روانشناسی سلامت آزاد

آشنایی با محتوای کتاب

«روانشناسی سلامت»، با نگاه دقیق و همه‌جانبه به سبک زندگی انسان، سلامت روان او را بررسی می‌کند؛ استرس و فشار روانی، چطور به بیماری منجر می‌شود؟ شکل‌دهی و تغییر عادات روتین چطور می‌تواند به ارتقای سلامت جسم و روان بینجامد؟ پاسخ دادن به این سوالات در حوزه‌ی تخصص روانشناسی سلامت است. کتاب حاضر، بعد از توضیح مبانی زیستی سلامت، شامل دستگاه عصبی و غدد درون‌ریز، به بررسی استرس و رفتارهای مربوط به افزایش سلامتی می‌پردازد. سپس به‌طور مشخص و مفصل، چهار بیماری ایدز، سرطان، بیماری‌های قلبی-عروقی و مشکلات مربوط به پرفشاری خون را ازمنظر زیستی و عوامل روانی-اجتماعی توضیح می‌دهد. خواب، درد و رژیم غذایی و وزن، از دیگر سرفصل‌های مهم «روانشناسی سلامت» است.

گروه هدف کتاب

روانشناسی سلامت، نقطه‌ی پیوند بین مباحث زیستی و پزشکی با نظریات و مفاهیم روانشناسی است؛ بنابراین کتاب حاضر، برای هر دو گروه دانشجویان و متخصصان کادر بهداشت و درمان و حوزه‌ی سلامت روان، مفید و خواندنی خواهدبود.

نقاط قوت و ضعف کتاب

هر فصل، با فهرست منابع به زبان انگلیسی تمام می‌شود؛ این نقطه‌قوت کتاب، علاوه‌بر آن‌که باعث سندیت و اعتبار بیشتر مباحث می‌شود، به خواننده امکان می‌دهد درصورت نیاز به مطالعه‌ی بیشتر، به منابع اصلی مراجعه کند.

بریده‌ای از کتاب

هنگامی که عادات بد تثبیت شده‌اند تغییر آن‌ها بسیار مشکل است، زیرا افراد ممکن است این عادات را شادی‌بخش تلقی کرده و به‌صورت عادات خودکار انجام دهند و کسب عادات خوب و تغییر و توقف عادات بد برایشان سخت باشد. […] مشکل دیگری که در ارتباط با اصلاح عادات بد وجود دارد بی‌ثباتی آن‌ها درطول زمان است. مثلا یک شخص ممکن است کشیدن سیگار را درخلال یک‌سال متوقف سازد ولی به‌هنگام مواجهه با فشار روانی آن را از سر گیرد. یا کسی که با رژیم غذایی 25کیلوگرم از وزن خود کاسته‌است ولی ممکن است با گذشت زمانی اندک رژیم غذایی را رها سازد و مجددا به وزن اولیه‌ی خود یا حتی بالاتر از آن بازگردد.

فهرست کتاب

فصل اول: روانشناسی سلامت

فصل دوم: ارزیابی سلامت و کیفیت زندگی

فصل سوم: دانش زیستی و پزشکی روانشناسی سلامت

فصل چهارم: دستگاه عصبی-غددی و اختلالات مربوط به آن‌ها

فصل پنجم: روانشناسی و سلامت جسمی

فصل ششم: استرس و واکنش‌های مربوط به آن

فصل هفتم: رفتارهای مربوط به افزایش سلامتی

فصل هشتم: نظریه‌های مربوط به حفظ و مراقبت از سلامتی

فصل نهم: شخصیت و سلامت روانی و بدنی

فصل دهم: عوامل تأثیرگذار بر استرس و بیماری

فصل یازدهم: دستگاه ایمنی و تأثیر آن بر سلامت روانی و جسمانی

فصل دوازدهم: ایدز

فصل سیزدهم: سرطان و نقش عوامل رفتاری در آن

فصل چهاردهم: شناسایی عوامل رفتاری در بیماری قلبی-عروقی

فصل پانزدهم: سکته‌های مغزی و پرفشاری خونی

فصل شانزدهم: نقش ورزش و کنترل وزن در سلامتی

فصل هفدهم: خواب و سلامت

فصل هجدهم: درد و ارتباط آن با استرس

فصل نوزدهم: نظریه‌های مربوط به درد

فصل بیستم: درد و ارتباط آن با دستگاه عصبی-شیمیایی

فصل بیست‌ویکم: آرامش عضلانی پیش‌رونده (گام‌به‌گام)