برنامه ریزی برای کنکور ارشد روانشناسی روان آموز
-19%

درمان شناختی رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده؛ کتاب کار

قیمت:

قیمت اصلی ۱۰۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۸۰,۷۵۰ تومان است.

امتیاز محصول:‌

موجود

توضیحات تکمیلی

عنوان کتاب

درمان شناختی – رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده: بچه های سرحال (کتاب کار)

نویسنده

,

مترجم

,

ویراستار

ناشر

تعداد صفحه

208

شابک

978-600-7939-26-0

قطع کتاب

وزیری

نوع جلد

شومیز

نوبت و تاریخ چاپ

چاپ اول، 1394

SKU BF17 20059 دسته‌بندی: برچسب‌ها:

تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 2 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.

به پاس قدردانی، همراه با سفارش خود، منتظر یک یادگاری زیبا از روان‌آموز باشید.

ارسال سریع

با پست پیشتاز به سراسر کشور

تضمین سلامت فیزیکی

و اصالت کتاب‌ها

بسته‌بندی ایمن

با پلاستیک عایق رطوبت

مشاوره و پشتیبانی

021-91077080

توضیحات

فهرست کتاب کار درمان شناختی – رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده

من از کجا شروع کنم؟

داستان‌هایی از دیگران

اضطراب و افسردگی چیست؟

تنزل درحد بقا

چرخه سستی و بی‌حالی

چگونه فعالیت را از سر بگیریم

فهرست فعالیت‌های سرگرم کننده

برنامه‌ریزی برای رویدادهای خوشایند

برنامه‌ریزی روزانه «یکتا» برای انجام فعالیت‌های لذت بخش

هدف‌هایتان را تعیین کنید

احساسات‌تان را ارزیابی کنید

احساس‌های منفی و بدن من

درصورت تمایل به خودکشی چه باید بکنید؟

شناخت فکرها و احساس‌ها

موقعیت‌های روزمره و فکرهای من

ارتباط فکرها و احساس‌ها

سبک‌های تفکر

یادگیری تفکر واقع‌بینانه

فرآیند تفکر واقع‌بینانه

کاربرگ تفکر واقع‌بینانه «یکتا»

کاربرگ تفکر واقع‌بینانه «آرمین»

اولین تلاش برای تفکر واقع‌بینانه

پرسش‌های تفکر واقع‌بینانه

استفاده از تفکر واقع‌بینانه برای کمک به افراد دیگر

کاربرگ تمرین تفکر واقع‌بینانه

پاداش و تفریح

مبارزه با ترس از طریق مواجه‌شدن با آن

کلیدهایی برای مراحل نردبانی

تهیه فهرست ترس‌ها و نگرانی‌ها

ساختن مراحل نردبانی

برنامه‌ریزی برای مواجهه با ترس

اجرای فرآیند تفکر واقع‌بینانه به صورت ذهنی موج‌سواری روی هیجان‌ها

اصلاح مراحل نردبانی

هنگامی که پیشروی با مشکل مواجه می‌شود

واقعیت آزمایی

روش‌های غلبه بر احساس خودکشی

ایجاد راهبردهای سازگارانه

مدیریت مشاجره

کاربرگ حل مسأله

مسائل مربوط به ارتباط

مسائل و مذاکرات خانوادگی

درک تعارض

راهبردهای کلیدی برای حل مؤثر تعارض

مذاکره با خانواده

کاربرگ مشکلات خانوادگی

شناخت عزت نفس

باورهای بنیادین و عزت نفس

تکنیک پیکان روبه‌پایین

چالش با باورهای بنیادین

روش‌های دیگری برای بهبود عزت نفس

کاربرگ مقابله با رفتارهای ناکار آمد ارزیابی تاریخچه‌ی باور بنیادین جدید ارتباط جرأت‌مندانه

جرأت‌مند شدن

رفتارهای جرأت مندانه

نردبان کوچک جرأت‌مندی

مدیریت آزار و اذیت‌ها

اهمیت بازخورد

زمانی برای آرامش

مرور هدف‌ها – از کجا شروع کردیم و هم اکنون کجا هستیم

برنامه‌ریزی برای آینده

ادامه داستان‌ها پس از اجرای برنامه

کاربرگ‌های تمرین تکالیف

فعالیت‌های لذت بخش

افکار روزمره من

کاربرگ تفکر واقع بینانه

پاداش دادن به خود

برنامه ریزی گام به گام

واقعیت آزمایی

کاربرگ واقعیت آزمایی

کاربرگ حل مسئله

کاربرگ حل مسئله خانوادگی

کاربرگ باورهای بنیادین

کاربرگ مقابله با رفتارهای ناکارآمد

کاربرگ ارزیابی تاریخچۀ باور بنیادین جدید

جرات‌مندی

گرفتن بازخورد

یادداشت کردن تمرین‌ها

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “درمان شناختی رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده؛ کتاب کار”

محصولات مرتبط

طرح SOS روان آموز

مشاوره رایگان با پشتیبانان حرفه ای روان آموز

در شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.