شیوه های درمانگری، اضطراب و تنیدگی (استرس) – مسعود جان بزرگی

معرفی کتاب

کتاب شیوه‌ های درمانگری اضطراب و تنیدگی از مسعود جان بزرگی، کتابی بسیار اختصاصی است. نویسندگان این کتاب، روش‌های درمان اضطراب و استرس را با رویکرد رفتاری شرح داده و بررسی کرده‌اند. همچنین در بخش عملی کتاب، فرایند این درمان‌ها را با خواننده به اشتراک گذاشته‌اند. در عین محدود بودن موضوعات کتاب، نویسندگان تلاش کرده‌اند تا هر بحث را به طور کامل شرح داده و تمام نکات مربوط به آن را بازگو کنند.

کتاب به‌طور کلی از ۵ فصل تشکیل شده است. فصل اول کتاب، به تعریف و بررسی ماهیت اضطراب و درمان رفتارگرایی پرداخته است. فصل دوم، شیوه تنش‌زدایی تدریجی عضلانی را بررسی کرده است. در فصل سوم، به شیوه درمان رفتاری-شناختی مایشن بام پرداخته شده است.

فصل چهارم، به روش عقلانی-هیجانی-رفتاری الیس اختصاص داده شده است و در فصل پنجم نیز، درمان چندبعدی لازاروس مورد بحث و بررسی کامل قرار گرفته است. در پایان هر فصل نیز، خلاصه کاملی از مطالب گفته‌شده در فصل آورده شده است.

کتاب مرتبط: نظریه های بنیادین روان درمانگری

برای چه افرادی مناسب است؟

دانشجویان روانشناسی: برای افرادی که به رفتارگرایی علاقه دارند و یا آن را برای درمان تنیدگی مفید می‌دانند و می‌خواهند به این حیطه وارد شوند، خرید کتاب شیوه‌ های درمانگری، اضطراب و تنیدگی از انتشارات سمت بسیار توصیه می‌شود.

بیش‌از 80درصد پوشش‌دهی سؤالات کنکور در کتاب‌های جامع روان‌آموز

متخصصان و اساتید روانشناسی: نگاه اختصاصی نویسندگان، باعث شده است کتاب دارای اطلاعات خوبی در زمینه مربوطه برای متخصصان باشد.

توضیحات تکمیلی

شاید نگارش کتابی چنین که تنها به یک رویکرد و یک مشکل بپردازد، رایج نباشد. اما گاهی همین نگاه اختصاصی، مفیدتر از پرداختن به بخش زیادی از مشکلات و یا بررسی رویکردهای متفاوت باشد. مسعود جان بزرگی نیز با همین دیدگاه تلاش کرده است تا راهنمایی راهگشا برای درمان اضطراب و استرس با روش‌های رفتارگرایانه ارائه دهد.

وجود مقدمه‌ای از دکتر پریرخ دادستان، که خود یکی از بزرگ‌ترین نویسندگان کتب جامع در حوزه خود هستند، در ابتدای اثر نیز این عمل را تایید می‌کند.

مهم‌ترین نکته‌ای که در کتاب شیوه‌ های درمانگری اضطراب و تنیدگی دیده می‌شود، تک‌بعدی بودن محتوای آن است که این خود هم ضعف است و هم قوت. ضعف از این جهت که دیدگاه مقایسه‌ای در اثر از بین رفته است و تنها به شرح و بررسی روش‌های درمانی پرداخته شده است.

اما قوتش آنجاست که نویسندگان توانسته‌اند با فراغ بال روش‌های انتخابی خود برای مشکل انتخابی‌شان (که شاید درگیرکننده‌ترین اختلال عصر حاضر است) را شرح داده و نگران زیاد شدن تعداد صفحات نباشند.

