مهارت های زندگی برای نوجوانان – نشر رشد

معرفی کتاب

این عقیده که دوران بلوغ و نوجوانی مصادف با وقوع طوفانی یا آشفتگی‌های غیرقابل کنترل است، مدت‌ها است که رد شده است. به جای آن از دوران بلوغ به‌عنوان یک مرحلۀ رشدی یاد می‌شود که تغییرات جدیدی را در زندگی فرد به‌وجود می‌آورد و تکلیف فرد در مواجهه با این تغییرات، آگاهی، پذیرش و کسب آمادگی برای مواجهه با آن‌ها از طریق یادگیری مهارت‌های جدید است.

دکتر شهربانو قهاری با توجه به این مطلب، سعی کرده‌است تا کلیۀ مهارت‌هایی که یک نوجوان در آستانۀ بلوغ در موقیعت‌ها و شرایط گوناگون به‌آن‌ها نیاز دارد را کتاب خود بگنجاند. کتاب او با عنوان مهارت های زندگی برای نوجوانان در هر فصل خود موقعیتی را ذکر می‌کند، توضیحات آگاهی‌بخش دربارۀ آن شرایط ارائه می‌دهد و سپس به بررسی حالات افکار و احساسات تجربه‌شدۀ فرد می‌پردازد و تکالیف مهارت‌محوری را معرفی جهت بهبود عملکرد و افزایش سازگاری فرد ارائه می‌دهد.

تمام ویژگی‌های این کتاب از محتوا گرفته تا ظاهر، کیفیت جلد و صفحات، صفحه‌آرایی، توزیع مطالب و … همگی مطابق با توانمندی‌های فرد نوجوان و سبک مطالعاتی او هستند. به‌این منظور، جهت افزایش جذابیت کتاب و جلب توجه بیشتر نوجوان نویسنده تلاش کرده است که محتوایی برگرفته از عمق دغدغه‌های نوجوانان جمع‌آوری کند و آن‌ها را در پاراگراف‌های کوتاه و موجز و غالب نمودارها، جداول و تصویرهای مرتبط ارائه دهد.

علاوه‌بر این، سادگی تکالیف ذکرشده در کنار توضیحات کامل و قانع‌کنندۀ آن‌ها می‌تواند ضمانتی در جهت اجرایی شدن آن‌ها باشد. در کنار تمام ویژگی‌های مطلوب این کتاب، نداشتن فهرست موضوعی دقیق و مشخص نکردن عنوان‌ها و سرفصل‌ها می‌تواند یکی از نقاط ضعف این کتاب باشد که در ابتدا خواننده را دچار سردرگمی می‌کند.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

نوجوانان: مخاطب اصلی این کتاب نوجوانان هستند. آن‌ها با مطالعۀ این کتاب درک شفافی از عمدۀ تغییرات دورۀ نوجوانی و مهارت‌های انطباقی لازم به‌دست می‌آوردند.

خانواده‌ها: توضیحاتی که در این کتاب ارائه‌شده است می‌توانند به خانواده و والدین افراد نوجوان آگاهی مطلوبی از چگونگی تغییرات این دوره در اختیار آن‌ها قرار دهد و به ‌آن‌ها کمک کند تا همراه مطلوب‌تری برای نوجوان خود باشند.

درمانگران: تکالیف مطرح شده در این کتاب از عمق اصول و مبانی رویکردهای درمانی مانند CBT استخراج شده‌اند که با زبانی ساده و دوستانه در اختیار خوانندۀ این کتاب قرار گرفته‌اند. از این جهت تکالیف مطرح شده در این کتاب می‌تواند الهام‌بخش مداخلات و تکالیف درمانی نیز باشند.

توضیحات تکمیلی

دکتر شهربانو قهاری نویسندۀ کتاب، روانشناس و عضو هیئت علمی دانشکدۀ علوم رفتاری و سلامت روان دانشگاه ایران است. او روانشناسی با تجربه است که در کارنامۀ حرفه‌ای خود سابقۀ تألیف و ترجمۀ کتاب‌های متعدد در زمینۀ سلامت روان دارد. کتاب مهارت‌های زندگی برای نوجوانان، یکی از آثار خوب او است که برای نخستین بار در سال 1402 توسط انتشارات رشد منتشر گردیده است.

بریدۀ کتاب

برآورده کردن درخواست‌های دیگران همواره امکان‌پذیر نیست و دربرخی موارد به ناچار باید به دیگران «نه» بگویید و درخواستشان را رد کنید. دلایل بسیاری برای ردکردن درخواست دیگران وجود دارد، مانند: نابجا و نامناسب بودن درخواست دیگران، ناتوانی در اجرای درخواست و این احتمال که با عمل به درخواست دیگران به دردسر بیفتید.

فرض کنید در شب امتحان دوستی از شما درخواست می‌کند با او به میهمانی جشن تولد بروید . برآورده کردن این خواسته، آن هم در شب امتحان، به زیان شما است. در این شرایط چاره‌ای جز ردکردن درخواستش ندارید. این کار ممکن است در ظاهر آسان به نظر برسد، اما اگر به شیوه‌ای مناسب صورت نگیرد می‌تواند به آزردگی، اختلاف و قطع رابطۀ دوستانه بینجامد؛ بنابراین شما به یادگیری مهارت قاطعانۀ رد کردن درخواست احتیاج دارید.