غلبه بر اضطراب و سایر بیماری های روانی – نیک اسپیکمن

معرفی کتاب غلبه بر اضطراب و سایر بیماری‌ های روانی

کتاب غلبه بر اضطراب و سایر بیماری‌ های روانی اثر نیک اسپیکمن و اوا اسپیکمن با ترجمه سیاوش جمالفر، اثری کاربردی در زمینۀ شناخت و مدیریت اضطراب و سایر اختلالات روانی است که توسط انتشارات ساوالان منتشر شده است. این کتاب با هدف کمک به شناسایی افکار، الگوهای ذهنی و عواملی که موجب شکل‌گیری رفتارهای منفی و تداوم اضطراب می‌شوند، نگاشته شده و می‌کوشد با ارائه راهکارهای علمی و عملی، مخاطب را در مسیر غلبه بر این مشکلات همراهی کند.

بر اساس گزارش‌های سازمان بهداشت جهانی، اضطراب نه تنها در بروز بسیاری از اختلالات روانی نقش مهمی دارد، بلکه یکی از عوامل مؤثر در شکل‌گیری و تشدید افسردگی نیز به شمار می‌رود و شیوع آن در سال‌های اخیر روندی رو به افزایش داشته است. از این رو، شناخت سازوکار ایجاد اضطراب و آگاهی از دلایل واکنش‌های اضطرابی بدن، گامی اساسی برای مدیریت بهتر این احساسات و کاهش تأثیر آن‌ها بر زندگی روزمره است.

نویسندگان کتاب با زبانی روان و قابل فهم، به مخاطب کمک می‌کنند تا منشأ اضطراب را بهتر بشناسد و با تغییر الگوهای فکری و رفتاری، بر آن غلبه کند. در این کتاب، چگونگی شکل‌گیری اضطراب، عوامل مؤثر در تداوم آن، انواع اختلالات اضطرابی و روش‌های مؤثر برای کنترل، تعدیل و کاهش اضطراب به‌صورت جامع بررسی شده است.

نویسندگان علاوه بر تبیین مبانی نظری، تکنیک‌ها و راهکارهای عملی را نیز آموزش می‌دهند تا خواننده بتواند آن‌ها را در زندگی روزمرۀ خود به کار گیرد و آرامش بیشتری را تجربه کند. کتاب غلبه بر اضطراب و سایر بیماری‌های روانی در چهارده فصل تدوین شده و با بهره‌گیری از پرسشنامه‌های کاربردی، امکان ارزیابی وضعیت فردی و شخصی‌سازی مسیر یادگیری را برای مخاطبان فراهم می‌کند.

از دیگر نقاط قوت کتاب غلبه بر اضطراب و سایر بیماری‌ های روانی می‌توان به نقل‌قول‌های منتخب از صاحب‌نظران، مثال‌های کاربردی و موردپژوهی‌های متعدد اشاره کرد که درک مفاهیم را ساده‌تر کرده و نحوۀ به‌کارگیری آن‌ها را در موقعیت‌های واقعی زندگی نشان می‌دهند.

محصول مرتبط: کتاب تسلط بر اضطراب

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

مطالب این کتاب می‌تواند برای افرادی که قصد دارند ریشه‌ها و علل اضطراب خود را عمیق‌تر بشناسند و با استفاده از راهکارهای علمی و عملی آن را مدیریت و کنترل کنند، بسیار سودمند باشد. همچنین دانشجویان رشته‌های روانشناسی، مشاوره و روانپزشکی می‌توانند از محتوای علمی، کاربردی و مستند آن برای گسترش دانش تخصصی خود بهره ببرند.

افزون بر این، روانشناسان، مشاوران و روانپزشکان نیز با استفاده از پرسشنامه‌های تشخیصی، تکنیک‌های درمانی و مطالعات موردی مطرح‌شده در کتاب، می‌توانند از آن به‌عنوان منبعی کاربردی برای ارتقای فرایند ارزیابی و درمان مراجعان خود استفاده کنند. خرید کتاب غلبه بر اضطراب و سایر بیماری های روانی و دیگر کتاب های روانشناسی با بیشترین تخفیف و بهترین قیمت در روان آموز امکان‌پذیر است.

توضیحات تکمیلی

نویسندگان این اثر، نیک اسپیکمن (Nik Speakman) و اوا اسپیکمن (Eva Speakman) نویسنده، درمانگر و مربیان توسعه فردی اهل بریتانیا هستند که با ابداع رویکرد Schema Conditioning Psychotherapy و سال‌ها فعالیت در زمینۀ درمان اختلالات اضطرابی و حضور در برنامۀ تلویزیونی This Morning شناخته می‌شوند. آن‌ها نویسندگان کتاب‌های پرفروش غلبه بر اضطراب، موفقیت در کاهش وزن و اعتمادبه‌نفس روزمره هستند و آثارشان بر پایۀ تجربیات بالینی و رویکردهای نوین درمان اضطراب و سلامت روان شکل گرفته است.

ترجمه کتاب غلبه بر اضطراب و سایر بیماری‌ های روانی توسط سیاوش جمالفر، عضو جامعۀ روانکاوی انگلستان، به زبان فارسی انجام شده و در انتشارات ساوالان به چاپ رسیده است.

بریدۀ کتاب

عکس‌العمل نسبت به اضطراب

دربارۀ افرادی که از اضطراب قابل شناسایی رنج می‌برند، هنوز این امر قابل توجه است که می‌خواهند دلیل شعله‌ور شدن این اضطراب را بدانند تا اینکه بتوانند رفتاری مناسب از قبیل اجتناب، مشاوره، درمان، عدم توجه و یا استفاده از روش‌های ریلکس شدن، در جهت کاهش و یا از بین بردن آن داشته باشند. این امر دربارۀ افرادی که از علل اضطراب خود آگاهی ندارند نیز صدق می‌کند.

عدم آگاهی از علل اضطراب باعث بزرگ و دردناک‌تر شدن احساس‌های اضطرابی می‌شود. بسیاری از مراجعان ما می‌گفتند که ما نمی‌دانیم اضطراب ما از کجا سرچشمه می‌گیرد، ولی احساس می‌کردیم که داریم دیوانه می‌شویم. بسیاری از افرادی که از اضطراب رنج می‌برند، گوشه‌گیر شده و از رفتن به موقعیت‌های اجتماعی خودداری می‌کنند، برای اینکه می‌ترسند که در اثر اضطراب رفتاری از خود نشان بدهند که در نتیجۀ آن دچار شرمندگی و خجالت شوند.

فهرست کتاب غلبه بر اضطراب و سایر بیماری های روانی

فصل 1: روش درمانی ما

فصل 2: اضطراب چیست؟

فصل 3: طرحوارۀ درمان شرطی‌شدن

فصل 4: اسپیکمنز و اضطراب

فصل 5: اختلال اضطراب فراگیر

فصل 6: اختلال وحشت‌زدگی

فصل 7: هراس‌ها

فصل 8: شایع‌ترین هراس‌ها

فصل 9: اضطراب اجتماعی

فصل 10: اضطراب سلامتی

موردپژوهی: فصل 11

فصل 12: اختلال فشار روانی پسآسیبی

فصل 13: تغییر افکار اضطرابی

فصل 14: رسانه‌های همگانی