مثبت اندیشی و مثبت گرایی (کاربردی) – سوزان کویلیام

فهرست مطالب کتاب مثبت اندیشی و مثبت گرایی (کاربردی)

1- معنای مثبت اندیشی

مفاهیم اصلی در مثبت اندیشی

شناسایی علائم و نشانه‌های مثبت اندیشی

تجزیه و تحلیل دیدگاه فرد نسبت به زندگی

اندازه گیری میزان مثبت گرایی در خود

2- شیوه یادگیری مثبت اندیشی

مبارزه با افکار منفی

تغییر دادن تصویرهای ذهنی

استفاده از زبان و سخنان سازنده

مثبت اندیشی و مثبت گرایی

از تو اندیشیدن درباره باورها

تقویت عزت نفس

حفظ رفتارهای مثبت

3- تحقق بخشیدن به توان‌های بالقوه خویش

شناسایی هیجانها و تأثیر گذاری بر آنها

کنترل احساسات و عواطف

ایجاد خوش بینی

ایجاد سرخوشی

ایجاد اعتماد به نفس

هدف گزینی

یافتن معنایی برای زندگی

4-زیستن مثبت

ایجاد محیطی مثبت

حفظ سلامتی و اثر آن در مثبت گرایی

برقراری روابط خوب با دیگران

عشق و دوستی

کار کردن با انرژی

مقابله با مشکلات روزمره زندگی

کنترل وقایع زندگی

سالمندی همراه با رضایت

در حال حاضر چقدر مثبت شده اید؟