ذهن آگاهی برای دانش آموزان وندی فوکس – ترجمه سلیمی

معرفی کتاب ذهن آگاهی برای دانش آموزان

کتاب ذهن آگاهی برای دانش آموزان؛ برنامۀ آموزشی دورۀ ابتدایی تا پایان متوسطۀ اول نوشتۀ وندی فیوکس و ترجمۀ شیرین سلیمی، با ارائۀ تمرین‌هایی مبتنی بر پژوهش، سطح تمرکز دانش‌آموزان را افزایش می‌دهد و زمینه‌ای برای سلامت اجتماعی، هیجانی و پیشرفت آموزشی آن‌ها فراهم می‌کند. کتاب حاضر در قالب هفت فصل، به تشریح موضوع و آموزش پنج تمرین مهم ذهن‌آگاهی، یعنی آگاهی از تنفس، آگاهی جسمانی، تمرکز بر قدردانی، مهربانی با خود و دیگران و آگاهی بی‌مرز می‌پردازد.

کتاب با مقدمه‌ای آغاز می‌شود که در متنی کوتاه و مفید، شما را با اهداف و ساختار کلی کتاب آشنا می‌کند. متن تمرین‌محور سبب شده تا کتاب شامل کاربرگ‌ها، تمرین‌های مرحله‌به‌مرحله و تصاویر فراوانی باشد. این ویژگی‌ها مطالعۀ شما را فعال‌تر کرده و مطالب را وارد زندگی روزمره‌تان می‌کند. کتاب ذهن آگاهی برای دانش آموزان، جدا از بررسی پنج تمرین اصلی ذهن‌آگاهی، در ابتدای مطالب، شرحی از برنامۀ آموزشی ذهن‌آگاهی و مقدمه‌ای بر استرس و عملکرد مغز در آن ارائه می‌دهد. متن کتاب در بخش‌های لازم، شامل جدول‌های طبقه‌بندی اطلاعات نیز هست.

چاپ باکیفیت کتاب، ظاهر آن را ارتقا داده و مطالعۀی دل‌نشین‌تر را برایتان فراهم کرده است. این کتاب در فرایند چاپ، با کاغذ سفید مرغوب، فونت خوانا و جلد شومیز منتشر شده است. صفحه‌آرایی مرتب کتاب نیز به نظم ظاهری آن افزوده است. متن روان کتاب باعث شده تا دانش‌آموزان هم بتوانند شخصاً از مطالعۀ آن بهره‌مند شوند و با استفاده از تمرین‌هایش، تمرکز خود را افزایش دهند.

درمجموع، این کتاب دستورالعمل‌هایی برای ذهن‌آگاهی در اختیار شما قرار می‌دهد. شما با آموزش راهبردهای ذهن‌آگاهی، رشدی همه‌جانبه و آرامشی بی‌نظیر را در زندگی تجربه خواهید کرد و پس از انجام تمرین‌های آن، زندگی برایتان مانند گذشته نخواهد بود.

لازم به ذکر است که در نشر روان آموز، قیمت کتاب ذهن آگاهی برای دانش آموزان اثر وندی فیوکس با توجه به مطالب مفید ارائه شده در آن، منطقی در نظر گرفته شده است و علاقمندان به مطالعۀ این کتاب می‌توانند از طریق همین صفحه اقدام به خرید این کتاب با بیشترین تخفیف نمایند. درصورتی‌که این کتاب را مطالعه کرده‌اید، نظرات ارزشمند خود را دربارۀ آن در همین صفحه با ما به اشتراک بگذارید.

کتاب مرتبط: ذهن آگاهی برای دانش آموزان انتشارات ارجمند

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

خرید کتاب ذهن آگاهی برای دانش آموزان انتشارات رشد، مناسب برای تمامی افرادی است که قصد آموزش مهارت‌های ذهن‌آگاهی به دانش‌آموزان را دارند. ازجملۀ این افراد می‌توان به مربیان، معلمان، مشاوران و دیگر متخصصان سلامت روان کودک و نوجوان اشاره کرد. این کتاب برای مطالعۀ شخصی دانش‌آموزان نیز مفید است؛ آن‌ها می‌توانند با استفاده از آن، ذهن‌آگاهی و تمرکز خود را بهبود دهند. درنهایت، تمامی علاقه‌مندان به راهبردهای ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان می‌توانند از این کتاب ارزنده بهره‌مند شوند.

کتاب مرتبط: جعبه ابزار پذیرش و ذهن آگاهی برای کودکان و نوجوانان گوردون

توضیحات تکمیلی

این کتاب نوشتۀ وندی فیوکس است. دکتر وندی فیوکس دانشیار گروه آموزش و یادگیری در دانشگاه ایلینوی جنوبی در ادواردزویل و مدیر آموزش استثنایی دورۀ کارشناسی این دانشگاه است. او مربی رسمی یوگا است و تجربۀ زیادی در برگزاری تمرین‌های ذهن‌آگاهی در مدارس و آموزش مهارت‌های ذهن‌آگاهی و یوگا دارد. آموزش‌های او هم در مدارس و هم خارج از آن‌ها انجام می‌شوند.

کتاب وی به‌کوشش شیرین سلیمی و اکبر روحی، مترجمان کتاب‌های روانشناسی و آموزشی به زبان فارسی ترجمه شده است. از دیگر ترجمه‌های شیرین سلیمی و اکبر روحی می‌توان به خودیاری با درمان تک‌جلسه‌ای و آثار دیگر اشاره کرد. کتاب ذهن آگاهی برای دانش آموزان با همراهی انتشارات جوانۀ رشد، در ایران به چاپ رسیده و در اختیار عموم قرار گرفته است.

بریدۀ کتاب

هر یک از تمرین‌های منظم از دانش‌آموزان می‌خواهد که به‌روش خاصی بنشینند. دانش‌آموزان باید بدانند که این کار عمدی است. در مدرسه از آن‌ها نمی‌خواهیم با چشمان بسته و خیلی آرام بنشینند. این یک تمرین نمونۀ مدرسه‌ای نیست؛ همچنین تمرین معمولی نیست که در هر محلی خارج از مدرسه انجام شود. بدن ما طی سال‌ها تمرین آموخته است که هنگام خوابیدن، چشمانمان را ببندیم و آرام شویم. زمان ذهن‌آگاهی، روشی تازه برای واکنش به آرام‌بودن به دانش‌آموزان می‌آموزد.

فهرست مطالب کتاب ذهن اگاهی برای دانش آموزان

فصل اول: زمان ذهن: برنامه آموزشی ذهن‌آگاهی برای پایه‌های (ابتدایی تا پایان متوسطه)

فصل دوم: مقدمه ای بر استرس و مغز

فصل سوم: تنفس آگاهانه

فصل چهارم: آگاهی جسمانی

فصل پنجم: تمرکز بر قدردانی

فصل ششم: مهربانی با خود و دیگران

فصل هفتم: آگاهی بی‌مرز