فهرست کتاب شیوه های درمانگری، اضطراب و تنیدگی (استرس)

مقدمه

فصل اول: اضطراب، انواع درمانگری‌های رفتاری و خود نظم جویانه

نکته‌های قابل توجه

اضطراب، تنیدگی و سطوح آن

رابطه اضطراب و تنیدگی

سطوح اضطراب

مروری بر انواع درمانگری‌های رفتاری

حساسیت زدایی

آموزش غلبه بر اضطراب

روی آورد الگوگیری

درمانگری‌های مبتنی بر خود نظم جویی

خلاصه

فصل دوم: درمانگری اضطراب و با روش تنش و جدایی تدریجی عضلانی

نکته‌های قابل توجه

تاریخچه و تحول

توصیف

منطق کاربرد

کاربردهای تنش زدایی و تحقیقات

استفاده از جدایی برای مهار انواع دردها

تقلیل اضطراب، تنیدگی و هراس‌ها

فشار خون

درمان بی‌خوابی و اختلال‌های مربوط به خواب

دیگر کاربردهای آموزش تنش زدایی

شیوه‌های تنش زدایی

مراحل برنامه‌ریزی برای درمانگری

ارائه مطالبی درباره اضطراب و تنیدگی

شناخت شیوه‌های مقابله‌ای به خصوص تنش زدایی

ارائه مطالبی درباره کاربردهای تنش زدایی

رفع ابهامات، شروع درماندگی

معرفی شرایط تمرین‌های تنش زدایی

عوامل موثر بر موفقیت کاربرد آموزش دانش زدایی

شیوه‌های زدایی تدریجی عضلانی

درمانگری با شیوه انقباض – تنش زدایی تدریجی بر اساس….

شیوه‌های دیگر تنش زدایی (شیوه‌های تکمیلی)

مشکلات مراجعین در خلال درمانگری و راه حل‌های پیشنهادی

مقایسه شیوه‌های تنش زدایی

آموزش تنش زدایی به کودکان

خلاصه

فصل سوم: درمانگری رفتاری – شناختی ماشین بام

نکته‌های قابل توجه

تاریخچه و تحول

توصیف اهداف و مراحل

منطق کاربرد

کاربرد تنیدگی زدایی بر اساس تحقیقات

کاربرد تنیدگی زدایی در پزشکی

کاربرد آموزشی تنیدگی زدایی در گروه‌های شغلی ویژه

کاربرد تنیدگی زدایی در درمان قربانیان حوادث…

مراحل و روش اجرای شیوه تنیدگی زدایی

مرحله اول: مفهوم سازی

مرحله دوم: اکتساب و تمرین مهارت‌ها

مرحله سوم: کاربرد و پیگیری مستمر

خلاصه

فصل چهارم: درمانگری عقلانی – هیجانی – رفتار الیس

نظریه عقلانی – هیجانی – رفتاری شخصیت

آسیب‌پذیری و دلایل اختلال‌های هیجانی

مراحل و شیوه‌های درمانگری AEBT

منطق درمانگری

اهداف درمانگری

ارزیابی

رابطه درمانگرانه

روش درمان بر مبنای ABCDE

سایر فنون شناختی

فنون عاطفی (هیجانی)

فنون رفتاری

بینش

REBT برای درمان اختلالات اضطرابی

خلاصه

فصل پنجم: درمانگری چند بعدی لازاروس

نکته‌های قابل توجه

تاریخچه و تحول شیوه درمانگری چند بعدی

توصیف روش چند بعدی

توصیف نظریه

توصیف عملی

منطق شیوه استفاده از شیوه چند بعدی

کاربردهای روش چند بعدی بر اساس تحقیقات

مراحل و روش درمانگری چند بعدی

ارزیابی و تشخیص چند بعدی

تهیه نیمرخ ابعادی

تهیه نیمرخ ساختاری

توالی

ساخت جلسه درمانگری

رابطه درمانگرانه

فنون درمانگری در ابعاد مختلف

خلاصه

پیوست ۱

پیوست ۲

پیوست ۳

منابع

واژه‌نامه

فهرست اسامی