13%تخفیف

قیمت ۴۳,۷۵۰ تومان

نمایشگر تمام صفحه محتوا

موجود

اشتراک 0دیدگاه 43 بازدید
برچسب ها انتشارات روان
عنوان کتابکتاب تمرین مهار خشم برای نوجوانان
نویسندهريچل كاسادا لومان
مترجمانقاسم شمس، حمیرا پروریان
ویراستار
ناشرروان
تعداد صفحه160
شابک978-964-8345-91-9
قطع کتابوزیری
نوع جلدشومیز
نوبت و تاریخ چاپچاپ اول، 1395
قیمت50 هزار تومان
دریافت3 تا 5 روز کاری پس از ثبت سفارش

📌 تمام کتاب‌های مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به محض تکمیل خرید برای شما ارسال خواهد شد.

🎁 به پاس قدردانی، همراه با سفارش خود، منتظر یک یادگاری زیبا از روان‌آموز باشید.

خرید کتاب تمرین مهار خشم برای نوجوانان ریچل کاسادا لومانقیمت گتاب تمرین مهار خشم برای نوجوانان ریچل کاسادا لومان

فهرست کتاب تمرین مهار خشم برای نوجوانان

شناسایی الگوی رفتاری خشم‌تان

تهیه برنامه فعالیت‌ها

تعیین هدف‌ها و تهیه برنامه‌های‌عملی

به خودتان پاداش دهید

ثبت روزانه رفتارهای پرخاشگرانه

شناسایی دکمه‌های خشم‌تان

آگاهی از الگوهای خانوادگی

واکنش بدنی‌تان به خشم

جنگ یا گریز

هیجان‌های خود را پنهان‌کردن

رسانه‌های گروهی و خشم

کاربرد خشم برای دستیابی به نتایج مثبت

آرام‌گرفتن

نوشتن

به خشم خندیدن

استراحت ذهنی و روانی‌کردن

به طور نمادین، خشم را رها کردن

فنون آرمیدگی

به نحو سازنده ای خشم را اداره‌کردن

قرارداد خشم

پزیرش مسئولیت اعمال خویش

سنجیده فکر‌کردن

واقعیت‌ها را دریافتن

مراحل خشم

ادراک

ارزیابی گزینه‌ها

الگوی ABCمهار‌خشم

غلبه بر تعارض‌ها

کاربردمن-پیام‌ها

خوب گوش‌دادن

از دیگران تعریف‌کردن

زبان بدن

اطلاع‌رسانی روشن

قاطعیت‌داشتن

گام‌هایی به سوی تغییر

مرور راهی که تاکنون پیموده اید

گواهینامۀ مهارخشم

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرین مهار خشم برای نوجوانان – کاسادا لومان”