزش غذایی

نمایه

توضیحات تکمیلی

کتاب به دادن رژیم غذایی تمرکز نکرده است. بلکه ایده مولف این بوده است که این صنعت پول‌ساز، افراد دارای اضافه وزن را از آن تغییر ذهنی‌‍ای که لازم دارند دور نگه می‌دارد و حتی گاهی آگاهانه، آن را نابود می‌کند تا کاسبی پربارتری داشته باشد. اما این کتاب، به فاصله‌ی بین چیزی که می‌خواهید و کاری که می‌کنید پرداخته است تا با حل آن، به سمت سبک زندگی سالم‌تر و کاهش وزن قدم بردارید.

نقاط قوت و ضعف کتاب

نگاه متفاوتی که مولفین به کم کردن وزن و سبک زندگی سالم دارند، باعث شده‌ است به صورت عمقی و خارج از چرخه‌های معیوب به کمک به افراد دارای اضافه وزن بشتابند. تمارین و نکات و راهکارهای کتاب نیز در این مسیر، بسیار کمک‌کننده بوده است.

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “رهایی از اضافه وزن – راس هریس”

محصولات مرتبط

طرح SOS روان آموز

مشاوره رایگان با پشتیبانان حرفه ای روان آموز

در شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.